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Publié le 10/05/2021 19:30
L'importance de la reprise alimentaire
Comme expliqué dans mon article précédent, pour faire un jeûne ou une monodiète il y a trois étapes: la préparation pour rentrer un jeûne, le jeûne lui-même, et la réalimentation qui suit le jeune. Ces trois étapes, sont d'une importance égale. La reprise alimentaire est d'une importance majeure et reste une étape clé pour prolonger les bienfaits du jeûne et de la detox. Le tube digestif, ayant resté inactif pendant plusieurs jours, pour reprendre son travail, doit passer d'une phase de transition alimentaire. Bien reprendre son alimentation après le jeûne - Jeûne & Bien-Être Magazine. On va donc, réintroduire progressivement les différentes catégories d'aliments comme suit:
J-1: s'alimenter que des fruits, et/ou de jus de légumes. Éventuellement on peut ajouter un peu de légumes lacto-fermentés pour nourrir les bonnes bactéries. J-2: introduire les légumes verts, soit crus soit cuits à la vapeur, selon les sensibilités de chacun. J-3: on peut ajouter les légumes farineux et riches en amidon, comme les petits pois, les courges, les bananes, les fruits séchées, les olives et les avocats.
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Elle se fera par petites quantités pour respecter le rythme que votre corps a adopté lors du jeûne. Surtout, elle devra constituer un moment de pur plaisir qui vous permettra de renouer avec l'alimentation et de poursuivre la régénération de votre corps tout en douceur. Manger après le jeûne peut-il causer la diarrhée ? – Plastgrandouest. Ces articles devraient vous intéresser:
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Des recettes faciles à réaliser pour les 48 premières heures:. un jeûne
Le reste du délai de grâce:
Elle devra contenir une fois encore des crudités en salade et des fruits. La vinaigrette n'est pas conseillée, mais il faut rajouter à votre assiette les bonnes graisses, comme l'huile d'olive, l'huile de coco ou de colza. L'avocat aussi est très riche en graisses, pensez à en prendre. La meilleure façon de profiter du repas de reprise alimentaire est de le ritualiser. Manger apres jeune dans. Délectez-vous des odeurs, des saveurs et attardez-vous sur les couleurs de votre assiette. On vous invite aussi à manger lentement, à vous éloigner de toute stimulation extérieure, à profiter de chaque bouchée et à prendre conscience de votre alimentation. Pour conclure…
L'alimentation après le jeûne est une étape cruciale qu'il faut effectuer graduellement en respectant les réels besoins de notre corps. Quand vous vous fixez un objectif de jeûne, il faut impérativement vous y tenir car si vous allez au-delà vous risquez de craquer et de vous ruer vers des aliments néfastes pour votre reprise alimentaire. La reprise alimentaire doit privilégier l'alimentation vivante faite de fruits, de légumes et de bonnes graisses.
Créée en 1903 par Henry Ford, l'entreprise automobile américaine Ford Motor Company est l'un des géants en matière de construction automobile dans le monde. Elle met sur le marché chaque année des modèles de véhicules vendus à des millions d'exemplaires à travers le monde. Après l'achat d'une Ford comme n'importe quelle autre voiture, il est normal de vouloir la mettre rapidement en circulation. Cependant, vous ne devez pas perdre de vue les démarches préalables à entreprendre. En effet, tout véhicule doit être immatriculé avant utilisation. Découvrez comment obtenir votre carte grise Ford sans trop de peine. Immatriculer une voiture Ford avec
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