Rédigé par: Loris Vitry (coach holistique) Supervisé par: Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement: Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Nouveauté: Cette technique de respiration anti-stress est très efficace pour désactiver l'anxiété et les angoisses (et non, ce n'est pas de la respiration profonde). La menthe poivrée est une plante aromatique créée à partir du mélange de la menthe d'eau et de la menthe verte. Elle est utilisée pour ajouter de la saveur ou du parfum aux aliments, aux cosmétiques, aux savons, aux dentifrices, aux bains de bouche, par exemple. Elle peut également avoir des usages médicinaux, dans certains cas. Que faut-il savoir sur la menthe poivrée? Originaire d'Europe, la menthe poivrée est aujourd'hui cultivée dans le monde entier et disponible sous forme de feuilles (fraîches ou séchées), de capsules et d'huiles.
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La menthe poivrée, connue scientifiquement sous le nom de Mentha piperita, est une herbe originaire d'Europe et d'Asie, maintenant cultivée partout dans le monde. Il est couramment utilisé comme arôme dans les aliments, les gommes à mâcher, les bonbons et le dentifrice. La menthe poivrée est également utilisée comme médicament à base de plantes, en particulier pour les problèmes digestifs et cutanés. Il peut également aider les diabétiques souffrant d'indigestion, de ballonnements et de complications nerveuses. À des fins médicinales, les suppléments de menthe poivrée sont disponibles sous forme de thés, gélules, teintures, huiles et onguents. Si vous souffrez de diabète et envisagez d'utiliser des remèdes à la menthe poivrée, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. < div class = "article-image__caption-text">
Une plante de menthe poivrée poussant dans un jardin. Crédit d'image: ntdanai / iStock / Getty Images
Amélioration de la digestion Dans le diabète, les deux le métabolisme des sucres et des graisses est altéré, selon American Physiological Reviews.
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Selon le Dr Charabaty, les preuves cliniques sont assez claires: les gélules enrobées – disponibles dans les magasins d'aliments naturels, les épiceries et sur Internet – sont la solution idéale. « Les études qui ont montré un bénéfice dans l'amélioration des symptômes du SII ont utilisé deux comprimés d'huile de menthe poivrée enrobée deux fois par jour pendant au moins quatre semaines », dit-elle. Une autre option est le chewing-gum à la menthe poivrée. Elle n'a peut-être pas l'impact direct d'une capsule de menthe poivrée, mais cela vaut quand même la peine d'essayer. « Mâcher n'importe quel type de gomme stimule la sécrétion des sucs gastriques, ce qui peut aider à la digestion des aliments et soulager la sensation de satiété et de ballonnement après un repas », explique Mme Charabaty. Les bonbons durs à la menthe poivrée, en revanche, n'ont pas le même effet. En fait, la teneur en sucre pourrait provoquer le résultat inverse. « Une chose à retenir est que les bonbons à la menthe poivrée ont une teneur en sucre élevée », explique M. Charabaty.
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Ceci est accompagné d'un avertissement. Lorsqu'elle est associée à des médicaments, elle peut entraîner une hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang). Pression sanguine – Les résultats sont similaires à ceux de la glycémie et les mêmes précautions s'appliquent. Il serait négligent de notre part de ne pas mentionner certaines préoccupations en matière de soins de santé concernant les huiles et les extraits de menthe poivrée. En voici quelques-unes:
La menthe poivrée peut aggraver les calculs biliaires. De fortes doses d'huile de menthe poivrée peuvent être fatales et toute quantité utilisée sur les mains ou le visage d'un nourrisson ou d'un jeune enfant peut provoquer des spasmes respiratoires pouvant entraîner la mort. Bien que son utilisation soit probablement sans danger, aucune étude définitive n'a été réalisée sur les effets de la menthe poivrée sur la grossesse. Enfin, ne prenez JAMAIS de menthe poivrée avec un immunosuppresseur. Comme avec toutes les herbes, il peut y avoir des effets secondaires imprévus ou des interactions avec d'autres suppléments ou médicaments et toute utilisation régulière devrait être discutée avec votre fournisseur de soins de santé.
Les diabétiques ont du mal à digérer les graisses; ainsi, l'indigestion et les douleurs à l'estomac sont des symptômes courants. La menthe poivrée peut aider les diabétiques car elle améliore l'écoulement de la bile - en particulier lorsque des repas gras sont consommés - et facilite donc la digestion, explique le University of Maryland Medical Center. Ballonnements La motilité intestinale chez les diabétiques est parfois lente, une condition appelée gastroparésie. En conséquence, la nourriture reste plus longtemps dans l'estomac, subit une fermentation et provoque une prolifération bactérienne. Les aliments fermentés et les bactéries intestinales sont responsables de l'excès de gaz, qui se manifeste par des ballonnements, des flatulences et des crampes abdominales. La menthe poivrée aide à détendre les muscles du tube digestif et à soulager l'excès de gaz, explique le University of Maryland Medical Center. Niveaux de glucose dans le sang Dans les tests de laboratoire, la menthe poivrée a abaissé les niveaux de glucose dans le sang, déclare le University of Maryland Medical Center.
C'est aussi une plante qui peut facilement être acquise et ajoutée à l'alimentation quotidienne. Parmi les nutriments et minéraux qu'il contient, il y a: fibres, vitamine A, magnésium, fer et folate. Cela peut vous intéresser: " Pastèque: 10 propriétés et bienfaits de ce fruit d'été "
10 propriétés de la menthe poivrée
En raison de ses multiples propriétés, la mentha spicata a reçu le nom de « menthe poivrée ». Parmi les plus appréciés figurent ses bienfaits aromatiques et gastronomiques, cependant, il possède également de nombreuses propriétés médicinales. Nous verrons ci-dessous quels sont les principaux. 1. Prévention du diabète
L'une des propriétés récemment étudiées est l'activité du menthol dans la régulation des lipides circulant dans le sang. Dans des expériences avec des rats atteints de diabète induit, la consommation d'extrait de menthe poivrée a réduit les niveaux de cholestérol et triglycérides, ce qui peut indiquer une propriété importante de prévention Diabète. 2. Activité antioxydante
Il aide à réguler le processus d'oxydation cellulaire, grâce aux substances bioactives présentes dans les feuilles de menthe.
Le Roc de la Vigne est un sommet situé au Nord de la commune de Saint-Guilhem-le-Désert dans la Vallée de l'Hérault. Roc de la vigne cab franc. D'un accès peu difficile depuis la route des Gorges de l'Hérault, il offre un point de vue assez étendu sur les Cévennes héraultaises et gardoises mais aussi sur la plaine et le littoral languedociens jusqu'aux Pyrénées catalanes et ariégeoises par très beau temps. La boucle présentée ici débute des Gorges de l'Hérault pour s'élever progressivement et se terminer à travers la garrigue héraultaise à la découverte du Mas de l'Arboussier et de l'Estagnol. Depuis Nîmes, prendre direction Le Vigan / Ganges / Saint-Hippolyte-du-Fort / Quissac (D999) puis à Quissac, continuer direction Montpellier / Saint-Mathieu-de-Tréviers / Valflaunès / Corconne (D45 / D17) puis à Valflaunès, continuer direction Saint-Martin-de-Londres / Valflaunès-Centre (D1E9 / D1) puis à Saint-Martin-de-Londres, continuer direction Saint-Guilhem-le-Désert / Puéchabon / Viols-le-Fort (D986 / D32 / D27 / D4) puis à environ 1 kilomètre après Saint-Guilhem-le-Désert, se garer sur le parking du Barrage de Belbezet (parking canoë) à droite de la D4.
Roc De La Vigne Au Saint
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Départ: Saint-Guilhem-le-Désert Dernière réalisation (An/mois/jour):: 2021/02/02 Saison: Demi-saison, Hiver Niveau de Difficulté – Index IBP:: Moyenne: (73) Durée effective: N. C. Remarques: Note (sur 20): 17 Commentaires: Quasiment que de très Beaux sentiers ancestraux parfois même très roulants 😉 et plusieurs originalités comme: une très belle grotte (Baume Cellier: ancien refuge de camisards? ), les traces d'un passé de vie: ruines du mas des Arboussiers, bastide de Reynes (ancien prieuré? Randonnée Roc de la vigne à Saint-Guilhem-le-Désert en Hérault. ), hameau de l'Estagnol, puits, lavogne…. Et une forêt de Pins d'une espèce méditerranéenne devenue rare dans la région: le pin de Salzmann. Avec de très beaux points de vue déci-delà sur: les gorges de l'Hérault, le massif de la Séranne, le Mont St Bauzille, Pic St Loup et Hortus, la méditerannée et même la chaîne des Pyrénées. Pour avoir d'autres informations sur la randonnée, voir l'excellent site
randonnée cévenole.
Attention à ne pas suivre le sentier tout à gauche cheminant à plat vers le nord-est. Notre sentier traverse la plaine de l'Estagnol en perdant peu d'altitude, puis entame une descente rapide jusqu'à la route départementale, face au parking. 2h00 Parking aménagé après le barrage (74m)