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Avec cette recette de blanc de poulet sous vide à basse température vous pouvez cuisiner un plat très sain avec un résultat savoureux. De plus, sa préparation sera très simple et il ne faudra que 45 minutes pour réaliser toute la recette. Ingrédients pour Blanc de poulet sous vide à basse température Poitrine de poulet propre (1) Huile d'olive (1 cuillère à café) Romarin (1 branche) Thym (au goût) Sel au goût) Poivre à goûter) Comment faire une poitrine de poulet sous vide sous vide Temps nécessaire: Minutos 45. Il faudra environ 5 minutes pour préparer et encore 40 minutes dans votre roner sous vide. Remplissez un pot ou un récipient spécifique aux 3/4 avec de l'eau. Chauffez l'eau avec votre roner à 60ºF (140ºC). Pendant que l'eau chauffe, nous allons préparer la poitrine de poulet. Dans un bol, ajouter un peu d'huile d'olive et répartir le thym, le sel et le poivre. Enfin, ajoutez un brin de romarin sur le dessus. Emballez très soigneusement sous vide le blanc de poulet mariné. Mettez-le dans l'eau et réglez votre roner à 60°C pendant 40 minutes.
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A ce moment, si les blancs de volaille doivent être tenus au chaud, régler le thermostat à 68°C. Pour une réduction rapide de la température du four et stopper la cuisson, entrouvrir la porte 1 minute puis la refermer. La viande peut rester enfournée ainsi 1 bonne heure. Cuisson basse température, 2ème méthode
Pour une viande encore plus croustillante et plus chaude
Les paramètres de cuisson restent les mêmes que pour la méthode « traditionnelle ». Ce qui diffère, c'est le moment du rissolage qui intervient au moment du service. Après la période passée à température ambiante, la viande est enfournée crue dans le four chaud avec la sonde insérée à cœur. La cuisson s'effectue jusqu'à atteindre 2°C de moins que la température à cœur désirée. Si besoin, la viande peut patienter au four selon les paramètres indiqués dans la recette. Au moment du service, la viande est rissolée de toute part dans du beurre à rôtir très chaud afin former une croûte dorée. Servir aussitôt. Important
La viande de volaille peut rester « rosée » même lorsque l'à point de cuisson est atteint.
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6 On remarque un gonflement de la poche lors du changement de pression. 7 Le cycle se termine et le vide est effectué dans la cloche. La soudure est réalisée
8 L'ouverture automatique de sécurité est enclenchée. Les morceaux de volaille ne sont pas écrasés. 9 Comme tous les produits qui contiennent de l'eau, il faudra éponger, viandes ou poissons. Il n'y a pas d'écrasement particulier du produit. La mise sous vide extrait l'air. On remarque aussi par la pression une très légère fuite de liquide. C'est pour celà qu'on préfère pencher les plats humides. Quelques mots sur cette recette de base
Rendons hommage à Georges Pralus pour avoir il y a plus de trente ans, donné l'impulsion à l'emploi de la technique du sous vide en cuisine traditionnelle. Personne aujourd'hui ne conteste les avantages de la pratique du sous vide tant en cuit qu'en cru sauf en ce qui concerne l'usage des sacs plastiques! Notons que les cloches sous vide sont aujourd'hui modernisées et rendent la technique d'une simplicité remarquable, permettant de produire un vide contrôlé de plus 99% sans altérer la structure des aliments.
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Préparation de la recette
1 Plier les sacs sur un tiers pour ne pas humidifier ou graisser les bords. Cette manipulation doit se faire dans des conditions d'hygiène irréprochables. 2 Ici, je place dans le cas d'une conservation au froid ou en congélation (domestique) deux blancs de volaille parés et épongés côte à côte dans chaque sac plastique. 3 Les poches sont placées dans la chambre. Les bords sont donc relevés et posé sur la barre de soudure (Cette machine a l'avantage de posséder une bare amovible qui permet d'être nettoyée). 4 Le tableau de bord. Le poste de commande est programmable et permet également de mettre sous vide partiel, de reinjecter du gaz neutre, de mettre sous vide des produits fragiles. 5 Le manometre. L'aiguille indique dans son mouvement (de gauche à droite) pendant la mise sous vide. On atteint une ambiance correspondant à un état dont la pression est inférieure à la pression atmosphérique. Au plus l'aiguille est poussée par les réglages vers le -1 le vide presqu'absolu est atteint.
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Courge (sous vide): Couper la courge en tranches de 2 cm de large. Couper le gingembre en tranches fines et épépiner le piment. Mettre dans un sachet sous vide avec la courge. Ajouter le sel, le sucre et l'eau et conditionner sous vide. Faire cuire 45 minutes au fusionchef à 85 °C puis glacer à la poêle. Avant de servir, retirer les aromates et assaisonner selon le goût. Servir de préférence avec du riz.
Nous pré-chauffons notre cuiseur basse température a 62 degrés. Nous disposons les sacs avec les blancs de poulet dans le cuiseur, une fois atteints les 62 degrés, le temps de cuisson va varier selon la grosseur de nos blancs. Dans mon cas, la viande avait à peu près 4 cm d'épaisseur, ce qui nous donne une cuisson d'environ 1 heure, mais vu qu'elle était congelée je l'ai laissé cuire pendant 3 heures. N'aillez pas peur de surcuire vos aliments, l'avantage de cette méthode c'est qu'elle nous garantit une cuisson homogène avec le coeur et la surface des aliments a la même température! Elle nous permet de contrôler au mieux la saveur et la texture de notre viande qui va conserver tout son moelleux et ses arômes sans son sac de cuisson. Passé le temps de cuisson, nous sortons les sacs pour donner la touche finale à nos blancs de poulet. Nous pouvons conserver le jus qui s'est formé dans les sacs pour la réalisation d'une petite sauce. Nous déposons notre viande sur du papier essuie-tout avant de la faire dorer dans une poêle avec un filet d'huile d'olive pendant 2 minutes, juste le temps de bien caraméliser surtout du coté de la peau, cela lui donnera un petit aspect "bronzé" et appétissant!