Une étude publiée en 2001 a montré que les enfants souffrant du SCI ressentaient beaucoup moins de douleurs abdominales après deux semaines de suppléments d'huile de menthe poivrée. Les résultats ont été spectaculaires, 75% des enfants ayant bénéficié d'un soulagement de la douleur. Effets secondaires
L'huile de menthe poivrée est généralement bien tolérée, bien qu'il existe quelques rapports de brûlures d'estomac ou de sensations de brûlure dans la région rectale lorsqu'elle est utilisée pour traiter le SCI. Vous pouvez également souffrir de dermatites si vous utilisez l'huile de menthe poivrée sur la peau. Les feuilles et l'huile de menthe poivrée peuvent également provoquer certains effets secondaires, notamment des brûlures d'estomac, et des réactions allergiques telles que des bouffées de chaleur, des maux de tête et des plaies dans la bouche. La sécurité de l'utilisation de feuilles ou d'huile de menthe poivrée à long terme (plus de huit semaines) n'est pas connue. Dosage et préparation
Il n'y a pas de dose recommandée de menthe poivrée ou d'huile de menthe poivrée.
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Origines
La menthe existe sous plusieurs formes. C'est d'ailleurs le croisement entre la menthe verte et la menthe aquatique qui donnera naissance à la menthe poivrée, ou Mentha piperita, la plus utilisée de toutes, car c'est celle qui contient le plus de menthol. Originaire du Moyen-Orient, la menthe poivrée est maintenant cultivée dans le monde entier. On trouve des traces de son utilisation dès l'Egypte Antique: on a découvert des feuilles dans des pyramides datant de 1000 ans av. J. -C.. En effet, elle est utilisée depuis l'Antiquité, en tant que plante aromatique, culinaire et médicinale. Les Grecs et les Hébreux l'utilisaient pour son odeur et l'intégraient à la composition des parfums. Les Romains l'employait en tant que condiment ou aromate, en ajoutant des feuilles de menthe aux vins et aux sauces. Quant à leurs femmes, elles mâchaient une pâte renfermant de la menthe et du miel pour masquer l'odeur du vin qu'elles buvaient en cachette, car la loi punissait de mort celles qui usaient d'un breuvage réservé aux hommes et aux dieux.
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À ce stade, les ingrédients actifs comprennent généralement la menthone à environ 20% de la composition et le menthol à environ 40%, bien que ces quantités puissent naturellement varier. Pour tirer le meilleur parti de vos utilisations préférées de l'huile essentielle de menthe poivrée, choisissez une marque de qualité. En règle générale, l'huile essentielle de menthe poivrée est utilisée comme antiémétique (aide à prévenir les nausées) et antispasmodique (aide à prévenir les vomissements ainsi que toute autre contraction gastro-intestinale sévère). C'est une aide digestive apaisante et bénéfique en période de maladie. Historiquement, la menthe poivrée date comme l'une des plus anciennes plantes médicinales utilisées en Europe, un ancien remède pour les cultures chinoise et japonaise, et une médecine égyptienne il y a au moins 1000 ans avant JC. Dans la mythologie grecque, Pluton (ou Hadès pour les Grecs) tomba amoureux de la nymphe Menthé, mais cette liaison déplut fortement à son épouse Perséphone qui piétina la malheureuse Menthé.
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Son utilisation est donc déconseillée aux femmes qui allaitent.. Avertissements Ce n'est pas commun, mais il y a des gens qui sont allergiques à la menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée ne doit jamais être appliquée sur le visage ou près des muqueuses. L'utilisation de plus d'une forme de menthe poivrée à la fois, telle que le thé et l'huile, n'est pas recommandée car cela pourrait entraîner des effets secondaires.. L'un des plus gros problèmes avec les suppléments comme la menthe poivrée, et d'autres, est que, comme il n'est pas réglementé par la FDA, le contenu peut être variable. Il est arrivé que les suppléments contiennent des ingrédients nocifs, voire ne contiennent pas la quantité de principe actif indiquée sur l'étiquette. Il se peut que vous ne puissiez pas savoir exactement ce que contient un supplément acheté. C'est pourquoi il est important de rechercher des marques réputées et de dire à votre équipe soignante ce que vous prenez.. La menthe poivrée a le potentiel d'aggraver certaines conditions.
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Au cours de ces essais, l'huile essentielle réduit les flatulences, les borborygmes et les douleurs abdominales chez 8 patient sur 10 contre 2 sur 10 parmi le groupe recevant un placebo 2, 3. Précautions
Aucune complication sérieuse n'a été rapportée suite à l'usage de menthe poivrée. Le produit est jugé sûr par les autorités de santé américaines 4. La prise de médicament contre l'acidité gastrique peut entraîner une dissolution trop rapide des gélules ( qui vont s'ouvrir au niveau de l'estomac et non de l'intestin) et provoquer des nausées et des brûlures d'estomac 4. Demandez toujours conseil à votre médecin avant d'utiliser ce produit. Sources
A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L. ). Phytother Res. 2006
Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial. Dig Liver Dis. 2007
Enteric-coated peppermint-oil capsules in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective, randomized trial.
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Son action s'explique par le simple fait que cette huile est antiseptique: elle limite les fermentations intestinales, favorise la digestion et soigne les ballonements. Elle stimule également le foie et le pancréas dans le cas d'une insuffisance biliaire et pancréatique. Barnick et Cardozo ont démontré dans une étude de 1990 que la menthe, associée au fenouil, est particulièrement efficace pour soigner divers troubles de la digestion (nausée, douleurs, aérophagie). D'ailleurs, plusieurs études cliniques réalisées entre 1980 et 2008 prouvent que l'utilisation de menthe poivrée supprime les douleurs abdominales. Elle s'avère aussi très efficace pour soulager la dyspepsie (digestion difficile et douloureuse survenant après le repas). 5 essais cliniques ont été menés entre 1990 et 2000 auprès de 484 patients qui souffraient de dyspepsie fonctionnelle. Les résultats indiquent qu'un mélange d'huiles essentielles de menthe poivrée et de cumin des prés soulagent les douleurs abdominales de 95% des patients traités.
Mais davantage de recherches sont nécessaires. 7. Psyllium: des fibres pour la constipation
Le psyllium, ou psyllium blond, est utilisé comme ingrédient dans les laxatifs. En raison de sa teneur élevée en fibres, il est capable d'absorber de l'eau dans les intestins. Cela rend les selles encombrantes plus faciles à éliminer. Lors du traitement de la constipation, il est important de boire beaucoup d'eau. Cela vous aide à éviter la déshydratation ou un cas plus grave de constipation. Les personnes allergiques au pollen de plantain, au pollen de graminées ou au melon peuvent avoir une réaction allergique grave lors de la prise de psyllium. Vous pouvez facilement trouver du psyllium en ligne. 8. Artichaut: pour un soulagement des maux d'estomac
L' extrait de feuille d'artichaut peut soulager les symptômes d'indigestion. Lorsqu'il est utilisé quotidiennement, l'extrait semble atténuer les nausées, les vomissements, les gaz et les douleurs abdominales. L'artichaut pourrait également aider à traiter le syndrome du côlon irritable (SCI) et à réduire les crampes et les douleurs abdominales.
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Dimensions
29. Support papier avec pince a4 a imprimer. 7 × 21 × 0. 85 cm
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