Et aux filles pour leur premier 10km. Celine Céline Messages: 658 Date d'inscription: 09/09/2011 Localisation: FRANCONVILLE Re: 10 km et semi de Rueil 2015 maaaanu Lun 16 Mar 2015, 13:09 Super thomas pour une première elle est réussie. Félicitations à tous. maaaanu Messages: 181 Date d'inscription: 29/01/2011 Localisation: ermont LE MOT DU PRESIDENT ThierryF Lun 16 Mar 2015, 20:00 MES TRÈS CHERS ADHÉRENTS Pour commencer, un grand bravo à tous nos performeurs du weekend!! si si, vous êtes toutes et tous arrivés avec de très bons temps! Chacune et chacun d'entre vous a réalisé d'après vos "dires " le temps qu'il s'était fixé.. Une petite attention particulière pour nos trois jeunes compétiteurs dont ce fut leur toute première participation à une course, et sous les couleurs de RUNNING-EVASION 95.... Semi de rueil de. AUDREY, MAUD ET THOMAS!!! BRAVO Je voulais aussi souhaiter un bon rétablissement à nos neuf forfaits du weekend!!! Revenez-nous tous en pleine forme. Voila, ce fut pour moi une grande joie de vous avoir ADMIRE dans l'effort...
Semi De Rueil De
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Semi-marathon des Lions de Rueil
Ville de départ: Région / département: Ile de France / Hauts de Seine 1 371 finishers (toutes distances) Les petits plus: Propice à la perf. Logements aux alentours Cliquez sur le bouton situé dans la carte ci-dessous (sur la droite) pour l'agrandir
Message des organisateurs «Course à but caritatif. Tout le bénéfice est reversé à des associations, 38 000€ en 2019. Organisation entièrement bénévole. Semi de rueil video. Une boucle pour le 10 km et 2 boucles pour le semi-marathon. Parcours qui emprunte essentiellement les bords de seine et la couverture digitalisée de la A86. Douches, vestiaires, consignes. Semi-marathon idéalement placé à 4 semaines du marathon de Paris pour une bonne préparation. » Pensez à votre licence ou certificat médical ( explications / modèle) Contact organisateur - Tél: +33(0)6 14 80 69 75 - Site officiel Envoyez un message à l'organisateur Ecrire
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Mais c'est bien connu: les bonnes résolutions disparaissent dès qu'on passe l'arche avec les copains coureurs. Le temps défile, les coureurs du 10 Km décampent à 9h30 pour tâter le terrain avant nous. A 9h45, nous sortons pour nous échauffer. Talons-fesses, montées de genoux, le sérieux de Ludo fait plaisir à voir. La vieille Garmin 305 qui n'accroche pas le signal GPS ne fait pas plaisir (j'ai bien fait de passer cette montre à Ludo, hé hé). Petite photo d'avant course tant que nous sommes présentables et hop, nous partons écraser des pieds pour rentrer dans le peloton. Semi-marathon de Reuil-Malmaison. Un semi à l'allure d'un 10 km? Si ça passe…
10h: la caravane s'élance. Comme l'an dernier, le premier kilomètre dans le parc est particulièrement embouteillé. Je me sers de la carrure de géant de Daniel pour me frayer un chemin au milieu du troupeau et couper le vent, #astuce. Ludo est 300m devant. J'ai réglé sa montre pour une allure entre 4'50 et 5′ au kilomètre parce qu'il a estimé que "1h43, ce serait bien comme chrono, non? "