Quelles sont les bienfaits du Gua Sha pour la santé? Qu'est-ce que le Gua Sha? Le Gua Sha provient du mot 刮痧, une méthode traditionnellement utilisé par les Chinois depuis la dynastie Ming (1368- 1644) pour soulager et guérir les maux chroniques mais aussi pour rendre votre peau plus lisse grâce à ses bordures délicates. Très simple d'utilisation, il suffit juste de presser l'outil au contact de votre peau et de faire des mouvements de massage. Après l'application du Gua sha, il est possible de ressentir des rougeurs ou un signe de sensibilité. Cela signifie tout simplement que le sang se renouvèle, ces signes vont disparaître dans les jours qui suivent. Contrairement à ce qu'on peut croire, le Gua Sha ne se limite pas seulement au visage mais aussi au reste du corps tels que le haut du dos, les jambes, les mains etc. Multifonctionnelle, cet outil est un élément incontournable pour obtenir une peau lisse et sans rides naturellement. Soulage la tension des muscles. Après une dure journée de travail et de sport, il est important de soulager les tensions musculaires à l'aide du Gua Sha.
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Le vieux sang, une fois sorti des capillaires, doit être réassimilé par l'organisme, ce qui entraîne une filtration métabolique. En d'autres termes, la zone du corps qui stagnait reçoit un nouvel apport de sang, et le vieux sang est nettoyé et recyclé par le corps. Étant donné que Gua Sha est essentiellement un traitement conçu pour corriger la stagnation et favoriser la libre circulation du Qi et du sang dans tout le corps, ses indications varient considérablement. Gua Sha est utilisé pour traiter la fièvre, la fatigue, la mauvaise circulation, les affections respiratoires, les blessures ou les courbatures musculaires et tendineuses, les troubles digestifs, voire les troubles gynécologiques et urinaires. Le Gua Sha, comme la plupart des techniques de la médecine traditionnelle chinoise, est utilisé depuis des décennies pour traiter et prévenir les maladies et l'inconfort. Malheureusement, comme d'autres techniques de la médecine traditionnelle chinoise telles que les ventouses, Gua Sha est largement incompris en Occident.
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Le gua sha est parfois associé à d'autres méthodes de traitement, comme l'acupuncture. Lorsque le praticien applique le Gua sha, les minuscules vaisseaux sanguins situés sous la peau peuvent se rompre. Des petites taches rouches (pétéchies) sur la peau peuvent apparaître après l'application sous la forme d'une ecchymose. Toutefois pas d'inquiétude, la peau se renouvèle et la rougeur disparaît dans les 2 à 4 jours. Améliore les rides et ridules. Le Gua Sha permet de réduire l'apparence des rides pour une peau plus jeune et pulpeuse. En effet, l'outil détend les muscles et les tissus raides de votre visage, ce qui atténue les signes de vieillissement. En pratiquant régulièrement la Gua Sha, vous ralentissez le processus de vieillissement du visage tout en permettant d'améliorer l'apparence des ridules. Le Gua Sha sculpte-il vraiment le visage? Vous avez certainement aperçu des vidéos Tiktok ou Instagram où certaines célébrités utilisent le Gua Sha pour améliorer leur marchoir. Toutefois, la Gua Sha n'améliore pas la mâchoire mais permet d'agir sur les tissus pour éliminer l'accumulation de liquide dans les ganglions lymphatiques, ce qui donne l'illusion d'un visage mieux dessiné.
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Cette technique peut sembler simple et directe, mais elle ne devrait être réalisée que par un acupuncteur agréé ou un praticien de la médecine chinoise. Cela garantit un traitement sûr et approprié. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais cette technique de massage comporte peu de risques. Qui que vous choisissiez, assurez-vous que cette personne a une certification en gua sha. La certification confirme qu'ils ont une connaissance de base de cette pratique de guérison. L'utilisation d'un professionnel améliore l'efficacité du traitement et réduit le risque de douleur ou d'ecchymose grave due à une force excessive. Références:
Braun M et al. (2001). Efficacité de la thérapie traditionnelle chinoise «gua sha» chez les patients souffrant de cervicalgie chronique: un essai contrôlé randomisé [Résumé]. DOI:
10. 1111 / j. 1526-4637. 2011. 01053. x
Chan ST et al. (2011). Hépatoprotection induite par Guasha dans l'hépatite B chronique active: étude de cas [Résumé]. DOI:
10. 1016 /
Chiu CY et al.
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Quelle pierre choisir? La qualité de la pierre est un critère important pour profiter pleinement des bienfaits du massage au gua sha. Chaque pierre possède des propriétés qui joueront un rôle différent sur la peau. La grande majorité des gua sha sont fabriqués à partir de la pierre de quartz rose, bien connue des amateurs de lithothérapie, qui possède des vertus apaisantes. Le jade blanc sera davantage décongestionnant et drainant, tandis que l'aventurine verte est idéale pour les peaux à problèmes grâce à ses propriétés purifiantes et anti-inflammatoires. Vous savez maintenant comment utiliser le gua sha dans les règles de l'art!
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Pour profiter des bienfaits du massage, la qualité de la pierre est essentielle. Afin d'éviter les contrefaçons et les outils bas de gamme en plastique, privilégiez des marques éthiques et responsables comme Jade Roller, Seasonly, Skin Gym et Odacité qui proposent des accessoires de Gua Sha entre 24, 90€ et 49€. Pour garder la pierre de Gua Sha propre, après chaque utilisation, lavez-la avec de l'eau tiède et un détergeant doux pour la vaisselle. Ensuite, séchez soigneusement le Gua Sha et rangez-le une pochette en soie pour éviter toute prolifération de bactérie.
Il faut noter que dans certaines circonstances, l'action du massage peut être limitée et les résultats peuvent prendre du temps à faire leur apparition. C'est pourquoi il est d'autant plus recommandé de l'associer aux dermocosmétiques pour compléter l'action du massage. Leur complémentarité permettra une meilleure pénétration des actifs à travers la couche cornée de l'épiderme et donc un effet prolongé du sérum. Enfin, le collagène est le candidat idéal pour compléter le massage. En effet, cette protéine, composant majoritaire du corps humain, en charge de sa structure et de sa résistance, se dégrade avec l'âge, entrainant ainsi l'apparition des signes visibles du vieillissement. Pour une efficacité optimale du Gua Sha, il est conseillé de renforcer également le derme et les couches cutanées inférieures. Pour cela, consommer du collagène par voie orale, sous forme de complément alimentaire, vous apportera le soutien nécessaire pour repulper votre peau en palliant la baisse de vitalité des fibroblastes.
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