Annuaire de courses
Retrouvez toutes les informations sur les courses: marathon, course sur route, trail, triathlon,...
Forum Course À Pied Trail Blazers
par Cyco » 22 Fév 2007, 10:29
1813 Consultations
28 Fév 2007, 21:56
Exportation du kivaou dans le calendrier
par corto » 18 Fév 2007, 16:37
2335 Consultations
19 Fév 2007, 01:04
Serveur vocal/texte kikourou
par veurb » 14 Fév 2007, 23:14
1636 Consultations
Dernier message par veurb
16 Fév 2007, 20:10
Dons par Allopass
par HervéB » 16 Fév 2007, 12:53
1935 Consultations
Dernier message par HervéB
16 Fév 2007, 16:32
Homme invisible
par Joe One » 11 Jan 2007, 21:14
1536 Consultations
Dernier message par nicnic38
16 Fév 2007, 00:55
Pas de Kikoureurs proches de chez moi? par joy » 26 Jan 2007, 18:47
1493 Consultations
Dernier message par titifb
27 Jan 2007, 08:34
Panne de courant? par Khanardô » 16 Jan 2007, 22:37
1475 Consultations
22 Jan 2007, 02:11
et
par Baobab » 21 Jan 2007, 20:04
1343 Consultations
21 Jan 2007, 20:49
Harmonies de couleurs sur les pages web
par Khanardô » 19 Jan 2007, 16:54
1299 Consultations
19 Jan 2007, 16:54
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Qui est en ligne? Forum course à pied trail blazers. Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité
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Forum Course À Pied Trail Running
il y a 1 an 10 mois,
Dernier message il y a 1 an 10 mois
par OLF
1066
Un semi 7 jours avant un trail de 62km, bonne ou mauvaise idée? il y a 1 an 11 mois,
par PaulM
Dernier message il y a 1 an 11 mois
405
Avis chaussure
par b80
5
519
b80
renforcement musculaire trail
532
Entrainement trail... sans cote
il y a 2 ans 2 mois,
par k-limero18
Dernier message il y a 2 ans 1 mois
par RickH65
995
Plan trail? Forum course à pied trail running. Édit 2020:format double à celui de 2017!!!
Forum Course À Pied Trail Des
06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite!
Salut KOL,
Pour ta préparation, contente-toi de 3 sessions / semaine, si possible espacées de 2 jours:
- Session 1: 1h15 de course sur un rythme normal, parcours plat ou en format trail (montée et descente). - Session 2: 1h de fractionné, découpée en 6 séances de 10 mn (5 mn de course sur un rythme normal, 2 mn de sprint, 3 mn de récup en marchant et tu recommences cela 6 fois. Crevant mais nécessaire pour améliorer tes performances)
- Session 3: 1h45 de course sur un rythme normal mais uniquement sur un parcours plat. Pas besoin de plus longues sorties. Conseils:
1 - Va faire un bilan à la médecine du sport (quartier Gerland) qui te permettra de délimiter ta zone de confort en terme de cardio-fréquence. Normalement il te donneront un bilan sportif relié à un programme d'entraînement spécialisé. Index - Conseils Course à Pied. 2 - Puis achète-toi un cardio-fréquence relié à une montre GPS (1er prix: 115 Euros). Lors de tes entraînements, ne regarde pas le nombre de km mais essaie de courir dans ta zone de cardiofréquence prédéterminé.
L'entreprise SOCOREBAT, votre tailleur de pierre, située près de Bisten-en-Lorraine vous offre ses services dans la Taille de pierre et la rénovation de maisons, appartements, manoirs, châteaux. Nous travaillons essentiellement avec des agences immobilières, des architectes et des particuliers. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations, nous sommes à votre disposition pour toutes demandes de devis tailleur de pierre. Tombe en pierre de Savonnières, Lorraine : une création personnalisée.. Nous intervenons aussi dans les villes suivantes:
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De rencontres naissent des projets. L'atelier Dufala vous ouvre les portes de la noblesse de l'art. L'atelier est né d'une rencontre
entre Anne Dufala et Denis Valdenaire. Réunis autour de leur passion de la dorure,
du bois et de la pierre, ils mettent leur savoir-faire
au service de la préservation du patrimoine
et de projets artistiques. Une rencontre
Toutes les grandes aventures commencent par une belle rencontre. Tailleur de pierre - Lorraine : Emploi et recrutement | Meteojob. Des passions communes, l'amour des beaux ouvrages et une sensibilité toute particulière pour les matières naturelles est noble que sont le bois, la pierre et l'or. Les liens se tissent, et les projets communs naissent. L'atelier ouvre ses portes en juillet 2003. Le savoir-faire et l'amour de son art au service de la restauration du patrimoine: Anne dans la conservation-restauration de bois dorés et polychromes et Denis dans la taille et la sculpture sur pierre. L'entreprise
Spécialistes de leurs métiers, Anne et Denis seréunissent autour de leurs domaines respectifs. Parfaitement complémentaires, c'est ensemble qu'ils travaillent à la préservation du patrimoine au fil de leurs projets.
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