Les jeunes femmes interrogées par Opinionway considèrent, à 65%, que le sujet des menstruations est tabou en France. La mauvaise image des règles engendre une méconnaissance de ce phénomène naturel, tout sauf sale, ce qui peut mettre en danger certaines femmes. En ne parlant pas de règles, on ne sait pas quels gestes adopter pour son hygiène. Un manque qui se fait sentir, d'après une étude menée par la marque Gina auprès de 26 439 femmes, un quart d'entre elles concèdent qu'elles manquent cruellement d'informations sur le sujet. Typiquement, 30% des femmes sondées pensaient que le risque de tomber enceinte pendant ses règles était nul. Les gestes à adopter
La mauvaise hygiène peut-être le fait d'une mauvaise information. Par exemple, 74% des femmes sondées par Gina ont affirmé qu'il faut se laver le vagin quotidiennement. C'est faux! Le vagin s'autonettoie, les produits chimiques peuvent fragiliser la flore vaginale et provoquer des irritations voire des infections. Douleur menstruelle intense. En revanche, un lavage une fois par jour de la vulve avec des produits adaptés, savon intime ou pain sans savon, est essentiel.
Douleur Menstruelle Intense
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Est-ce que quelqu'un sait pourquoi les femmes souffrent de crampes menstruelles tous les mois? Probablement pas! Voici la raison-La douleur dans le bas-ventre provient de la contraction et du relâchement des muscles de l'utérus afin de se débarrasser de la muqueuse accumulée pendant les règles. Journée mondiale de l'hygiène menstruelle : 5 choses à savoir sur les règles - ladepeche.fr. Mais n'existe-t-il pas de solution pour soulager les crampes, ballonnements, fatigue, maux de tête, maux de dos et sautes d'humeur au lieu de se retourner et de se retourner au lit et de se sentir irrité pendant 4 à 5 jours par mois. Franchise pas mesdames, Mangal Parinay a mis au point des remèdes efficaces à la maison pour soulager les douleurs menstruelles. Découvrez ci-dessous. • Coussin chauffant
Mettre un coussin chauffant, une serviette chaude, une bouillotte sur le bas de l'abdomen aide vos muscles à se détendre et soulage ainsi les crampes menstruelles. Prendre une douche chaude aide également à se détendre pendant les règles. • Huile de sésame
La présence d'acide linolénique dans l'huile de sésame s'avère bénéfique dans le traitement des crampes menstruelles.
Douleur Menstruelle Insupportable
Consultez toujours un spécialiste avant de prendre des plantes médicinales pour vous assurer qu'il n'existe pas de contre-indication pour vous. 8 thés remèdes contre les crampes menstruelles - Fée du Thé. *Ces recommandations ne servent aucunement à diagnostiquer une maladie ou à guérir une condition. N'interrompez pas un traitement médical ou pharmaceutique de manière non-assistée d'un médecin ou autre professionnel de la santé. *Le terme « femme » est employé ici pour simplifier la lecture du texte mais toutes les personnes dont l'anatomie biologique est féminine sont visées.
Enfin, dans le cas où votre transit serait perturbé, les aliments fibreux comme la plupart des légumes seront également à privilégier. Une liste de courses toute simple pour faire le plein de nutriments qui aideront votre organisme durant cette période pas toujours facile! 😊
3/ Pratiquez une activité physique
Ne vous inquiétez pas, il n'est pas question d'aller courir un marathon! 😉 Mais l'activité physique est un excellent moyen de diminuer les douleurs menstruelles. En effet, d'abord, en oxygénant votre corps, vous lui permettez de se relaxer et les douleurs seront donc calmées. Vous ferez le plein d'énergie et, ça, vous en aurez besoin pour traverser cette période de manière plus sereine. Thé douleur menstruelle. Les activités recommandées sont: la marche, la danse, le yoga ou encore le pilate. Vous pouvez également réaliser des exercices d'étirement ciblés sur le bas du ventre afin d'activer la circulation dans cette zone et diminuer les douleurs. En outre, lorsque vous faites de l'exercice, votre corps sécrète des endorphines, hormones du bien-être qui atténuent la douleur.
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