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Longueur
3, 5 km
Altitude max
19 m
Dénivelé positif
27 m
Km-Effort
3, 8 km
Altitude min
-2 m
Dénivelé négatif
24 m
Boucle
Non
Date de création:
13/05/2022 09:21
Dernière modification:
13/05/2022 10:15
Marche nordique
53m
Difficulté:
Très facile
Application GPS de randonnée GRATUITE
SityTrail
IGN / Instituts géographiques
SityTrail World
Le monde est à vous
À propos
Randonnée Marche nordique de 3, 5 km à découvrir à Nouvelle-Aquitaine, Charente-Maritime, La Rochelle. Cette randonnée est proposée par Claudinette17. Localisation
Région:
Nouvelle-Aquitaine
Département/Province:
Charente-Maritime
Départ:(UTM)
640965; 5112776 (30T) N. Marche nordique la Rochelle Nordic Océan 17. Randonnées à proximité
jylera
la rochelle
Vélo
(1)
La Rochelle,
Nouvelle-Aquitaine,
Charente-Maritime,
France
16, 2 km | 17, 5 km-effort
Oui
dudu85
9 mai 2018 jour 5
Marche
Facile
Aytré,
27 km | 28 km-effort
jour 5
richardsimopons
Plage Aytré
Moyen
5, 6 km | 6 km-effort
mclafarie
Aytre-Chay
7, 6 km | 8 km-effort
lozach
aytré-angoulins
29 km | 30 km-effort
micka2
AYTRE
8, 3 km | 8, 7 km-effort
Port de Pêche
7, 3 km | 7, 8 km-effort
rcoux
La Rochelle j1
13, 9 km | 15, 3 km-effort
Oui
Marche Nordique Larochelle.Fr
Rand'Odouce: (Nouvelle activité proposée à partir du 10 janvier 2022)
La Rand'Odouce a lieu le lundi après-midi et toute l'année, hors grandes vacances scolaires. Il s'agit d'une petite marche d'environ 1h30, de 3 – 4 kms, dans La Rochelle intra-muros, avec un intermède culturel en lien avec la balade. Elle est animée par Josette et Denis. Le départ se fait de la Plage de la Concurrence (au démarrage de l'activité). Marche Nordique:
La marche nordique est une activité sportive qui demande une bonne condition physique. Elle sollicite l'ensemble des muscles et grâce aux bâtons, permet de marcher à 5 ou 6 km/h. C'est bon pour le cardio et la perte de calories, dans la mesure où celle-ci est pratiquée dans le respect des techniques enseignées par les animateurs diplômés. Celle-ci a lieu tous les vendredis de 9h30 à 12h en pleine nature (circuit de 7 à 10 km). Marche nordique la rochelle tour. La marche est annoncée sur le site de l'ARSA chaque semaine dans la rubrique Actualités, ainsi que son éventuelle annulation. Pour marcher avec nous, n'oubliez pas l'indispensable, à savoir:
Votre licence de la FFRS.
Marche Nordique La Rochelle Tour
Cliquer sur l'image ci-contre (lien vers le site fédéral)
LES PIEDS MUSCLES AIGREFEUILLAIS
17290 AIGREFEUILLE D AUNIS
Consulter la fiche d'identité du club.
Marche Nordique La Rochelle Sud
Votre carte d'identité. Votre carte vitale et votre carte de mutuelle. Un numéro de téléphone pour prévenir votre famille en cas de problème grave. Vous serez bien sûr correctement équipés pour la marche:
Une bonne paire de chaussures. Des vêtements adaptés à la saison, amples et confortables. Un chapeau. Une boisson. Voire des fruits secs ou des petits gâteaux. Randonnée Marche nordique à La Rochelle: la Rochelle Port Neuf - SityTrail. É ventuellement un appareil photo. Et bien entendu votre bonne humeur!!! !
La marche est animée par Jean, Gérard et Denis, avec Aline. Il y a deux périodes distinctes:
L'hiver: le rendez vous a lieu à l' Esplanade des Parcs à 9h près des locaux du club de basket, le parcours fait 4 ou 8 ou 12 km. Compte tenu de leur lieu de résidence, certains retrouvent le groupe à la plage de la Concurrence vers 9h15. Le parcours est alors de 4 ou 8 km. Il y a deux itinéraires en alternance: soit aller retour jusqu'à la plage de Chef de Baie, soit aller retour jusqu'au jardin en face du Phare du Bout du Monde, près de la Plage des Minimes. Le retour est pratiquement assuré avant midi. L'été: un programme est établi par les animateurs au mois d'avril et accessible en cliquant sur ce lien; il prévoit le programme de randonnées différentes du 1er mai au 1er septembre. Ces randonnées se déroulent à proximité de La Rochelle: L'Houmeau, Châtelaillon, Esnandes, ….. Le rendez-vous est avancé à 9 heures pour organiser le covoiturage sur l'Esplanade des Parcs. ASCR-MULTISPORTS - Marche nordique. Un autre rendez-vous est prévu au départ de la randonnée pour ceux qui souhaitent s'y rendre directement.
Trancher en longs quartiers. Pendant que les pommes de terre sont au four, faire griller les poivrons. Si vous avez une plaque de cuisson au gaz, allumez deux plaques de cuisson et placez les poivrons directement sur les flammes, soit en les laissant reposer, soit en les tenant sur les flammes avec une paire de pinces. Vous pouvez aussi faire dorer les poivrons sous un gril chaud, ou au barbecue. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la majeure partie de la peau soit noircie et que les poivrons soient un peu ramollis. Recette purée de piment africaine et percussions. Mettez-les de côté jusqu'à ce que vous veniez servir. Mettez la feta et le yogourt dans un petit robot culinaire et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient très lisses et veloutés. S'il ne se mélange pas très bien, ajoutez un peu de lait ou un peu plus de yaourt. Pour faire la vinaigrette, hachez finement les piments et mettez-les dans un bocal ou une tasse. J'utilise aussi les graines, mais cela dépend de la chaleur de vos piments et de l'épice que vous voulez pour votre vinaigrette.
Recette Purée De Piment Africaine Francophone
Renaud Ramamourty, 31 ans, est aujourd'hui chef exécutif auprès de la prestigieuse maison Petrossian. Il a également participé deux fois à l'émission Top Chef. Les saveurs indiennes restent pour lui une source inépuisable d'inspiration. Sambar par Renaud Ramamourty © Renaud Ramamourty
Ingrédients
1 oignon
2 tomates
4 gousses d'ail
4 cuil à soupe d'huile de coco
50 g de lentilles corail
30g de Channa dahl
1 cuil à soupe de coriandre en poudre
1 cuil à café de curcuma en poudre
1/2 cuil à café de curry
1/2 piment oiseau
1 cuil à café de graines de moutarde
6 feuilles de curry
4 racines de moringa
Recette
Ciseler l'oignon et tailler les tomates en brunoise. Piler l'ail au mortier. Dans une petite casserole, faire chauffer un petit peu d'huile de coco et ajouter les feuilles de curry, le piment et les graines de moutarde. Recette purée de piment africaine francophone. Laisser cuire quelques secondes le temps de la coloration. Dans une casserole, faire chauffer l'huile de coco puis ajouter les oignons pour les faire suer. Ajouter par la suite la purée d'ail et les tomates.
Recette Purée De Piment Africaine De Tel Aviv
S alads a récemment changé de nom. Celui-ci est délicieux tel quel, mais fonctionne aussi bien comme accompagnement, peut-être avec quelques petites côtelettes d'agneau ou quelques morceaux de poulet qui ont été frottés avec du paprika, de l'ail et une sorte de pâte de piment. Sert
Quatre de côté; deux comme principal
Ingrédients
2 grosses patates douces
2 poivrons rouges
200g de feta
2 cuillères à soupe de yaourt nature entier
2 petits piments marinés (ou autant que vous le souhaitez)
Une petite poignée de coriandre ou de persil finement haché
2 citrons verts, jus
Un trait de vinaigre de cidre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Méthode
Tout d'abord, mettez les patates douces à cuire. Cuisine du Monde pour diabétiques - recettes diététiques et IG Bas. Préchauffez le four à 200C/gaz 6. Passez brièvement les patates douces sous le robinet, puis saupoudrez la peau humide de sel. Placer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four pendant environ une heure, ou jusqu'à ce que la chair soit tendre. Une fois cuit, déposer sur une planche à découper propre et sèche et laisser refroidir.
Recette Purée De Piment Africaine Et Percussions
propose une sélection de recettes de cuisine pour tous... Elles sont particulièrement adaptées aux diabétiques souhaitant maitriser leur apport en glucides dans leur alimentation. Des Recettes légères, souvent à Index glycémique bas, sans gluten ou des recettes Low carb
Pour votre santé évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé:
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Recette Purée De Piment Africaine De Développement
SHAKSHUKA- CHAKCHOUKA AUX ŒUFS POULET ET OLIVES VERTES
Chakchouka ou chouchouka aux aiguillettes de poulet et olives vertes, une nouveauté pour changer. Chakchouka ou tchektchouka ou encore taktouka dans le terroir bônois, ratatouille originaire du Maghreb, nord de l'Afrique mais qui varie selon les régions et les familles, dans le terroir bônois c'est un plat d'été par excellence qui doit cuire jusqu'à confire du temps de nos aïeules mais non réduit en purée, ça ne serait plus une chakchouka, à base de tomates, oignons et viande ou poulet de la ferme sur lesquels on casse des œufs en fin de cuisson. Il n'est pas végétarien comme on pourrait le croire et ne contient pas de poivron à l'origine, qui est utilisé dans le hmiss, chakchouka typique bônoise aux poivrons, tomates, oignons et ail le tout grillé puis mijoté avec du carvi-coriandre et sur lesquels on casse des œufs Ce n'est que bien plus tard et par souci d'économie que les viandes ont été supprimées, ce plat de chakchouka mais sans œufs est utilisé comme farce pour les crêpes salées ( mahjouba) et les galettes piquantes ( kesra harra).
Photo Frédérique Voisin-Demery @Flickr
Comment préparer du fenouil? Coupez tout d'abord les tiges et les petites feuilles vertes ne les jetez pas, ils serviront à parfumer une soupe agréablement. Coupez-le en deux et enlevez la partie centrale triangulaire, plus dure. SHAKSHUKA- CHAKCHOUKA AUX ŒUFS POULET ET OLIVES VERTES. Posez-le sur votre plan de travail, surface plate en dessous, et tranchez-le en lamelles fines. Vous pouvez alors consommer votre fenouil cru, en salade ou le cuire. Pour la cuisson, vous pouvez le braiser à la casserole: faites-le d'abord revenir à feu vif pour qu'il dore, puis baissez le feu au maximum et prolongez la cuisson de 45 minutes à une heure, en ajoutant de l'eau po qu'il ne brûle pas. Emincé finement, vous pouvez aussi le savourer plus croquant, juste saisi une quinzaine de minutes à la poêle. La cuisson vapeur convient bien également, mais évitez la cuisson à l'eau. Cuit, il développe un peu d'amertume, vous pouvez donc ajouter un peu de sucre ou de miel durant la cuisson pour le sucrer et atténuer cet aspect.