Le face pull est un exercice peu pratiqué dans les salles de fitness. Pourtant, il est particulièrement efficace pour muscler l'arrière des épaules et le haut du dos. Comment bien réaliser le face pull? Quelles sont les consignes à suivre pour ne pas se blesser? Quels sont les muscles sollicités sur cet exercice de musculation? Quelles variantes adopter pour travailler différemment? Découvrez tous nos conseils pour bien réaliser le face pull. Le face pull est un des exercices de musculation qui s'exécute à la poulie. C'est un mouvement plutôt simple à réaliser mais prenez votre temps pour bien le maîtriser. Face pull élastique 2019. Réalisation du face pull à la poulie:
placez une corde à hauteur de vos épaules sur la poulie;
vous êtes debout, face à la poulie, dos droit et genoux légèrement fléchis;
saisissez chaque extrémité de la corde avec vos mains;
vos paumes de mains sont face à face;
à ce moment, vos bras sont quasiment tendus;
tirez la corde jusqu'à votre tête;
vos mains s'écartent et se placent de chaque côté de vos tempes;
relâchez tout en contrôlant la descente;
recommencez le mouvement plusieurs fois.
Face Pull Élastique 2019
De même, si vous êtes dans l'impossibilité d'avoir accès à une salle, un kit de bandes élastiques peut faire guise de rustine afin de maintenir une charge d'entraînement suffisamment intense. En outre, pour un gymnaste qui souhaite faire de la mobilisation, il aura besoin d'une relativement grande résistance afin de forcer son corps à s'assouplir ou pour réaliser des exercices au poids de corps plus intensément (exemple: pompe déclinée lestée). Enfin pour l'entrainement au poids corps, les bandes élastiques sont pratiques et idéales afin de pouvoir s'exercer partout l'ensemble de ses groupes musculaires! Attention! Ne choisissez pas une bande en fonction de sa couleur mais de sa résistance indiquée en description! Un code couleur n'est pas standard à toutes les bandes! Face pull élastique d. Les bandes de résistance suivent un code couleurs, des couleurs différentes indiquent différentes résistances. Chez Myprotein, les bandes de résistance élastiques existent en trois différents niveaux de résistance, allant de 2 à 54 kg:
bande gris clair: 2 à 16 kg;
bande bleu: 11 à 36 kg;
bande gris foncé: 23 à 54 kg;
Les bandes allant d'une résistance faible à très lourde, elles sont donc appropriées pour des utilisations différentes (encore une fois).
Face Pull Élastique D
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Groupe agricole sur prise de force TG48/15 avec AVR - 1500 trs/min - PRAMAC
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6 615, 00 € HT
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soit 5 953, 50 € TTC
Réf. Groupe electrogene tracteur - Comparer les prix avec Cherchons.com. : PR MB48000TZ00
Groupe agricole sur prise de force TG72/15 avec AVR - 1500 trs/min - PRAMAC
Triphasé 72 kVA - Monophasé 25, 2 kVA - IP 23 - Différentiel (DPP) - Voltmètre - Fréquencemètre - 440 kg
7 832, 00 € HT
5 874, 00 € HT
soit 7 048, 80 € TTC
Réf. : PR MB72000TZ00
Marque: WORMS ROBIN
Groupe électrogène sur prise de force TRSB 75 T4 - 1500 trs/min - Avec AVR - FRANCEPOWER
Triphasé 60, 0 kW - Monophasé 21, 0 kW - Disjoncteur diff - Voltmètre - Fréquencemètre - 482 kg
6 200, 00 € HT
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soit 6 844, 80 € TTC
Réf. : FP 01300
Groupe électrogène prise de force tracteur. Nous mettons à votre disposition une large gamme de groupes électrogènes prise de force tracteur vous permettant de générer l'électricité nécessaire à la réalisation de vos travaux de rénovation, construction et dans le milieu agricole.
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