Par définition, la bienveillance est votre disposition affective à viser le bien et le bonheur d'autrui. Oui mais pas seulement! En effet, je rencontre beaucoup de personnes qui semblent en effet rentrer dans cette définition mais bien souvent, elles pratiquent la malveillance envers elles-même…
Quel dommage au vu de l'énergie dépensée pour apporter le meilleur aux autres, de se traiter si mal en retour. En effet, il nous arrive souvent de nous traiter comme on n'oserait jamais traiter les autres en oubliant que la personne la plus importante de notre vie, c'est bien nous. Être centré est la base de la bienveillance que l'on se porte. Il y a souvent une confusion entre le fait d'être centré et l'égoïsme (ou l'égocentrisme). Le centrage est le fait de se respecter assez pour pouvoir reconnaitre ce qui est bon pour nous et répondre à nos besoins. Attention aux personnes qui se donnent totalement aux autres…ce qu'elles souhaitent à n'importe quel prix, c'est bien souvent d'être aimées en retour.
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Je partage avec vous la joie d'avoir découvert un dictionnaire qui réchauffe le coeur: Le petit livre de la bienveillance. Grâce à sa lecture et aux exercices que je vous propose de tester, vous ressentirez bientôt de grands changements dans votre vie sur tous les plans (personnel, social, …). Décidez de 3 actes d'altruisme à effectuer cette semaine (aider ma voisine âgée à faire des courses, prendre du temps pour écouter une personne en difficulté, envoyer un texto gentil, …)
Accueillez vos émotions: chaque fois que vous vivez une situation agréable ou désagréable, identifiez votre ressenti émotionnel et vos sensations corporelles. Posez-vous la question: « Suite à ce que je viens de vivre, comment je me sens? » De la colère, de la joie, de l'agacement? Accueillez vos émotions sans jugement. Entrainez-vous à dire « bonjour » en étant totalement présent dans l'instant et en lien avec votre interlocuteur. Regardez-le en face avec l'intention de lui envoyer un vrai signe de reconnaissance.
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Un cercle vertueux se met en place. >> Améliorer votre qualité de vie au travail et limiter les risques psychosociaux
Dans un milieu professionnel où une bonne entente règne entre employeurs et salariés (y compris entre les salariés entre eux), il est fort à parier que les risques de burn-out, de dépression ou de stress chronique seront nettement moins élevés. La bienveillance au travail comme moyen préventif des risques psychosociaux… conseil à méditer! >> Augmenter vos performances et votre productivité
Travailler dans un climat joyeux, avec une équipe soudée et menée par un manager à l'écoute et bienveillant est évidemment beaucoup plus motivant et productif, d'où la nécessité pour la direction générale et le management d'incarner cette bienveillance à travers notamment la politesse ou la courtoisie. Chief happiness officer: un poste clé pour les entreprises? Dans cette mouvance de recherche du bien-être au travail, les postes de chief happiness officer émergent. C'est le M. ou Mme Bonheur de la société: assurer le bien-être des collaborateurs et leur donner envie de s'engager dans le développement de leur entreprise.
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En anglais, bienveillance se dit « kindness », qui veut également dire 'gentillesse'. Souvent dévalorisée, la gentillesse a pourtant pour antonymes la brutalité, la dureté, la grossièreté et la méchanceté. Autant d'attitudes qui n'ont pas leur place à Union School. Notre école promeut la bienveillance à tous les niveaux. Celle qui s'exerce à l'égard de soi-même, comme celle dont font preuve nos élèves entre eux, en classe comme dans la vie de tous les jours. Nos équipes enseignantes ouvrent la voie en intégrant cette valeur au cœur de leur enseignement. Sous l'impulsion de leurs professeurs, les enfants sont incités à faire preuve de bienveillance entre eux, en classe comme dans la cour d'école. Nous les aidons à résoudre pacifiquement les conflits, accepter la différence, faire preuve d'empathie et d'écoute. Un pilier de notre recrutement
Savoir-faire, ouverture d'esprit, expérience, empathie, vision… La liste de nos critères de recrutement est à la hauteur de notre exigence, notamment lorsqu'il est question de bienveillance.
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"On a tout à fait le droit de refuser d'aller à une soirée au dernier moment parce que l'on a besoin de se retrouver seul. Les autres peuvent le comprendre". Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est être à l'écoute de ses propres limites. Chacun doit pouvoir identifier ce qui est bon ou pas pour son bien-être. Exprimer ses besoins N'hésitez pas à exprimer vos besoins tout en étant à l'écoute des autres, sans aucun jugement et critique. On est capable d'affirmer sa personnalité et être dans le respect et l'empathie avec autrui. Réaliser ses rêves et ses envies Ne craignez pas de réaliser vos rêves et vos envies sans avoir peur du regard des autres. Savourer l'instant présent "On récolte ce que l'on sème. Les bienfaits de la bienveillance, c'est la bienveillance en retour", conclut Boris Amiot. Contribuer à la satisfaction des autres et s'en réjouir Voici les exercices clés pour être bienveillant et épanoui au quotidien. Les freins à la bienveillance
Le jugement, la comparaison et la non-acceptation de ses propres faiblesses sont autant de freins à la bienveillance.
CESAP - Comité d'Etudes, d'Education et de Soins Auprès des Personnes Polyhandicapées
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