Pas évident d'être en contact permanent avec sa moitié, tandis que nous sommes tous dans l'obligation de rester confinés chez nous... Être ensemble H 24 peut relever d'un réel défi, voire même d'une épreuve insoutenable. Car en plus de nous retrouver face à nous-mêmes, à nos propres peurs, à nos angoisses, nous devons également partager celle de l'autre. Cela peut générer des conflits et en réveiller d'autres latents. Alors comment pouvons-nous faire pour vivre ce confinement au mieux et même en profiter pour apprendre à nous aimer l'un et l'autre davantage? Réservoir affectif | Forum sur l'allaitement et le maternage. 1) Utiliser les langages de l'amour Dernièrement, j'ai eu l'occasion de lire un livre fort intéressant, rédigé par un conseiller conjugal de renom: Gary Chapman. Dans cet écrit, il explique que chacun d'entre nous détient un langage de l'amour particulier, nous permettant de remplir notre « réservoir affectif ». Dans le principe, si l'autre ne parle pas notre langage, nous pourrons alors avoir la sensation que notre réservoir est vide et que malgré nos sollicitations, l'autre ne répond pas à nos besoins.
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Voici les cinq langages
Les moments de qualité: Pour certains, c'est lorsqu'ils passent du bon temps avec l'autre que leur réservoir affectif se rempli. Ils ressentent alors un sentiment de solidarité et de complicité qui les rapprochent de l'être aimé. Nul besoin d'un voyage dans les Caraïbes pour parler ce langage! Souvent, il suffit simplement d'un moment de dialogue coeur à coeur ou d'une activité ponctuelle partagée. Les paroles valorisantes: Ce sont les compliments, les mots d'appréciations, bref des paroles qui font du bien! Les cadeaux/surprises: Certaines personnes adorent recevoir des fleurs ou du chocolat. C'est l'extase lorsqu'elles reçoivent une surprise! Tandis que pour d'autres, ce n'est pas nécessairement ce qui remplit le réservoir affectif. Réservoir affectif couple parfait. Vous aurez beau lui donner toutes les roses du monde, pour certaines, ce n'est tout simplement pas leur langage. Les services rendus: Faire à souper, tondre la pelouse, plier les vêtements, réparer le vélo, etc. Pour certains, lorsque ces gestes sont accomplis dans un élan d'expression amoureuse, l'affection revient au galop!
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Un exercice pour commencer
Dans le livre des 5 langages de l'amour pour les solos, Gary Chapman, propose un exercice que je propose souvent aux femmes que j'accompagne. Je l'ai fait moi-même et cela m'a beaucoup aidée. Parfois dans une relation amoureuse débutante, nous avons beaucoup d'attentes envers l'autre et nous projetons aussi sur lui qu'il a les mêmes attentes. Mais quand on n'a pas eu assez de reconnaissance de la part de ses parents, on peut être en difficulté pour verbaliser notre amour et notre attachement à l'autre. Gary Chapman propose d'appeler ses parents et de le leur dire à chacun, individuellement, la phrase suivante:
« Maman, merci pour tout ce que tu as fait pour moi. Réservoir affectif – La famille Kangourou. »
« Papa, merci pour tout ce que tu as fait pour moi. »
Puis, je rappelle une deuxième fois, très brièvement, et je dis à la fin de la conversation:
« Je t'aime". Quand j'ai fait cette expérience, mon père était dans beaucoup de difficulté. La première fois, il n'a pas réagi. La seconde, il m'a donné des mots de reconnaissance, il m'a dit qu'il n'avait pas fait assez pour moi, qu'il aurait voulu faire plus.
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C'est une personne unique. Et pour la garder près de soi, il faut nourrir ce lien heureux et honnête. Sources
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Et vous, avez-vous déja particpez ou aimeriez-vous participer à une telle conférence?
Si quelqu'un vous demande « ça va? » osez-vous répondre « Je suis perdu et j'aimerais de l'empathie »? Osez dire ce qui est vivant en soi. Distinguez « authenticité personnelle » et « spontanéité ». C'est souvent ce que rétorque une personne à qui vous demandez de réfléchir avant de parler, de trouver des noms d'oiseaux malveillants qui vous concernent « tu es calculateur, pervers, peu généreux… » Indiquez-lui le niveau de votre vase et le moment où une goutte supplémentaire fait verser des larmes. Si la personne persiste car elle ne s'en aperçoit pas, perdue dans ses pensées internes blâmant et jugeant autrui, indiquez-lui votre niveau. Comment faire face au stress : remplir son réservoir affectif.. « Quand tu me dis que je suis un imbécile, je suis triste car j'aimerais être en paix et vivre dans une ambiance de respect mutuel ». Si la personne vous aime, elle fera un geste en compensation, écrire une lettre d'amour par exemple. Sinon, respectez-vous en vous retirant de la conversation.
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