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Découvrez les fiches pratiques vulgarisées à destination des personnes malades et des aidants familiaux
L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE EN 6 QUESTIONS
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L'activité physique adaptée permet de pratiquer une activité physique adaptée à l'état de santé et aux difficultés rencontrées dans la maladie d'Alzheimer et dans les maladies apparentées. Des activités physiques de loisirs, de sport ou des exercices spécifiques sont proposés pour entretenir et maintenir sa condition physique et mentale ainsi que ses relations sociales. L'ART-THÉRAPIE EN 6 QUESTIONS
L'art-thérapie utilise l'art comme moyen psychothérapeutique en faisant appel à la créativité et à l'imagination de chacun pour stimuler les capacités cognitives, émotionnelles, physiques et sociales. L'art est une forme d'expression personnelle bénéfique pour la santé mentale et le bien-être.
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Une étude récente trouve des preuves supplémentaires que l'activité physique pourrait réduire le risque de démence et notamment de maladie d'Alzheimer. Alors que les taux de démence augmentent avec le vieillissement de la population, les scientifiques tentent de comprendre quels facteurs augmentent le risque de développer ou de prévenir ces conditions. Il existe déjà des preuves que la forme physique pourrait contribuer à réduire le risque de démence. Une étude récente conclut que l'aptitude cardiorespiratoire est, en effet, liée au risque de développer la maladie d'Alzheimer et les troubles connexes (MAAC) à un âge avancé. Tirant parti du vaste éventail de personnes recevant des soins dans l'administration sanitaire des anciens combattants (VHA), le premier auteur, le Dr Edward Zamrini, et ses collègues ont étudié 649 605 anciens combattants militaires âgés de 30 à 95 ans. Ces personnes n'avaient pas reçu de diagnostic de la MAAC et avaient effectué un test sur tapis roulant à l'effort (ETT) dans le cadre de leurs soins de routine.
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L'activité physique au coeur de la santé du cerveau
L'activité physique permet d'influer sur certains facteurs de risques modifiables du déclin cognitif. Ces facteurs de risques sont la sédentarité, l'hypertension, le diabète… Ils sont considérablement réduits chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulière. En effet, pratiquer une activité physique de façon soutenue et constante permet de diminuer de 20% à 30% le risque d'être atteint d'une maladie d'Alzheimer ou d'une maladie apparentée. Il existe ainsi des liens entre la santé physique et le fonctionnement cognitif, c'est-à-dire la santé du cerveau. Les trois principales raisons du lien entre l'activité physique et le fonctionnement cognitif
La composition corporelle est associée au déclin cognitif. Plus on a de muscles, mieux on marche. Plus on marche et moins on développe de troubles neurocognitifs au cours du vieillissement. Il s'agit de données statistiques. Mais globalement meilleur est l'état musculaire d'un individu, plus lent est le déclin cognitif au fil du temps.
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À l'issue de cette période de suivi, ils ont découvert que l'exercice stimule le flux sanguin dans deux régions clés du cerveau, associées à la mémoire. Ce flux pourrait même aider les personnes âgées qui ont des problèmes de mémoire, à améliorer leur cognition. En effet, les participants qui ont pratiqué une activité physique ont enregistré une amélioration de 47% des scores de mémoire au bout d'un an, tandis que le second groupe, qui ne faisait que s'étirer, n'a montré que de très faibles changements. Une imagerie cérébrale des sujets a également été effectuée au début et à la fin de l'étude. Celle-ci a révélé une augmentation du flux sanguin dans le cortex cingulaire antérieur et l'hippocampe - des régions neurales qui jouent un rôle important dans la mémoire. Un espoir dans la recherche sur la maladie d'Alzheimer Les auteurs de l'étude estiment que leur découverte pourrait guider les futures recherches sur la maladie d'Alzheimer. "Peut-être pourrons-nous un jour mettre au point un médicament, ou une procédure, qui cible en toute sécurité le flux sanguin dans ces régions du cerveau", précise le Dr Binu Thomas, chercheur principal en neuro-imagerie à l'UT Southwestern.
– Les capacités émotionnelles en livrant une interprétation personnelle de la chorégraphie et en exprimant ses émotions. Le jardinage D'après plusieurs chercheurs, le jardinage permettrait aussi à une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer: – D'améliorer les capacités d'attention, de concentration et de mémorisation – D'améliorer la motricité – De stimuler la parole et le vocabulaire – De réduire les troubles de l'humeur et l' anxiété – De retrouver le sourire – D'apaiser les douleurs – De diminuer la prise de certain médicament psychotrope. – D'éveiller le toucher, l'odorat, mais aussi la vue NB: il existe des clubs de jardinage adaptés aux personnes souffrant de troubles cognitifs
Selon les capacités physiques des participants, les exercices peuvent s'effectuer en position assise ou debout. Les mouvements sont lents et doux, ils permettent aux personnes souffrant de démence d' améliorer leur capacité d'attention et de concentration. Ces disciplines permettent également aux participants d'apprendre à mieux coordonner leurs mouvements dans l'espace. Par ailleurs, comme ces ateliers s'organisent généralement en petits groupes, ils permettent de favoriser la création de liens sociaux entre les participants et contribuent à réduire les éventuels troubles de l'humeur et du comportement. Le yoga D'après plusieurs études, la pratique du yoga permettrait de réduire l'apparition des troubles cognitifs chez les personnes âgées. En effet, lorsqu'elle est pratiquée de manière régulière, cette discipline contribue à renforcer les capacités cérébrales et cognitives du cerveau et notamment la mémoire, l'attention et la concentration. Une pratique régulière entraînerait également une sensation d'apaisement, un relâchement des tensions ainsi qu'une diminution du risque de dépression.
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Dimanche 29 mai, la famille princière Monégasque a assisté au Grand Prix de F1 de Monaco à Monte-Carlo. Albert et Charlene de Monaco ont été rejoints par Charlotte Casiraghi et son fils, Raphaël Elmaleh. Après le Festival de Cannes, direction Monaco pour Charlotte Casiraghi. Ce week-end a eu lieu le Grand Prix de F1 de Monaco. À cette occasion, la famille princière Monégasque a fait le déplacement. On a notamment vu Albert et Charlene de Monaco souriants dans les coulisses puis sur le podium pour remettre les trophées. Vêtue d'une combinaison Terrence Bray faite sur mesure avec des escarpins Dolce & Gabbana et des bijoux Repossi, la princesse était resplendissante. Puis ont été aperçus Andrea et Tatiana Casiraghi, Pierre et Béatrice Casiraghi, la princesse Alexandra, Louis et Marie Ducruet et Camille Gottlieb. Bien évidemment, Charlotte Casiraghi n'a pas manqué l'événement phare du week-end. Après avoir ébloui la Croisette, la royale réitère sur le Rocher. Cette fois-ci, ce n'est pas son mari Dimitri Rassam qui l'accompagne, mais son fils Raphaël, fruit de sa relation avec Gad Elmaleh.
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Du haut de ses 8 ans, le jeune homme a revêtu un costume bleu marine avec une cravate rouge pour cette prestigieuse journée. Quant à Charlotte Casiraghi, c'est dans un total look Chanel qu'elle s'est rendu au Grand Prix de Monaco avec sa famille. Pour paraître décontracté mais chic, elle porte une robe en Jacquard de cotons et sequins accessoirisée avec des sandales en cuir verni noir, un petit sac à rabat et les lunettes de soleil Chanel 5313. >> PHOTOS - Charlene, Alexandra de Hanovre, Patrick Dempsey: les stars présentes au Grand Prix de Monaco © instagram Camille Gottlieb sur le circuit de F1 avec Léna Situations La famille royale Monégasque au Grand Prix de Monaco Tatiana Casiraghi a également assisté à la victoire de Sergio Perez de Red Bull dans une longue robe fleurie signée Miu Miu avec des lunettes de soleil Ray-Ban. Concernant Beatrice Casiraghi, elle a jeté son dévolu sur une tenue Christian Dior avec des bijoux Buccellati et des lunettes de soleil LGR. Après la robe orangée de la veille, la princesse Alexandra portait une robe HVN avec des escarpins Fabrizio Viti, un sac Chanel et ses lunettes de soleil Céline.
Marie Ducruet était également présente dans une robe Tommy Hilfiger. La famille royale Monégasque s'est mise sur son 31 ce week-end! Crédits photos: Bruno Bebert / Bestimage
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