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Ce massage va ainsi décontracter les muscles en éliminant les toxines. Il va améliorer la circulation sanguine et augmenter le taux d'oxygène dans le sang. Il sera nécessaire de boire beaucoup d'eau après le massage pour éliminer les toxines. Le premier rôle de ce massage, en somme, est de bien préparer les muscles avant une séance de course à pied. Une friction tonique des jambes permet de stimuler et de chauffer les muscles, de fluidifier la circulation sanguine et d'augmenter le tonus. De plus, ce massage permet de commencer à libérer les endorphines, aussi appelées « hormones du bonheur » et donc de booster votre sentiment de bien-être juste avant votre entraînement. Vous pouvez ainsi commencer votre sortie de running bien préparé et de bonne humeur! Le but des mes massages sont donc de vous permettre la réussite de votre objectif en compétition, remplacer les kinés qui ne massent plus par ma connaissance du haut niveau sportif et également à: Soulager les crampes
Accélérer la récupération Une fois votre course terminée, le massage sportif s'avère très utile pour récupérer plus vite: c'est un vrai stimulant pour la récupération.
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Préparation et récupération sportives
Le Massage Sportif est adapté aux besoins et attentes de chacun, les tensions sont pressenties et travaillées de façon ciblée. Des manœuvres spécifiques sont pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque et des bras. Pratiqué principalement avec l' Huile de Massage à l'Arnica, ce nouveau massage réalisé par les praticiennes en massage de l'Espace Weleda est doublement recommandé:
– en préparation avant l'effort, idéalement la veille
Objectif: optimiser l'échauffement à venir, mieux préparer le corps à l'effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l'activité sportive grâce notamment à des frictions rapides. – en récupération après l'effort, dans les 48 heures
Objectif: dissiper les sensations de raideurs avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents. Bon à savoir
Tous nos Massages sont disponibles en
Passeport 5 et 10 Séances à des prix préférentiels
Pour toutes informations complémentaires:
TEL: 01 53 96 06 15
MAIL:
Si vous êtes enceinte ou susceptible de l'être, merci de bien vouloir nous le signaler au moment de la prise de rendez-vous.
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Evitez le bruit, les courants d'air, la lumière vive. Le sens de la manœuvre se fait toujours des extrémités vers la racine du membre (ainsi pour une jambe: de la cheville vers le genou; pour un bras: du coude vers l'épaule par exemple)
La meilleure méthode est de pratiquer des étirements. Par leur alternance d'allongements et de contractions, ils contribuent également à accélérer la circulation sanguine intra-musculaire. Mais l'auto massage est souvent peu pratique: manque d'installations, zones du corps inaccessibles (dos, …). Si l'on cherche à optimiser sa récupération musculaire, le massage régulier est fortement conseillé: il peut alors être judicieux d'investir dans un appareil de massage pour sportif. Vous pourrez trouver des appareils qui soulagent la fatigue musculaire et les tensions, stimulent la circulation sanguine et préparent avant l'effort. Ce type de matériel de massage est aussi préconisé pour se détendre après un effort intense. Ce qu'on apprécie, c'est de le faire fonctionner sans aucun effort: il masse automatiquement, sans que l'on n'ait besoin de lever le petit doigt…
Cela en fait un outil de choix pour tous types de sportifs, quelque soit le niveau.
Quels sports sont concernés? Les sports qui mettent votre corps à l'épreuve par leur intensité et développant ainsi des traumatismes musculaires et articulaires sont nombreux: l'athlétisme, le football et le rugby, le tennis et le squash, la boxe et les sports de combat en général, le ski, le cyclisme… tous ceux que l'on peut qualifier d'agressifs. La natation à haut niveau demande elle aussi une récupération musculaire et articulaire. Les exercices à effectuer lors d'une séance de spa
Pendant une séance de spa, le corps immergé dans le bassin, ces exercices simples vous permettrons d'améliorer la récupération musculaire après un entrainement sportif:
Pour la partie supérieure du corps, déroulez vos épaules vers l'avant puis vers l'arrière à 5 reprises. Recommencez 3 fois. Puis, faites non de la tête plusieurs fois et sans forcer afin de détendre les muscles du cou et de la nuque en particulier. Au niveau de la ceinture abdominale, respirez profondément et contractez vos abdominaux au moment de l'expiration.
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Sélectionnez le mode, choisissez la hauteur et allez partout. Avec le Levante, vous pouvez facilement choisir votre mode de conduite préféré entre Normal, Sport, Off-Road, Contrôle et Efficacité Accrus (I. C. Voiture télécommandée maserati granturismo. E. ) et Corsa (uniquement sur le Levante Trofeo). En outre, avec six positions possibles, vous pouvez sélectionner la hauteur adaptée à la route ou au terrain. Chaque Maserati est conçue et construite pour offrir, kilomètre après kilomètre, un luxe de haut calibre, avec des niveaux de sécurité et de tranquillité d'esprit de classe mondiale. Le Levante est également équipé d'une gamme complète de systèmes avancés d'aide à la conduite de niveau 2 - y compris le nouveau système d'assistance aux embouteillages - pour une plus grande tranquillité d'esprit, que vous partiez à l'aventure ou que vous vous rendiez en ville. Amazon Alexa
Avec Alexa, l'assistant vocal d'Amazon, vous pouvez écouter de la musique, recevoir des itinéraires, passer des appels, consulter le calendrier ou contrôler votre maison connectée directement depuis votre voiture*.
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