5kg sur les dips triceps et je fais 3x10 Mais la pour les Pécs faut pencher le buste vers l'avant et les pieds sont pas "droit", ça part vers l'arrière. J'sais pas si je pourrais caler une haltère sans que ca me nique pas la position
Si tu peux j'le fais; j'ai pas de ceinture
Ok j'essayerai, et les coudes tu descends + que l'angle droit? Oui mais c'est pas conseillé j'crois genre lesté complet puis j'enlève le poids et là j'fais beaucoup et pas complet pour maintenir les pec sous tensions et pumper
Le 03 février 2015 à 17:25:47 Fanfinanbou a écrit:
Si tu sens trop les épaules c'est que t'as des épaules de merde et qu'il faut en bouffer des dips J'espère qu'il trolle. Sinon ça pourrait être une bonne idée pour la poulie vis à vis de la mettre en fin de training en série très longues pour recruter encore mieux tes pecs si c'est vraiment un point faible. Pas complet = tu remontes pas jusqu'en haut, et pas le contraire (pas jusqu'en bas) j'imagine? Après le DC je verrai déjà combien j'arrive à en faire, si ça se trouve j'en ferais dans les 12 sans avoir à me lester mais j'en doute
Oui voilà Aussi, ou tu peux varier l'ordre; des dips lesté c'est pas obligatoirement "moins bien " que du DC(H) et ça peut même t'faire up en perf une fois que tu le repasses en premier, enfin j'pense pas que ça soit un fait général mais j'avais fais ça moi.
Poulie Vis À Vis A Vis Sestri Levante
Ptn tu m'fais penser soja, jcrois j'arrive plus à taffer à la poulie sans faire de superset Chip up: c'est epic la corde à la poulie
Message édité le 03 février 2015 à 23:24:32 par SRSLYBRUUH
Le mec se plaint pour ses triceps mais il veut pas faire de DC serré "ololz j'aime pas" Sauf si t'as une douleur particulière fais-en, avec une telle mentalité t'iras pas loin
Faire un truc qu'on aime pas après avoir essayer plusieurs fois bah c'est nul j'aime non plus pas cet exo. chin le but est pas de forcer mais d etirer, et puis moi au moins j ai une gene a l epaule quand je le fais, quand je fais haltere c est chiant, ca me gene
Pour les biceps je fais de temps en temps des tractions supi. Mais le dos je fais déjà des tractions normal (ou tirage vertical large), et ça bosse un peu quoi. Derrière le SDT/Squat, mon dos bosse assez comme ça Pour le DC serré, ben en fait j'ai un valgus très prononcé, du coup mes mains sont pas dans une position très confortable. Et parfois je sens trop mes épaules taffés en faite, parfois je sens bien mes triceps.
Poulie Vis À Vis Hot
1, 60 €
TTC
Ref: 5620670
Vis blocage poulie pour appareil OléoMac, Dynamac, Efco, Staub, Dixon, Victus ou Nibbi (Pièces d'origine constructeur). Ref: 5620670
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Détails du produit
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Oléomac
Référence
5620670
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Nouveau produit
Vis blocage poulie pour appareil OléoMac, Dynamac, Efco, Staub, Dixon, Victus ou Nibbi (Pièces d'origine constructeur). Ref: 5620670
Poulie Vis À Vis Larousse
Respiration
Inspirez en écartant les bras et expirez en ramenant les poignées l'une contre l'autre. Consignes de sécurité
Ne pas mettre trop lourd sur cet exercice de musculation. Ne pas
remonter trop haut en écartant les bras car cela stress beaucoup l'articulation
de l'épaule. Variantes
De nombreuses variantes sont possibles pour toucher les différentes parties
de pectoraux. En amènant les poignées un peu plus haut, on sollicite la
partie moyenne des pectoraux. On peut réaliser cet exercice de musculation debout, assis ou sur un banc
incliné. On peut le remplacer par des écartés couchés ou du
pec-deck.
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