Dans ce module, vous apprendrez de façon ludique comment vous libérer du stress grâce à certaines techniques de l'acteur. Objectif: Savoir analyser, reconnaître et générer n'importe quelle émotion pour pouvoir se libérer du stress et des émotions toxiques
Les étapes:
– Analyser nos propres émotions et leurs effets
– Analyser les émotions d' autrui et leurs effets
– Gérer ses émotions en étant capable de les reconnaître
– Gérer ses émotions en gagnant la capacité à les exprimer et les créer librement et à volonté comme un acteur selon le rôle et la situation
Challenge Bien-être: une parenthèse énergisante (en complément)
Rechargez vos batteries! Evacuez stress, tensions, nervosité, …une séance de bien-être et rétablissez le bon équilibre. Conférence gestion stress management. Des batteries rechargées, une sensation durable de dynamisme et de vitalité. Objectif: retrouvez le calme intérieur
Nos options:
-Séance de réveil musculaire avant les séances de travail
-Séance de gym douce ou tonique
-Marche / marche nordique
-Séance de relaxation
Groupe: sans limitation de nombre, adaptable selon le niveau sportif du groupe
Durée: 20mn à 2H00, réalisable tout au long de l'année
Focus: possibilité d'activités indoor, outdoor, plage ou forêt
Parcours d'orientation: chasse aux trésors (en complément)
Après vous êtes répartis les rôles: lecture de carte, boussole, timing, lecture d'indices, …partez en équipe dans une grande chasse aux trésors!
Conférence Gestion Stress Scale
Les mauvaises manières de gérer votre stress
Comment prévenir le stress? Les bonnes stratégies pour gérer votre stress et vous débarrasser de cet ennemi sournois ( un accent particulier est mis sur ce sujet). « La formation sur la gestion du stress par Mélissa Lemieux a été très intéressante et appréciée de nos employés. Conférence gestion stress scale. La conférencière nous a donné avec enthousiasme des outils concrets pour nous aider dans cette gestion, à utiliser aussi bien au travail que chez soi. Merci encore pour cette passionnante présentation. »
Maylis de Lescure, Alstom Renewable Power Canada Inc.
« Une très bonne prestation, très dynamique. Madame Lemieux était facilement capable de capter notre attention, de susciter du questionnement et de communiquer ses propos clairement et avec humour. »
Simon Tousignant, Université de Guelph
Extraits de conférences de Mélissa Lemieux:
Extraits de chroniques télévisées:
Conférence Gestion Stress Reduction
Détails de la formation La formation est d'une durée de 7 heures et inclut des travaux de réflexion, de motivation, des échanges entre petits groupes, des explications théoriques et des périodes de pratique. 1: STRESS: Le stress est le premier sujet étudié ainsi que son effet potentiel négatif sur la santé physique et mentale. 2: OUTILS PRATIQUES: Nous regardons ensuite 4 outils proposés par la science du yoga pour faire une gestion saine et facile du stress et pour atteindre un bien-être intérieur. Stress et burnout- Gestion - Conférence agricole et corporatif. Pour chaque outil suggéré, il y a un volet théorique et un volet pratique. CE QU'IL RESTERA AUX PARTICIPANTS APRÈS LA FORMATION: La conscience de l'importance de gérer son stress régulièrement pour ne pas vivre ses effets négatifs et très malheureux. La reconnaissance des effets du stress en eux-mêmes et la capacité d'appliquer des outils de bien-être afin de revenir rapidement au calme; La compréhension théorique des mécanismes de chaque technique et les raisons expliquant leur succès pour changer leur état intérieur; Une expérience pratique permettant de SAVOIR l'impact et l'efficacité des techniques; Une confiance en soi pour se savoir capable de redresser leur état intérieur et pour aider à revenir vers eux-mêmes, lorsque trop stressés, grâce à leur ultime coffre à outils ultra simple.
Conférence Gestion Stress Management
Apprenez à évacuer le stress par le rire, libérez vos tensions, découvrez une méthode efficace déjà utilisée dans de nombreuses entreprises et bénéficiez des différentes explications de professionnels.
Cette conférence en ligne sera animée par Céline Fuentes, hypnothérapeute. Ne laisse pas les mauvaises pensées paralyser ton esprit. Apprends-leur à danser (proverbe indien)
L'Inconscient, notre ami méconnu...
Savez-vous que c'est lui qui nous empêche de tomber de notre lit chaque nuit et qu'il est réellement le gardien de notre survie? Gestion du stress - Réseau Canopé. Venez découvrir, lors de cette conférence, son potentiel sous-estimé et comment, en tant qu'hypnothérapeute du Mieux-Etre et Développement Personnel, je travaille par visio. Après un bref retour dans le passé de l'Hypnose je vous expliquerai ce que l'hypnose et la NMO peuvent vous apporter et en quoi mes outils, à votre service, sont bien loin de l'Hypnose dite de spectacle. Je vous dévoilerai aussi pourquoi sur scène certaines personnes se retrouvent dans des situations rocambolesques. Enfin certifiée également en Gestion du Stress je vous expliquerai son fonctionnement et mettrai à votre disposition, pour les adultes comme pour vos enfants, quelques techniques simples à effectuer chez vous.
Profitez également de votre passage à Saigon pour faire une croisière dans le delta du Mékong. Commencez la découverte de la région par Ben Tre où vous pourrez découvrir des ateliers d'artisanats locaux. Puis découvrez la ville de Cai Be, avec son marché flottant, porte de tout le delta du Mékong et de la région de Vinh Long et finissez par Can Tho, la plus grande ville du delta du Mékong. La ville est célèbre pour ses marchés flottants, ses pagodes bouddhistes, sa cuisine délicieuse et ses fruits frais ainsi que pour la beauté du delta du Mékong. Les amateurs de plongés et de plages immaculées opterons pour une extension balnéaire rejoindront les iles de Phu Quoc et Con Dao, quand d'autres lézarderont sur les dunes de Mui Ne et les plages de Phan Thiet. Circuit 2 semaines au Vietnam - Voyage 15 jours (Itinéraires et idées séjours). Vous pouvez également partir à la découverte de la baie de Nha Trang. Avec ses îles et ses plages de sable blanc, elle est plus vivante et urbaine que les autres destinations balnéaires comme Mui Ne et Phu Quoc. C'est aussi l'endroit le plus réputé pour la plongée sous-marine au Vietnam.
Deux Semaines Au Vietnam 7
Le parcours aménagé vous obligera à progresser accroupi. Voici un autre circuit intéressant qui vous fera visiter le Vietnam et le Cambodge: Voyage combiné Vietnam et Cambodge: Hanoï – Ha Long – Hue – Da Nang – Hoi An – Nha Trang – Saigon – Delta mekong – Siem Reap – Phnom Penh Grâce à ce circuit, vous pourrez visiter les sites incontournables de ces deux pays d'Asie du Sud-Est comme Phnom Penh, Angkor, la Baie d'Halong, le Delta du Mékong et Hanoi… Tout au long de ce circuit, vous découvrirez les sites du circuit précédent: Hanoï, Ha Long, Hue, Da Nang, Hoi An, Saigon et Siem Reap. Mais vous visiterez, en plus: Nha Trang, le Delta Mekong et Phnom Penh Après la visite de Saigon, vous continuerez avec les visites des marchés flottants du delta du Mékong. Deux semaines au vietnam 7. Pour aller à My Tho ou Can Tho depuis Saigon, il faut environ 2h. Les marchés les plus remarquables sont: Cai Be et Cai Rang. Au Cambodge, en plus de la visite des temples d'Angkor, vous visiterez aussi Phnom Penh, la capitale cambodgienne.
Deux Semaines Au Vietnam En
Quelques chiffre sur le Vietnam
La République du Vietnam se trouve entre le Cambodge, le Laos et la Chine, au bord de la mer de Chine méridionale. Il mesure environ 330 000 km² de superficie avec plus de 98 millions d'habitants ce qui fait de lui le 15ème pays le plus peuplé au monde. Son histoire mouvementée est retracée dans de nombreux musées dans les plus grandes villes du pays. Je vous conseille de pas hésiter à visiter ces musées car cela permet d'en apprendre beaucoup plus et de comprendre mieux la construction et l'évolution du Vietnam au fil du temps. Ho Chi Minh, le sud du pays
Wahou, les scooters! C'est simple, il y a 8 millions d'habitants à Ho Chi Minh et 4 millions de scooters dans les rues! C'est donc assez bruyant, mais surtout en tant que piéton, soyez très vigilant! Les feux rouges, trottoirs ou encore les passages piétons ne sont pas vraiment respectés. Deux semaines au vietnam en. Faites donc attention lorsque vous marchez sur les trottoirs ou lorsque que vous voulez traverser la rue. La ville est très vaste et possède vraiment plusieurs facettes qu'il faut découvrir pour comprendre mieux.
Nous avons réservé nos billets pour le train de nuit dans l'une des nombreuses agences de tourisme du vieux Hanoï. N'hésitez pas d'ailleurs à faire plusieurs agences, pour trouver un prix convenable. Certaines ont tendance à gonfler les prix en vous promettant une couchette « VIP », qui finalement, ne diffère pas avec les couchettes normales..
Salle « d'attendre » à Hanoï
On savourera alors notre nuit dans le train, qui nous conduit à Lào Cai. Il faut dire que globalement, en Asie, les trains couchettes sont propres, et plutôt sécurisés, mais surtout… on y dort tellement bien, par rapport au bus! Arrivés au petit matin à Lào Cai, nous sommes montés dans l'un des minibus présents sur le parking, qui nous a conduit à notre hôtel à Sapa. Sapa est une petite ville dans les montagnes, pleine de charmes, mais très touristique. C'est en effet le point de départ de nombreux randonneurs qui partent ensuite faire des treks dans les rizières. Budget et Visa 2 semaines au Vietnam pas cher. Vous serez donc très souvent interpellés dans la rue par les femmes des minorités ethniques, qui tenteront de vous vendre plein de choses, voire même de vous emmener dans leur village situé à plusieurs kilomètres de Sapa.