Retrouvez votre ligne & votre forme... La méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à se développer harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, retrouver sa vitalité physique et
stimuler son esprit. Une courte méditation guidée clôture le cours afin de se relâcher complètement et d'apprécier d'autant plus les bienfai ts de cet te
pratique. PLANNING 2021-22
PILATES
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Espace dédié à la pratique des techniques corporelles pour but d'entretenir le corps et maintenir l'état de santé. Certaines thérapies comme Pilates, pour résoudre diverses problématiques dorsales. Le Qi Gong permet de favoriser la concentrat...
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Cours de gym, fitness, zumba; pilates; renforcement musculaire, stretching, acti marche.. tous les jours...
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Vacances d'hiver et de printemps 2022 planning des cours pendant les petites vacances
Bientôt la reprise! Les cours collectifs reprennent dès le lundi 6 septembre 2021
Les cours de Muriel pendant les vacances d'hiver et de printemps Information planning des cours en visio pendant les vacances scolaires
Les cours de gym pendant les vacances de Noël Informations sur les cours pendant les vacances
Première semaine de cours en ligne avec la Gym de Muriel Une première semaine de cours en ligne de Pilates, gym posturale et stretching. La Gym de Muriel reste avec vous pendant le confinement Les cours de Pilates, gym posturale et stretching de Muriel continuent, en ligne! Pilates, gym posturale, stretching prochainement en visio Les cours en salle sont suspendus mais vont pouvoir se dérouler à distance…
Toutes les infos pour la rentrée 2020 Reprise des cours collectifs le 07 septembre 2020…. Information CORONAVIRUS Suite aux mesures gouvernementales liées au COVID 19, les cours…
Les cours de Pilates de Muriel dans le magazine Santé Plus En octobre 2019, le magazine Santé Plus, met l'honneur les cours de Muriel…
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Expirez la bouche ouverte et videz l'air des poumons. Inspirer lentement par le nez. L'air remplit les poumons et les côtes s'écarten t. Les épaules restent détendues. La cage thoracique se gonfle et s'ouvre en avant, sur les côtés et dans le dos. Expirez par le fond de la gorge comme pour faire de la buée sur une vitre ou faire le son « ch ». Remontez le périnée vers le nombril et creusez le ventre comme si vous vouliez « avaler » votre nombril. Les côtes se resserrent, les mains se rapprochent l'une de l'autre. On referme donc les côtes et l'on glisse les omoplates en direction du bassin. La respiration doit être lente et fluide. Quand expirer dans un mouvement de Pilates? Tout simplement quand le moment de l'effort est le plus intense. Cela facilite l'activation des muscles abdominaux et du périnée. Au départ, associer la respiration aux exercices ne sera pas si facile que ça. Mais ne vous inquiétez pas, avec l'entraînement, vous y arriverez vite. Vous verrez qu'en quelques séances, vous ne chercherez plus votre souffle et que la coordination entre les exercices et la respiration se fera naturellement.
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Pour beaucoup d'entre nous, il est devenu évident que le travail du corps au niveau physique ne suffit plus. Une harmonie globale devient nécessaire pour affronter le stress de la vie quotidienne. Cet article, je l'espère, vous fera comprendre que l'énergie qui circule dans notre corps
doit être prise en compte lors de notre pratique. Pour commencer, notre corps pourrait être comparé à un immeuble de plusieurs étages. Au rez-de-chaussée, nous aurions le corps physique: les muscles, les os, les organes, la peau, les
fascias …
Au premier étage, le corps émotionnel: nos sentiments, nos peines, nos joies, nos ressentis…
Au deuxième étage: le corps énergétique. Sans énergie nous ne serions pas en vie. La médecine
chinoise établit d'ailleurs ses bases sur, entre autres, les chakras, les méridiens, dont vous avez probablement déjà entendu parler. Dernier étage: le corps spirituel. Ici, une quête plus personnelle où chacun évolue selon son
parcourt, notamment son éducation. Bien sûr cette description est généralisée, décrite de mon point de vue personnel et pourrait être développée.
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L'évènement de l'année - Yes Pilates - Pilates, stretching et barre au sol dynamique
L' Arc Barrel Pilates 26 juillet 2021
Le Pilates est une discipline extraordinaire qui mérite d'être connue par tout le monde et pour arriver à la divulguer le plus possible, le partage est primordial. Joseph Pilates n'avait jamais déposé les droits de sa méthode pour la simple raison qu'il voulait qu'elle soit répandue le plus possible dans le monde entier. C'est pour cette raison qu' Elvira Lecaplain, fondatrice de YES Pilates, a décidé de créer un évènement dans son studio ressemblant plusieurs professeures avec des formations et des diplômes différents. L'objectif est d'apporter à sa clientèle un autre regard sur cette discipline qui nous passionne tous. A partir de lundi 13 jusqu'à vendredi 17juin plusieurs professeures animeront les séances Pilates au studio selon le planning déjà en cours. Marine
Ancienne professeure de danse Jazz, Marine a découvert le Pilates à la suite d'une blessure. Convaincue et passionnée par l'efficacité de cette méthode universelle, elle l'adopte à la fois comme objectif professionnel et façon de vivre.
Si vous n'avez pas un centre du corps fort, cela ne sert à rien. Je vous invite maintenant à découvrir le Programme 66 Pilates pour apprendre à vous connecter avec cet engagement du centre du corps. Vous pouvez tester la première séance de ce programme. Vous avez le lien ci-dessous. On commence dans cette première séance à mettre en place quelques fondamentaux de la méthode Pilates. C'est un programme parfait pour apprendre à pratiquer le Pilates à la maison. Je vous dis à tout de suite pour votre premier entrainement. Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ». Vous appuyez sur Play et vous faites la séance en même temps que moi. Et si la séance vous plait, je vous expliquerai comment continuer à vous entrainer et à progresser. L'engagement du centre du corps en Pilates: centre du corps en Pilates centrage Pilates powerhouse Pilates centre d'énergie Pilates core Pilates
Les pictogrammes jouent un rôle important dans la sécurité sur le lieu de travail. La signalisation vous permet enfin de voir directement ce qui est autorisé ou non, où vous devez prévoir une protection et si vous devez être attentif à certains risques. Le moment est donc venu de vous rafraîchir la mémoire grâce à l'aperçu des pictogrammes de sécurité ci-dessous. 9 pictogrammes de sécurité à propos des vêtements de sécurité Les équipements de protection individuelle et les vêtements de sécurité réduisent le risque d'accident du travail. Voici les principaux pictogrammes relatifs aux vêtements de sécurité. Casque de protection obligatoire Gants de protection obligatoires Protection auditive obligatoire Chaussures de sécurité obligatoires Lunettes de sécurité obligatoires Vêtements de sécurité obligatoires Protection des voies respiratoires obligatoire Masque obligatoire Port obligatoire de surchaussures 6 pictogrammes de sécurité pour la prévention de l'incendie Lorsqu'un incendie se déclare, vous souhaitez agir et/ou quitter le bâtiment le plus rapidement possible.
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Les pictogrammes ci-dessous contribuent à la prévention de l'incendie. Localisation extincteur Localisation lance d'incendie Bouton d'alarme incendie Sortie de secours Couverture d'extinction Téléphone d'alarme 6 pictogrammes en cas de catastrophe ou d'évacuation Lors d'une catastrophe ou d'un accident du travail, chaque seconde compte. Il est donc important que vous sachiez où se trouvent les équipements. Les pictogrammes suivants vous aident à agir rapidement. Point de rassemblement Premiers secours DAE Localisation civière Douche de sécurité Rinçage des yeux 6 pictogrammes de sécurité pour un environnement de travail sûr La sécurité sur le lieu de travail dépend d'avertissements clairs. Voici les pictogrammes les plus fréquents en matière de sécurité et de risques sur le lieu de travail. Tension électrique dangereuse dans cette zone Signe général d'avertissement d'un danger Danger: rayonnement laser Signe d'avertissement pour les véhicules de manutention Risque élevé de trébuchement dans cette zone Risque élevé par sol glissant 9 pictogrammes de sécurité sur les produits dangereux et/ou chimiques Une prudence maximale est de mise lorsque vous travaillez avec des produits dangereux et/ou chimiques.
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Pictogrammes ISO 7010 Gilets & chaussures de sécurité
Autocollants adhésifs ou panneaux rigides, ils sont utilisables partout, même dans les environnements industriels difficiles. Pictogrammes de Ø 100 ou 200 mm, pour une lecture optimale respectivement à 5 ou 10 m maximum. Pensez à munir vos employés en Chaussures de sécurité
nécessaires! FAQs & Guides pratiques
Comment fixer mon panneau? Découvrez les différents moyens de fixer de votre panneau en fonction de votre support et de la durabilité de la signalisation ( permanente ou temporaire). En savoir plus
Conforme à l'arrêté du 2 août 2013
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Description du produit Pictogrammes impératifs et prohibitifs pour signalisation sur sol ou murale, Ø 430 mm. Le motif est imprimé sur le dessous d'un film transparent avec colle forte. Lot de 2 pictogrammes identiques. Autocollants Adhèrent à toutes les surfaces propres, lisses et étanches Résistants à l'usure et aux intempéries
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Étiquetage des chaussures - PDF, 326 Ko
Obligation d'information
L'étiquetage doit faire apparaître des informations sur la composition des trois parties constituant la chaussure:
la tige: face externe fixée à la semelle extérieure;
l'ensemble constitué de la doublure et de la semelle de propreté (intérieur de l'article chaussant);
la semelle extérieure: face inférieure soumise à l'usure par effet de la marche et fixée à la tige. Il doit être visible et indiquer les matériaux entrant majoritairement dans la composition de la chaussure. La composition des articles chaussants peut être indiquée soit au moyen de pictogrammes, soit au moyen d'indications textuelles désignant les matériaux utilisés. A la différence des cuirs d'ameublement ou de maroquinerie, la désignation de l'espèce animale n'est pas obligatoire pour les articles chaussants. Bien entendu, lorsqu'une telle mention figure, elle doit être conforme à la réalité et pouvoir être justifiée par le professionnel. Les autres matériaux susceptibles d'être indiqués sur l'étiquetage sont ceux relatifs aux textiles et ceux relatifs aux "autres matériaux" matérialisés chacun par un logo respectif.
Le cuir et ses différentes variétés
le cuir: désigne le cuir ou la peau d'un animal qui a conservé sa structure fibreuse originelle plus ou moins intacte et qui a été tanné. Il peut être recouvert d'une couche d'enduction ou d'une couche contrecollée n'excédant pas 0, 15 mm;
le "cuir pleine fleur" au sens de la réglementation applicable: peau comportant sa fleur d'origine telle qu'elle est présente lorsque l'épiderme a été retiré et sans qu'aucune pellicule n'ait été retirée par ponçage, effleurage ou refente;
le "cuir enduit": produit dont l'épaisseur de la couche d'enduction ou de contre collage n'excède pas un tiers de l'épaisseur totale du produit, mais est supérieure à 0, 15 mm. L'étiquetage doit également permettre d'identifier le fabricant ou le vendeur. Dans la majorité des cas, les articles chaussants sont directement revêtus des pictogrammes règlementaires. Le détaillant doit alors afficher un tableau synthétique reprenant les pictogrammes et leur signification, d'une manière visible et lisible, permettant au consommateur d'être correctement informé de la signification de l'étiquetage.