L'épaule aussi a besoin d'être entraînée, car seule une articulation saine reste mobile et sans douleur. Mobilisation passive épaulettes. Nos physiothérapeutes montrent comment la mobilisation, la musculation et l'activité maintiennent l'épaule en forme. Exercices pour la mobilisation des épaules
Mobilisation passive (flexion)
Mobilisation
Le thérapeute déplace le bras jusqu'à la flexion maximale et reste quelques secondes dans cette position à la fin du mouvement
Conseil d'entraînement:
10–15 x par unité d'entraînement
Mobilisation assistée avec tige
Muscles actifs: divers, selon le sens du mouvement
Important: se tenir droit
Variantes: la tige peut être déplacée dans différentes directions. Traction latissimus
Stabilisation / force
Muscles actifs: grand muscle du dos, biceps, muscle trapèze
Important: fixer le bas du corps, laisser les coudes le long du corps
10 x par unité d'entraînement
Variantes: plus la poignée est éloignée, plus les muscles sont sollicités.
- Mobilisation passive épaulettes
- Vide maison dans le 64 m
Mobilisation Passive Épaulettes
Exercice 8
Exercice 8 Rotation des épaules Appuyez sur la position de départ
Exercice 8 Appuyez sur la rotation de l'épaule en position finale avec rotation interne. Exercice 8 Appuyez sur la rotation de l'épaule en position finale avec rotation externe. À propos de la série d'articles
La série d'articles avec Simon Deussen aborde à intervalles réguliers des sujets spécifiques à l'escalade. Les conseils de formation sont présentés par le Salle de bloc minimum et l' Centre d'escalade de Gasswerk. À propos de Simon Deussen Simon Deussen est un physiothérapeute en escalade et un MSc thérapeute manuel et propriétaire de la pratique Physio Vision à Zurich. En tant que grimpeur passionné, il connaît les besoins des grimpeurs par sa propre expérience. Mobilisation passive épaule plus. Conseils de Simon Deussen sur la prévention des blessures
Plus de conseils de formation
Aimez-vous notre magazine d'escalade? Lors du lancement de LACRUX, nous avons décidé de ne pas introduire de paywall. Cela restera ainsi parce que nous voulons fournir au plus grand nombre possible de personnes partageant les mêmes idées des nouvelles de la scène de l'escalade.
Thérapie manuelle: Les mobilisations passives de la gléno-humérale
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Ce TP est issu de la formation:
L'épaule conflictuelle
Qu'est ce qu'une épaule conflictuelle? Que signifie la notion de conflit sous acromial? Cette formation théorique et pratique de plus de 2 heures avec Frédéric SROUR, kinésithérapeute spécialisé dans les pathologies de l'épaule, vous permettront de répondre à ces deux importantes questions en abordant l' examen clinique et la mise en oeuvre du traitement le mieux adapté au patient souffrant d'une épaule douloureuse. Elle comprend des exercices pratiques et visualisations 3D pour expliquer plus en profondeur le sujet.
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