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Il existe de nombreux régimes et de nombreux programmes qui peuvent vous aider à perdre du poids, mais bon nombre d'entre eux sont plutôt restrictifs à propos de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Certains vous demandent d'acheter des repas tout prêts que vous pouvez vous procurer seulement auprès de certains magasins et ces régimes vont rapidement vous couter beaucoup d'argent. L'avantage du régime Subway est qu'il ne coute pas cher et qu'il vous permet de manger vos aliments habituels tous les jours. Pain avoine et miel subway brooklyn. Vous pourrez perdre du poids et vous sentir bien dans votre peau en suivant le régime Subway. 1
Jetez un œil au menu des choix frais. Ce menu était appelé le menu des sept à moins de six grammes de graisse au début, car les sept sandwichs contenaient moins de six grammes de graisse pour un sandwich de 15 cm. Il s'appelle maintenant le menu des choix frais et il contient huit sandwichs de 15 cm et quatre minutes-sandwichs. Voici les sandwichs sur le menu. Le jambon forêt-noire (4, 5 g de graisse au total servis dans un pain complet aux neuf céréales de 15 cm avec de la laitue, des tomates, des ognons, des poivrons verts et des concombres, pas de fromage ou de sauce [1]).
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Cela signifie qu'il faut alterner les tranches et éviter de les superposer. 4 Si vous le souhaitez, vous pouvez dès maintenant toaster votre sandwich presque terminé. Si vous aimez que votre fromage soit fondant, allumez votre four et placez votre sandwich sur une plaque de cuisson. Pain avoine et miel subway 4. Mettez-le sur le gril du four ou du minifour pendant quelques minutes (jusqu'à ce que le fromage fonde et que le pain commence à être doré). Si vous préférez vos sandwichs moins croustillants, sautez cette étape. 5 Disposez vos légumes sur la partie inférieure du pain. Assurez-vous de bien les répartir. Encore une fois, puisque vous faites votre sandwich à la maison, il n'y a pas vraiment d'ordre particulier dans lequel vous devez mettre vos légumes (en plus, cela dépend des personnes et de ce qu'elles ont envie de mettre dans leur sandwich sub) En général, vous pouvez envisager de commencer par la laitue. Vous pourrez ensuite passer aux légumes un peu plus gros et finir avec des olives, des cornichons ou d'autres petits éléments qui vous feront envie.
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