Voici la recette des petit flan aux poireaux et saumon, des flans légers, moelleux et très fondants, facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principale accompagné une salade. Ingrédients pour 4 personnes: – 6 pts / personne –
150 g de saumon fumé
200 g de poireaux
1 cuillère à soupe d'huile olive
2 œufs
20 g de maïzena
200 ml de lait écrémé
50 ml de crème fraîche à 4%
50 g de parmesan râpé
3 brins de ciboulette
sel, poivre
Préparation:
Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir le blanc de poireau coupé en morceaux pendant quelques minutes. Ajoutez le saumon coupé en morceaux puis laissez cuire encore quelques minutes. Battez les oeufs avec le lait et la crème puis ajoutez la maïzena, le parmesan, la ciboulette haché, le sel et le poivre et mélangez. Ensuite ajoutez les poireaux et saumon, puis mélangez. Petit flan aux poireaux et saumon - Plat et Recette. Versez la préparation dans des moules individuels puis cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15 à 20 minutes.
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Petit Flan Saumon Poireaux Marmiton
Laver soigneusement les poireaux et éliminer le vert (à garder pour un potage). Émincer finement le poireau et le faire suer dans une cuillerée d'huile chaude. Laisser tiédir. Mélanger au fouet les œufs avec le lait, la crème et la Maïzena. Ajouter les dés de poireau, le saumon et le fromage râpé. Ajouter le curcuma, une grosse pincée de noix de muscade râpée, une pincée de piment d'Espelette. Saler et poivrer. Répartir la préparation dans les empreintes. Petit flan saumon poireaux au. Enfourner pour 25 minutes. Laisser tiédir un peu avant de démouler très délicatement. Servir les Petits flans poireaux-saumon chauds ou tièdes seuls ou accompagnés d'une salade ou de coulis de tomate
Il n'y a plus qu'à… se régaler!
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De petits flans gourmands
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