Faire 2 ateliers identiques. Placez 4 cerceaux distant d'un mètre chacun de telle manière qu'ils forment un carré. Puis placez derrière un autre cerceau avec 5 ballons à l'intérieur du cerceau. Disposez 4 cônes quelques mètres plus loin de manière à faire 2 portes. Le joueur doit réaliser le parcours suivant, d'abord pied droit puis pied gauche:
Appui pied droit puis pied gauche dans chacun des cerceaux
Prise de balle dans le 5ème cerceau et conduite entre les 2 portes en inversant les positions d'appui
Immobilisation du ballon dans le cerceau sur le chemin du retour
Vous pouvez bien évidemment instaurer une forme de compétition entre les 2 équipes afin de dynamiser l'exercice. Entrainement u9 motricité par. L'idéal étant d'effectuer un relais sur ce type d'exercice de motricité. Variante: vous pouvez ensuite remplacer les cerceaux par des barres latérales et demander aux joueurs d'effectuer des pas chassés avant d'aller récupérer le ballon dans le dernier cerceau. Variante avec barres au sol et pas chassés
N'oubliez pas, si vous avez un nombre important de joueurs lors de votre séance d'entrainement, pensez à diviser les groupes et à dupliquer les ateliers pour que tous les joueurs puissent être un maximum en activité.
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Description: Voici un autre exercice de motricité. Dessiner un parcours semblable au croquis (ou inventer un parcours). Placer la moitié du groupe au plot A et l'autre moitié au plot B. Entrainement u9 motricité du. Installer un ballon dans chaque cerceau. Au signal (sonore ou visuel), le premier joueur de chaque colonne s'élance. Il évite le premier obstacle en faisant des pas chassés, puis passe entre les plots ( travail des appuis) et s'empare du ballon ( situation 1). Il emmène le ballon dans le cerceau opposé ( situation 2). Il revient au sprint à la position de départ ( situation 3) pour finir son parcours.
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Le monde du football est rude. Beaucoup d'enfants veulent devenir pro, mais les places en club et en centre de formation sont limitées. De plus en plus de parents décident donc de former leurs enfants tôt. La préparation physique est essentielle pour permettre à un enfant de 9 ans de progresser. Si vous vous intéressez au développement de votre enfant dès cet âge là, bravo, vous avez un temps d'avance sur les autres parents. Mais, pour que cette préparation physique n'ait pas un effet contre-productif, il ne faut pas faire cela n'importe comment. À cet âge-là, les risques sont nombreux: blessure, dégoût du foot, écoeurement. Alors, comment faire progresser son enfant entre 7 et 9 ans, pour lui permettre d'avoir de l'avance sur tous les autres jeunes dans les prochaines années? Dans cet article, nous allons voir tout ce que vous devez impérativement savoir sur la préparation physique d'un enfant de 9 ans. Entraînement U9F - O.S.M. SEQUEDIN - FOOTBALL - SITE OFFICIEL - NORD - 59320 - SEQUEDIN. Photo par Dominika Roseclay de Pexels
La motricité: la clé de la préparation physique à 9 ans
À quoi sert la motricité?
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Quand on fait de la préparation physique à 9 ans, il faut faire des choix. En effet, un enfant de cet âge ne peut pas supporter le même volume d'entraînement qu'un adolescent. Il faut donc choisir les points les plus importants et se concentrer dessus pour privilégier la qualité et le suivi à la quantité dans les entraînements. La compétence la plus importante qu'il faut travailler en priorité est la motricité, le contrôle de son corps. Motricité: Ensemble de fonctions corporelles assuré par le système locomoteur et le système nerveux permettant les mouvements et les déplacements. La motricité va permettre à l'enfant de mieux se déplacer sur le terrain, avec ou sans ballon. Quand on regarde un match de jeune de cet âge-là, c'est vraiment au niveau de la motricité que les différences se font. Entraînement U7 et U9 - Football Club de l'ASPSM Présentevillers Sainte-Marie. À cet âge-là, votre enfant rêve sans doute en voyant ses stars dribbler à la télé. C'est parfaitement normal, et c'est plutôt positif. Cela entraîne une envie de dribbler sur le terrain chez beaucoup de jeunes.
C'est primordial si vous souhaitez travailler la motricité et la conduite de balle.
Alors il va falloir travailler cette compétence. Comment travailler la conduite de balle à 9 ans? Pour travailler la conduite de balle, on va se servir en priorité d'un outil: les plots. De petits plots tout simples suffiront. Si vous n'en avez pas, vous pouvez en emprunter au coach de votre enfant, qui sera ravi de voir que vous lui faites faire du travail supplémentaire. Pour se servir correctement des plots, rien de plus simple. Il suffit de les placer sur le terrain, de prendre un ballon et d'essayer de faire des slaloms entre les plots le plus rapidement possible. Là aussi, pour rendre l'exercice amusant, vous pouvez créer un parcours et chronométrer les temps. "Lève la tête! Entrainement u9 motricité de. ": La Vision De Jeu
En général, la majorité des jeunes commencent à comprendre le jeu et à travailler leur vision de jeu lorsqu'ils grandissent et qu'ils sont adolescents. C'est vraiment dommage, car cela leur laisse moins de temps pour comprendre la tactique et pour apprendre à mieux voir le jeu. Photo by Mike from Pexels
Le fait que vous commenciez à entraîner votre enfant dès l'âge de 9 ans est une opportunité immense pour lui.
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