Respecter ce dosage est primordial pour éviter des effets secondaires indésirables. La teneur idéale en ginsénosides doit être comprises entre 10-15 mg par gramme. Rien ne vous empêche de débuter par un dosage progressif afin d'adapter votre corps à ce traitement. En ce qui concerne la durée, il est quasiment unanimement admis qu'une cure au ginseng ne doit pas dépasser les trois mois au maximum. III- Comment consommer l'extrait de ginseng? La méthode la plus intuitive consiste à couper quelques fines branches de ginseng et de les mâcher jusqu'à ce que vous en ayez extrait tout le jus. Il vous faut cependant du ginseng frais et une certaine résistance à son goût amer qui peut se révéler particulièrement prononcé. Il est possible de commencer à utiliser le ginseng en extraits pâteux ou en poudre. Ce sont les deux meilleures solutions pour tirer un maximum de bénéfices des propriétés de la plante. On peut associer la pâte à de l'eau chaude non bouillante ou tout simplement avec du jus de fruit et la boire ainsi.
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Sur le marché, il est possible de trouver des extraits de Panax ginseng C. Meyer réalisés à partir des parties aériennes ou souterraines de la plante. A ce stade, il convient de rappeler que les principes actifs du ginseng appartiennent à la famille des ginsénosides. Il est important de savoir que tous les ginsénosides ne se valent pas. Ainsi, il convient de privilégier les ginsénosides provenant des racines et radicelles car ce sont eux qui sont traditionnellement utilisés depuis des siècles dans la médecine chinoise. Ce sont également ceux-ci qui ont été largement étudiés par les scientifiques ces dernières années et qui ont prouvé leur efficacité. Si les plus petites racines ont l'avantage d'avoir un ratio en principes actifs plus important, le choix d'un extrait de Panax ginseng C. Meyer dépend avant tout de son usage et des bienfaits recherchés. Ginseng blanc ou ginseng rouge? Parmi les extraits de racines de ginseng figurent deux grands types: le ginseng blanc et le ginseng rouge.
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