2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. (Les informations nutritionnelles sont calculées à l'aide d'une base de données d'ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. ) Le jambon, le fromage et le brocoli sont des saveurs complémentaires, et cette casserole est un excellent moyen de les combiner. Le cheddar et la soupe condensée maintiennent tout ensemble, et la garniture de chapelure au beurre ajoute juste la bonne quantité de couleur et de croquant. La casserole est super facile à réparer et la plupart de la préparation peut être effectuée la veille. 🏅 ▷Casserole de riz au fromage et au brocoli. C'est le repas tout-en-un parfait pour une journée bien remplie. Ingrédients 2 tasses de jambon (cuit, haché) 2 tasses de brocoli surgelé (ou frais, légèrement cuit à la vapeur) 1 1/2 tasse de riz cuit 1 boîte (10 3/4 oz) de crème de céleri (ou crème de champignons) 1 tasse de fromage cheddar (4 onces, râpé) Facultatif: 1/2 tasse d'oignon (finement haché) 1/2 tasse de crème sure 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu Sel casher (au goût) 3/4 tasse de chapelure 1 1/2 cuillère à soupe de beurre fondu
Étapes pour réussir Rassemblez les ingrédients.
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Casserole De Riz Et Brocolis
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Saupoudrer de persil et servir. Remarques
Préparez-vous à l'avance: Préparez la casserole en saupoudrant le fromage sur le dessus. Couvrir de papier d'aluminium et réfrigérer jusqu'à 24 heures. Casserole de brocoli au fromage - Céto et sans gluten! - The Big Man s World ® | Ludwigsburg. Ajoutez les craquelins juste avant de cuire la cocotte. Ajoutez 10 minutes supplémentaires au temps de cuisson. Nutrition
Calories: 383kcal | Glucides: 30g | Protéine: 16g | Lipides: 22g | Gras saturés: 13g | Cholestérol: 65 mg | Sodium: 647 mg | Potassium: 310 mg | Fibre: 1g | Sucre: 4g | Vitamine A: 1105 UI | Vitamine C: 41, 3 mg | Calcium: 407 mg | Fer: 1 mg
⅔ tasse de chapelure Panko, 3 cuillère à soupe de beurre, 2 cuillère à soupe de persil Cuire au four à 375 °F (190 ° C) pendant 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonne sur les bords. Retirer du four et servir.
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Sa population en 2015 s'élevait à 5970 habitants. Les 2622 ménages qui la composent résident essentiellement dans une résidence principale et la taille moyenne des ménages l'occupant est de 2, 3. Du point de vue économique, Bricquebec-en-Cotentin peut compter sur un parc de 217 entreprises. Retrouvez tout l'immobilier des notaires et les annonces immobilières des 123 notaires et 70 offices notariaux dans la 50 - Manche. Découvrez l' immobilier dans la Manche.