La technique de course
Une fois les raquettes au pied, il suffit de se mettre à courir pour comprendre que c'est beaucoup plus simple que prévu. La première crainte, c'est de s'emmêler les raquettes, et on aurait tendance à courir les jambes un peu écartées. Mais on s'aperçoit rapidement qu'une foulée presque normale convient sans problème. A quelques détails près…
1. Raquette à neige de course des. la chute provient le plus souvent en accrochant l'avant de la raquette avec le sol. Pour éviter cela, la tendance naturelle est de lever les pieds plus haut. Mais la bonne technique, c'est au contraire de prendre une foulée rasante en faisant glisser l'arrière de la raquette sur la neige: tant que l'arrière glisse, on ne risque pas d'accrocher l'avant…
2. la raquette amène une charge supplémentaire au niveau des pieds. Pour économiser son effort, il ne faut surtout pas chercher à augmenter la cadence, mais plutôt à augmenter l'amplitude de chaque foulée. Comme il est préférable que l'arrière de la raquette glisse sur le sol (voir 1.
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). Nous avons baptisé ce phénomène l'«effet souffleuse», effet qui, dans certains cas, pouvait s'avérer franchement désagréable. Des vêtements adaptés, hydrophobes, ou une veste, un chandail avec un col qui peut bien se fermer, sont donc à prévoir. Veillez aussi à bien fermer vos pochettes arrière sous peine de vous transformer en camion de chargement de la neige! En ce qui concerne nos testeurs, le phénomène a été probablement amplifié en raison de la neige collante qu'on a eue la journée du test; on peut supposer que l'effet souffleuse serait moins perceptible avec une neige plus poudreuse, donc moins lourde. VIDEO. La course de raquettes, une vraie compétition d'endurance. Conditions du test Notre principale journée de test s'est tenue à la fin du mois de mars 2011, au parc national du Mont-Saint-Bruno. Les conditions d'enneigement étaient bonnes et de type printanier: neige dure et glacée tôt le matin, se transformant rapidement en gros sel dès le milieu de l'avant-midi sous l'action d'un soleil étincelant. Au cours d'une autre journée, des tests ont aussi été réalisés sur un parcours plus technique et accidenté.
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Ce système est composé de 3 éléments, soit la couche de base, la couche intermédiaire et la couche externe. La couche de base est collée au corps et vise à évacuer l'humidité, la couche intermédiaire sert à maintenir la chaleur corporelle et la couche externe est la dernière couche, soit celle en contact avec les intempéries. Elle devra protéger le corps contre le vent et les précipitations. L'épaisseur de chacune des couches sera à ajuster en fonction de la température extérieure, de votre tolérance et de votre confort et doit favoriser l'évacuation de l'humidité. De plus, les vêtements doivent permettre de bouger aisément, sans toutefois être trop amples afin d'éviter une perte de chaleur. Raquette à neige de course meaning. Une fois bien choisis, ces vêtements techniques seront vos préférés et non seulement pour la raquette de course, car ils pourront être réutilisés pour le ski de fond, par exemple. Finalement, de manière générale, les raquettes de course devront être choisies en fonction de votre grandeur et de votre poids afin d'être de dimensions optimales pour permettre une foulée naturelle, tout en permettant un volume suffisant pour votre corps.
Benoît Laval À raison de cinq ou six compétitions, Benoît Laval intègre volontiers la raquette dans son entraînement hivernal. « D'abord, ça permet de garder du rythme et de te renforcer musculairement, sur des terrains nature, que je préfère au cross. Autre avantage, tu alternes ainsi les pratiques, et tu évites de saturer en course. Raquettes à neige - TSL 302 Freeze bleu - enfant. » Quant au mouvement, Benoît le juge très naturel. « Ca peut être assez technique en descente, dans des secteurs de « profonde », mais autrement le geste reste proche de la course. Disons que la foulée est juste un peu plus longue, ce qui permet de réduire le nombre d'appuis et de s'économiser. En tout cas, sur 1 heure à 1 h 30 d'effort, les séances seront très dynamiques, et de plus dans un cadre hivernal peu habituel. »
Précautions de base Pierre Faivre, responsable national FFME, le rappelle bien clairement: « si la raquette est assez accessible techniquement, il faut se rappeler qu'elle se pratique aussi en montagne. Ce qui signifie, hors compétition, les mêmes précautions que pour le ski.
À propos de Laisse tes mains sur mes Hanches
Odile Rousselet, une comédienne de 42 ans, vit avec Marie, sa fille de 18 ans. Laisse tes mains sur mes hanches Film 2003 - Télé Star. Un jour, celle-ci décide d'emménager avec son petit ami. Sa mère se retrouve seule mais, loin de se laisser abattre, elle décide de profiter au maximum de la vie. C'est là qu'elle fait la rencontre de Kader, Idir et Rachid, trois forains. Odile, qui a toujours eu peur des manèges, se met alors à adorer la fête foraine…
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Synopsis
Odile Rousselet, une comédienne de 42 ans, vit avec Marie, sa fille de 18 ans. Un jour, celle-ci décide d'emménager avec son petit ami. Sa mère se retrouve seule mais, loin de se laisser abattre, elle décide de profiter au maximum de la vie. Laisse tes mains sur mes hanches, film de 2002. C'est là qu'elle fait la rencontre de Kader, Idir et Rachid, trois forains. Odile, qui a toujours eu peur des manèges, se met alors à adorer la fête foraine... Regarder ce film
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Odile Rousselet
Odile Rousselet, le nom du personnage qu'interprète Chantal Lauby, peut se décomposer de la manière suivante: "Odile", en référence au prénom du personnage qu'incarnait Chantal Lauby dans La Cité de la peur, et "Rousselet", en hommage au nom du Président fondateur de Canal +. 7 Secrets de tournage
Infos techniques
Nationalité
France
Distributeur
ARP Sélection
Année de production
2002
Date de sortie DVD
-
Date de sortie Blu-ray
Date de sortie VOD
27/04/2018
Type de film
Long-métrage
7 anecdotes
Box Office France
201 107 entrées
Budget
Langues
Français
Format production
Couleur
Format audio
Format de projection
N° de Visa
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