Le débat sur la lumière bleue et les outils permettant de réduire cette source lumineuse n'est pas terminé. Mais, suite à différentes interrogations de lecteurs, j'ai décidé d'enquêter pour savoir si oui ou non, un filtre de lumière bleue est nécessaire sur les liseuses avec éclairage. La réponse est la suivante: sur une liseuse le filtre de la lumière bleue est utile si l'éclairage est activé, mais la lumière bleue des éclairages de liseuses est moins violente que celle des autres appareils à écrans LED, ce qui la rend moins néfaste pour la santé. Et nous allons voir en détail comment j'arrive à cette conclusion. Qu'est-ce que la lumière bleue? La lumière bleue est une lumière dont la longueur d'onde se situe sous les 445 nanomètres. En effet, la lumière est une onde et plus la longueur de l'onde est courte et plus la couleur tire vers le bleu. Par contre, plus la lumière est longue et plus elle tire vers le rouge. La lumière bleue a donc une longueur d'onde très courte. Le problème est le suivant: plus la longueur d'onde est courte et plus l'énergie est importante.
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Ce sont des dalles LCD qui équipent les liseuses et cela contribue à diffusion réduite de la lumière bleue. Cependant, elle est toujours là. Les fabricants ont décidé de concevoir un logiciel pour permettre à la dalle, lorsque l'utilisateur le demande, d'ajouter une teinte colorimétrique qui va atténuer la lumière bleue. Cela ne fait que supprimer partiellement son émission. De plus, la lecture d'un livre sur une liseuse se lit rarement à un éclairage au maximum. Ainsi, la lumière n'est jamais élevée, ce qui soulage fortement la rétine. Quelles sont les solutions pour se protéger? Deux types de solutions apparaissent en premier lieu pour lutter contre les lumières bleues: les applications numériques et les lunettes anti-lumière bleue. Ces deux propositions peuvent fonctionner de concert. Les applications s'installent sur un ordinateur ou se rajoutent à un smartphone lorsque le fabricant ne le propose pas nativement. Elle consiste à programmer un horaire où votre horloge interne est habituée à se coucher.
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J'en ai déjà parlé sur ce forum. Pour ce qui est du contraste, c'est effectivement plus gris. Mais pour moi le contraste plus faible passe après le confort (et donc l'hygiène) visuelle. Quant à lire des PDF sur un Kindle, cela mérite tout un développement. Personnellement je convertis les PDF en Word (quand ce sont des images, j'utilise la reconnaissance optique de caractère dite OCR; j'utilise Fine Reader), puis le fichier Word obtenu vers mobi. Si vous lisez mon message, répondez-moi (juste quelques mots si vous ne voulez pas vous étendre sur cette question). En effet la fréquentation de ce forum me semble faible, et souvent je ne sais pas si j'ai été lu. Au plaisir de vous lire. Michel
Nicolas () #19548 J'ai publié un long article sur le sujet:
En résumé: oui l'éclairage d'une liseuse nuit au sommeil et produit un peu de lumière bleue. Mais beaucoup moins qu'une TV, un smartphone ou une tablette. Mon conseil: couper simplement l'éclairage et utiliser une lumière d'appoint si cela pose problème.
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Plus cette longueur d'onde est courte, plus l'énergie produite sera conséquente. La longueur d'onde de la lumière bleue est de 380 à 500nm. C'est donc une grande quantité d'énergie qui est produite. La lumière bleue possède un rôle très spécial au sein de notre organisme. C'est elle qui peut indiquer très précisément quand il faut se coucher et se lever. C'est elle qui s'occupe de notre horloge naturelle. La lumière bleue est produite par différentes sources. On va retrouver la source naturelle qui se trouve dans le soleil. C'est elle qui donne cet aspect bleu au ciel par ailleurs. C'est aussi une source artificielle, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une source lumineuse qui est produite par des écrans. Ce sont surtout les écrans possédant une technologie LED qui sont « responsables ». La technologie LCD est conçue différemment ce qui permet d'atténuer son impact. On retrouve de la lumière dans nos smartphones, dans nos ordinateurs, dans nos tablettes et dans nos télévisions. C'est ce qui explique pourquoi la lumière bleue est omniprésente.
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Évidemment, le problème ne se pose sur une liseuse que lorsque vous activez l'éclairage. Si vous coupez l'éclairage aucune lumière bleue n'est émise par la liseuse, ce qui reste un gros avantage par rapport à la tablette ou au smartphone. Quelles liseuses ont un filtre de la lumière bleue? Comme nous l'avons vu, des liseuses existent avec un dispositif pour atténuer la lumière bleue émise par l'éclairage. Voici les liseuses qui sont actuellement disponibles avec filtre dans le commerce ainsi qu'une idée de leur prix:
Vivlio Touch Lux 5 (💲 – voir sur)
Vivlio Touch HD Plus (💲💲 – voir sur)
Vivlio InkPad 3 (💲💲 – voir sur)
Kindle Oasis (💲💲💲 – voir sur)
Kobo Libra H2O (💲💲💲 – voir sur)
Kobo Clara HD (💲💲 – voir sur)
Bookeen Diva HD (💲💲 – voir sur)
Vous pouvez aussi consulter le guide des meilleures liseuses qui présente ces machines ainsi que leurs caractéristiques. Première publication en juin 2019, corrigée et augmenté en décembre 2020.
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La zone de commandes se situe tout en bas de l'écran de 6 pouces et se compose de quatre touches en gomme (page d'accueil, aller en avant ou en arrière, accéder au menu). Les 4 touches mécaniques ornées de traces de doigts. Côté motorisation, la Touch Lux 5 embarque un processeur Dual Core (2 x 1 GHz), 512 Mo de mémoire vive, 8 Go de mémoire interne épaulée par une carte mémoire microSD (jusqu'à 32 Go). Quant à la batterie de 1500 mAh, elle offre jusqu'à 2 mois de lecture (à raison de 30 minutes par jour, Wi-Fi déconnecté et éclairage réglé au minimum). On attend toujours une prise casque pour la lecture audio qui devait logiquement équiper cette génération de liseuses, nous avaient affirmé les responsables lors du test de la Touch Lux 4… La Touch Lux 5 se met rapidement en route après une pression sur le bouton marche/arrêt. Passées les formalités d'usage (accès Wi-Fi et création d'un compte), nous voilà devant la page d'accueil. On retrouve les trois parties que l'on connaissait sur la Touch Lux 4.
Celui du haut affiche le titre du livre, un accès au sommaire, un onglet de recherche (loupe) et le marque-page. Dans la zone inférieure, on trouve la fonction pour passer d'un écran vertical à horizontal, et vice-versa, le bloc-notes, le dictionnaire ainsi que le numéro de la page. Les paramètres de lecture permettent de régler la mise en page, la césure automatique, le choix de la police de caractère parmi 15, l'épaisseur de la police (régulier, italique et gras) et l'affichage de la numérotation (pages, barre d'état... ). Notez que les touches physiques sont personnalisable via un menu qui permet même d'affecter des fonctions différentes en fonction de la durée de la pression sur la touche. Par exemple, un appui long sur la touche d'accueil peut ouvrir le gestionnaire des tâches. Toutes les touches sont ainsi personnalisables. Écran
Comme nous vous l'annoncions en préambule, cette nouvelle Touch Lux 5 partage les mêmes caractéristiques que la Touch Lux 4. C'est aussi vrai pour l'écran tactile de 6 pouces, d'une définition de 1024 x 758 px (212 ppp).
La Relation d'Aide par le Toucher®
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FRANCE: Paris ou Lyon CONTACT: Espace de Ressourcement® – Niveau I – France RESPONSABLE: Geneviève Dresse 🇫🇷 +33 (0)970 46 10 29 Par Email via > ce formulaire <
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20 jours de formation.
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Formation professionnelle agréée FFMBE Formation de spécialisation
Cette formation fut créée en 1988 par Jean-Louis Abrassart et est à présent dirigée par Fabrice Mascaux, en France et en Belgique, dans une dynamique collaborative avec les différents formateurs et assistants intervenants. → Elle s'adresse à toute personne désireuse d'expérimenter cette approche pour elle-même et de se former pour apporter une aide efficace aux autres. → Assurés par une équipe de formateurs compétents, les stages et la formation ouverte permettent d'acquérir les techniques de base du toucher (Californien, Shiatsu, Réflexologie plantaire, Relaxation Coréenne, Polarités…) et de l'accompagnement relationnel. → Pour les personnes qui veulent en faire une activité professionnelle, la formation didactique vous enseigne comment conduire une Relation d'Aide par le Toucher® avec des patients sur une série de séances. Cette école est un Organisme de Formation (OF) légalement déclaré. Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 84991715469 auprès du préfet de région Auvergne-Rhône-Alpes.
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PROGRAMME
Différentes expérimentations et démonstrations simples et accessibles impliquant le toucher, la présence, la respiration et l'intention vous seront proposées durant cet atelier, pour que vous puissiez sentir et mieux connaître les outils utilisés à travers cette approche (massage californien, shiatsu, relaxation coréenne, réflexologie plantaire, contact relationnel, intégration du vécu, rêve éveillé, PNL, Analyse bio-énergétique, Gestalt, …). Nous jetterons également les bases théoriques et les présupposés de la Relation d'Aide par le Toucher® dans le but d'ouvrir un espace de discussions enrichissantes pour chacun. Les thèmes abordés seront notamment:
• Toute problématique de vie se retrouve dans le corps et inversement. • Tout changement dans la vie entraîne un changement dans le corps et inversement. • Le toucher est un outil efficace d'aide pour le corps et la vie. • La qualité de la relation entre le thérapeute et le patient est un facteur essentiel de réussite dans la Relation d'Aide par le Toucher®.
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Attestation de formation
Une attestation est délivrée sur demande à chaque participant à la fin de chaque niveau de formation à condition qu'il ait suivi et payé intégralement les 20 jours de formation. Cette attestation précise le nombre d'heures de stage pratique (140h) par niveau. certification de praticien en techniques de toucher® et Certification en massage de détente dans le cadre de la F. F. M. B. E. pour la pratique professionnelle du Massage Bien-Etre
En fin de niveau II (340h de pratique)
L'Espace de Ressourcement® est reconnu par la FFMBE (Fédération Française de Massages-Bien-Être) en tant qu'école agréée pour toute la partie qui concerne l'enseignement des techniques de massage de détente. Cette certification de Praticien en massage de détente vous permet de vous inscrire, si vous résidez sur le territoire français, auprès de la FFMBE pour la pratique professionnelle du Massage Bien-Être.
Relation D Aide Par Le Touche Pas À Mon Poste
ELISABETH THERME
Éducatrice spécialisée pendant 20 ans auprès de jeunes en difficultés, Elisabeth s'est formée en réflexologie à Lausanne. Elle est certifiée en Relation d'Aide par le Toucher® et exerce en tant que réflexologue et thérapeute psychocorporelle en Savoie. Elle intervient dans le niveau I et II de la formation en France. ALAIN ROUX
Certifié en Somatothérapie et en Rebirth, Alain est co-fondateur d'Elementerre en France. Il est responsable de formation professionnelle en Somatothérapie et enseigne, notamment le Rebirth, depuis plus de 20 ans. Fort de son expérience, il accompagne de nombreuses personnes à se déployer avec respect et délicatesse sur le chemin de la transformation. Il intervient dans le niveau II de la formation. KRISTEL VITTOZ
Après des études de sociologie, Kristel a exercé la formation de manager dans des collectivités territoriales (tourisme). Formée à la PNL, certifiée en Relation d'Aide par le Toucher®, Kristel exerce en tant que thérapeute psychocorporel.
Relation D'aide Par Le Toucher Handicap
"Notre corps contient l'histoire de notre vie, exactement comme il contient des os, des muscles, des organes, des nerfs et du sang. " Daria Halprin
"La force expressive du corps"
// Se déroule sur une série de séances
// Associe des techniques de toucher (californien, shiatsu, relaxation coréenne, réflexologie plantaire…. ) et des outils d'aide aux changements
// Apporte une aide personnalisée en fonction de vos symptômes physiques et votre situation de vie
// Respecte votre rythme et vos capacités d'implication et de changement. Le déroulement d'une séance se fait en deux temps:
• Le temps d'échange verbal. En utilisant des outils précis, il vous aide à exprimer ce ressenti, à le clarifier et à l'approfondir. Ainsi, il vous sera plus facile de le prendre en compte pour faire un lien avec votre vie. • Le massage qui se pratique au sol. Il dénoue les tensions, rétablit le fonctionnement des organes internes et rééquilibre vos énergies. Il engendre aussi un ressenti nouveau de vous-même. Reconnaître ses difficultés, demander de l'aide, s'écouter, se donner la possibilité de vivre mieux, tous ces pas demandent du courage et de la détermination… mais, cela en vaut la peine.