de course
Ingrédients
300 g Tofu ferme 4 cuil. à soupe Sauce soja 1 cuil. à soupe Huile de sésame 1 cuil. à soupe Jus de citron 1 Branche de thym
Poivre Calories = Faible
Étapes de préparation
Coupez le tofu en gros dés et déposez-les dans un plat creux. Dans un bol, mélangez la sauce soja avec l'huile, le jus de citron, le thym effeuillé et le poivre. Versez sur le tofu, mélangez, couvrez et laissez mariner au moins 1 h au frais. Astuces et conseils pour Tofu mariné sauce soja
Faites cuire les dés de tofu rapidement à la plancha, ou disposez-les sur des brochettes que vous cuirez à la poêle ou au barbecue.
Tofu Mariné À La Japonaise Recette En
Recettes
Recette de marinade
Tofu mariné
Tofu mariné sauté aux légumes
Tellement bon! Ingrédients
3
150gr de tofu (taifun ou soy)
1 cas mirin
2 cas Tamari (LIMA)
1 cas gingembre (frais découpé en petits dés)
2 gousses d' ail (en petits dés)
1 poivron
1 oignon
2 carottes
Sésame
Sel
Poivre
Préparation
Dans un petit plat verser: tamari, mirin, ail, gingembre, mélanger Y ajouter le tofu coupé en dés et bien imbiber le tofu de ce mélange.. couvrir et laisser mariner au frais 2 heures. Au bout des 2 heures, sortit le tofu du réfrigérateur et mélanger à nouveau. Prendre un wok, le faire chauffer, y verser 2 cas d'huile et y ajouter les morceaux de tofu sans la marinade qu'on réserve. Faire sauter 3-4 minutes à feu vif afin de les faire légèrement griller puis les sortir du wok et réserver. Remettre 1 cs d'huile dans le wok et y ajouter les légumes (poivron, oignon carotes) coupés en tranches fines et les faire sauter 5-10 légumes doivent rester légèrement croquant. En fin de cuisson ajouter la marinade du tofu et le tofu puis cuire 1-2 minutes de plus, saler et poivrer.
Tofu Mariné À La Japonaise Recette Saint
Qu'en avez-vous pensé? Tofu mariné
Tofu Mariné À La Japonaise Recette Des
—
Le classique
125 g de tofu nature
2 càs d'huile d'olive
1 càs de tamari (ou sauce soja)
1 càc de moutarde classique
1 càc d'ail en poudre
1 càc d'oignon en poudre
1 càc de persil séché
Dans un petit récipient, mélangez tous les ingrédients de la marinade. Découpez le tofu en petits cubes et le mettre dans la marinade pour 24 h minimum. N'hésitez pas à remuer le tofu de temps en temps pour que la marinade pénètre mieux.
Tofu Mariné À La Japonaise Recette Cheese
Soy
Tofu mariné fabriqué dans le Sud-Ouest
Tofou mariné à la Japonaise 2x140g Bio
Retrouvez la richesse de la cuisine traditionnelle japonaise dans ce tofu prêt-à-savourer. Déjà mariné dans une sauce au tamari doux, il se déguste tel quel, en cubes ou en brochettes, ou se prête à une multitude de recettes ultra-faciles! - Riche en protéines végétales - Source de fibres - Source de calcium - Source de magnésium - Faible teneur en graisses saturées
Soja français sans OGM issu d'une filière Bio Solidaire. Fabriqué en Midi-Pyrénées
Tofu* 89, 3% (eau, soja *, agents de coagulation: sulfate de calcium, nigari), sauce soja * 9, 7%, (eau, soja*, blé*, sel de mer, ferments), sucre de canne*. * Ingrédient issu de l'agriculture biologique. Les informations en gras sont destinées aux personnes intolérantes ou allergiques. Valeurs nutritionnelles pour 100g:
Energie: 569 kJ / 137 kcal ________________________________
Matières grasses: 7. 6g
Dont acides gras saturés: 1. 2g ________________________________
Glucides: 2.
Tofu Mariné À La Japonaise Recette Chez
Ingrédients 1 personne 1 demi d' oignon ail herbes de Provence poivre sel 1 bloc de tofu 6 c. à. s de sauce soja 1 cuillère de café d'huile (pas obligatoire) pour la cuisson En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites Ustensiles 1 saladier Top 5 des meilleurs saladiers 1 pôele Le top des poêles En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur
Statistique:
7 19
Publié:
4 novembre 2016
Catégorie:
Des protéines!, Recettes
Hello les ami. e. s,
Je reviens aujourd'hui pour vous parler marinades. Ces petites sauces qui font que votre tofu blanc va devenir extrêmement goûtu, si bien qu'il vous sera impossible après ça de dire « le tofu c'est pas bon ». Même si, à la maison, on aime déjà le tofu nature bien grillé dans de l'huile d'olive ou baignant dans une soupe miso. Personnellement, nous préférons le tofu nature mariné aux tofus industriels déjà aromatisés que nous trouvons écœurant à la longue. Je vous avais déjà donné la recette de la marinade « Le classique » dans mon pdf mais je vous la remets ici à côté des trois autres inédites. Et comme il y a quatre petites recettes, je vous laisse avec quatre chansons ♡♡♡♡. Toulouse – I will follow you (reprise acoustique du titre I will follow him trop belle), un remix de la chanson Same love de Macklemore et Ryan Lewis feat Ed Sheeran qui est troooop bien, Angus et Julia Stone – Stay with me (là aussi une belle reprise) et une « vieille » chanson Sandi Thom – I wish I was a punk rocker qui n'est autre que l'une de mes chansons préférées;).