Voici la recette des courgettes panées légères, un savoureux plat à base de courgettes panées cuites au four, facile et simple à faire pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes: – 4 pts – 3 pts / personne
2 grandes courgettes
2 œufs
40 g de parmesan râpé
1 cuillère soupe de yaourt 0%
80 g de chapelure
sel, poivre
Préparation:
Lavez les courgettes puis coupez-les en rondelles. Dans bol mélangez les œufs avec le yaourt puis salez et poivrez. Bon À Savoir, les meilleures recettes de cuisine faciles et simples, astuces, jardinage .... Dans une assiette mélangez la chapelure et le parmesan. Trempez une à une les rondelles de courgette dans le oeufs puis dans la chapelure. Déposez dans une plaque recouverte de papier sulfurisé puis enfournez pendant environ 20 minutes à 180°C.
Courgettes Panées Au Four Seasons
Je vous présente une succulente recette; Courgettes panées parmesan au four: très facile pour un goûter ou un diner réussi. Simple, original et appétissant. Une belle façon humble de déguster les courgettes surtout pour les enfants. À servir en entrée ou accompagnement d'une boisson froide. Un mélange des ingrédients pour un résultat beau à regarder et encore meilleur à déguster. Aller lancez-vous dans la préparation de cette recette épatante. Donc, pour la recette, il vous faut:
Ingrédients:
———-
2 œufs
200 g chapelure
Huile d'olive vierge extra
400 g courgettes
100 g parmesan
Farine
Sel
Préparation: Courgettes panées parmesan au four
Lavez d'abord séchez les courgettes et coupez les extrémités. Détaillez les courgettes en tranches régulières d'un demi-cm d'épaisseur dans le sens de la longueur. Préparez la panure. Coulez la farine dans une assiette creuse. Recettes Croquettes apéro. Dans une seconde assiette creuse, cassez les œufs et salez largement. Mélangez la chapelure avec le parmesan dans une troisième assiette.
Courgettes Panes Au Four Du
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♥ INGREDIENTS (Pour 4 personnes)
400g de courgettes • farine • parmesan • 2 œufs • sel et poivre
♥ RECETTE
⇒ Coupez les courgettes en rondelles puis les recouvrir de farine. ⇒ Les recouvrir de la même manière d'œuf, préalablement battus rapidement à la fourchette. ⇒ Recouvrir d'une dernière couche de parmesan mélanger au sel et poivre. Courgettes panées au four seasons. ⇒ Une fois les trois couches réalisées, déposez vos courgettes sur une plaque de four, elle-même revêtue d'un feuille de papier cuisson. Laissez cuire la première face jusqu'à ce qu'elle soit légèrement brunie puis retournez les rondelles hors du four (attention à ne pas vous brûler!! )afin de faire dorer l'autre face. ⇒ A déguster en entrée, en accompagnement d'un plat ou à partager pour l'apéro, accompagné d'une sauce salsa ou de crème fraîche améliorée avec du sel, du poivre, de la ciboulette et/ou du persil haché et de l'ail. ♥ Un véritable délice!! Source images:
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