Vous souhaitez perdre du poids, mais rien ne fonctionne? Pourquoi ne pas essayer le régime LOVE: en 21 jours vous perdrez du poids et ferez la paix avec la nourriture. Elaboré par le Dr Guttersen, ce régime vous propose de travailler sur votre relation émotionnelle avec la nourriture. Dès lors, vous apprenez à surmonter le sentiment de frustration que vous pouvez ressentir à cause des nombreux régimes que vous avez essayé, mais qui n'ont pas fonctionné. Le régime LOVE, plus sain et équilibré, vous garantit une relation plus épanouie avec la nourriture. Régime LOVE: comment fonctionne-t-il? Pour réussir son régime LOVE, il faut suivre deux règles. La première: définissez vos objectifs. Prenez un carnet que vous dédiez à votre alimentation et notez-y vos pensées et humeurs selon les repas que vous mangez. Sur la première page, rédigez le nombre de kilos que vous aimeriez perdre, la raison pour laquelle vous faites ce régime. La deuxième règle: éliminez les aliments raffinés et transformés industriellement, et ceux riches en sucre, gras et sel.
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Si vous êtes dans ce cas, pas besoin de vous demander longtemps comment perdre du poids: il suffit de réduire drastiquement votre consommation de sucre, afin de détoxifier votre organisme et de perdre rapidement les kilos accumulés. Inutile de vous priver: laissez seulement tomber les desserts et les glaces… et remettez le vin rouge à la cave. Pour un régime équilibré, efforcez-vous aussi de cuisiner vous-même: vous éviterez ainsi tous les sucres ajoutés présents dans les plats préparés. Afin de perdre du poids dans de bonnes conditions, pensez aussi à vous remettre au sport dès votre retour. En effet, les vacances sont souvent l'occasion d'arrêter toute activité physique autre que la bronzette (et quelques plongeons dans la piscine): en recommençant à bouger dès que vous rentrez à la maison, vous retrouverez votre poids de forme sans même y penser! Vous ne faisiez pas de sport avant les vacances? Aucune excuse: la rentrée est le moment idéal pour s'y mettre! Besoin d'un régime plus efficace?
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Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez ou encore Kourtney Kardashian sont toutes adeptes de cette méthode, et pour cause! Loin d'être un énième régime restrictif pour perdre du poids, le jeune intermittent (ou « fasting ») possède de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être global lorsqu'il est pratiqué à bon escient. Efficace pour détoxifier l'organisme, c'est la technique idéale pour accorder un peu de répit à notre système digestif sur-sollicité après un été ponctué d'excès en tous genres. Le jeûne intermittent, c'est quoi? Contrairement au jeûne strict qui exige de ne pas s'alimenter pendant un jour entier (voire plusieurs jours d'affilée), le jeûne intermittent consiste à ne pas se nourrir durant une certaine partie de la journée bien délimitée. Si les horaires peuvent varier en fonction des habitudes et du style de vie de chacun, l'objectif est de jeûner au moins 12 heures par jour. Par exemple, le schéma le plus populaire est celui du « 16:8 », qui consiste à regrouper ses repas sur 8 heures consécutives, puis de laisser le système digestif au repos pendant 16 heures.
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Quel régime suivre à la rentrée? Vous avez fait des excès alimentaires cet été? Pas de panique: un petit régime et vos kilos en trop ne seront plus qu'un lointain souvenir. Notre guide pour retrouver la ligne rapidement à la rentrée. Reprendre de bonnes habitudes alimentaires
Avant toute chose, sachez que les kilos que vous avez pris pendant les vacances ne sont pas encore complètement installés. Vous n'allez donc pas avoir trop de mal à les éliminer. L'idée n'est pas de faire un régime drastique, mais de retrouver vos habitudes alimentaires. Généralement, ce retour à la normale va vous permettre de perdre ces quelques kilos qui vous préoccupent. Limiter sa consommation de sucre
Exit les glaces, crêpes, gaufres, viennoiseries, apéros et cocktails alcoolisés qui ont rythmé votre été! Forcément, la période estivale est propice aux craquages en tous genres, et notre consommation de sucre explose. Or, il n'y a rien de pire pour prendre du poids. Autrement dit, le premier réflexe à adopter pour perdre du poids consiste à réduire drastiquement sa consommation de sucre.
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Si vous n'observez aucune baisse d'énergie ou de sensation de faim, vous pouvez passer progressivement à deux fois par semaine pour obtenir des résultats plus rapidement. Les plus hargneuses peuvent même pratiquer le jeûne intermittent un jour sur deux. Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée et évitez de faire des séances de sport trop intenses pendant la période de jeûne si vous n'avez pas l'habitude. À LIRE ÉGALEMENT Eau de Sassy: quelle est cette eau miraculeuse qui brûle toutes les graisses? Elle perd 60 kilos en un an et révèle ses cinq astuces pour maigrir Santé: 10 fruits détox à connaître
C'est pourquoi il peut être utile pour certaines personnes de simplement porter des chaussettes. Repérer une possible dette de sommeil
Comme le souligne le Pr Pierre Philip, cette période de retour de vacances est une opportunité pour déceler un possible dérèglement ou une dette de sommeil. Ainsi, il faut commencer par se demander comment on se sentait avant les vacances et si le changement de rythme nous a reposés. Si tel est le cas, il est judicieux de tenter d'allonger ses nuits pour atteindre son quota de sommeil nécessaire. L'expert en sommeil rappelle que pour un adulte de 25 ans et plus, il est recommandé de dormir au moins 7h par nuit, et même un peu plus pour les plus jeunes adultes et les adolescents. "7x7 = 49 heures de sommeil par semaine, c'est une formule simple et pourtant fondamentale, pour une bonne santé globale". 7x7 = 49 heures de sommeil par semaine, c'est une formule simple et pourtant fondamentale, pour une bonne santé globale! Toujours selon Pierre Philip, si les congés d'été ne nous ont pas reposés outre mesure, et que l'on s'est senti somnolant par exemple, il faut penser à consulter.
Ensuite, en s'appuyant sur la cerise, les paysages, le patrimoine et l'histoire du territoire pour les sensibiliser à la préservation de la biodiversité, accompagner la reconnaissance de la cerise par une labellisation type AOP, IGP ou Label rouge. Enfin en travaillant au côté des arboriculteurs. Pour mettre en musique cette stratégie, deux impératifs apparaissent: identifier la cerise, lui donner un nom, une identité différenciée; interroger les habitants via un questionnaire pour connaître leurs attentes et leur degré de connaissance de la Maison de la cerise. Un groupe a travaillé sur un questionnaire à diffuser auprès des habitants avant la prochaine séance. Ce document vient d'être mis en ligne pour diffusion à chaque participant lequel le diffusera à plusieurs contacts. La rareté de la variété Un second groupe a travaillé sur le nom de la cerise pour affirmer le côté unique, incontournable et rare de cette cerise dans son territoire, avec une identité géographique, un partage de notoriété, une réappropriation historique et un nom qui parle autant aux habitants comme aux visiteurs Il faudra également y ajouter un slogan qui traduira les valeurs suivantes: terroir, goût, nature, rareté, fragilité, culture raisonnée.
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Au coeur de la vallée du Tarn, à quelques minutes de Millau, venez découvrir les secrets de la cerise, l'"Or Rouge" de Paulhe, 200 ans de traditions et de savoir-faire aveyronnais. La Maison de la Cerise est installée dans les murs d'une ancienne demeure paysanne, au coeur du village de Paulhe. Elle comporte au rez-de-chaussée un musée consacré à la culture de la cerise à travers les âges et au premier étage une expo-vente de produits régionaux. Cette maison témoigne de l'économie de la Vallée des Gorges du Tarn liée à la culture de "l'or rouge". En juin, juillet et août, randonnées accompagnées dans les cerisiers tous les jeudis à 16h00, suivie d'une dégustation des... Lire la suite
La Maison de la Cerise est installée dans les murs d'une ancienne demeure paysanne, au coeur du village de Paulhe. En juin, juillet et août, randonnées accompagnées dans les cerisiers tous les jeudis à 16h00, suivie d'une dégustation des produits de La Maison de la Cerise. (5 € pour les adultes, gratuites pour les enfants de moins de 15 ans).
Publié le 19/05/2021 à 05:08, mis à jour
à 05:12
La Maison de la cerise va ouvrir ses portes jeudi 20 mai, tout en respectant les règles sanitaires du moment. Comme le précise l'ancien maire: "Qui aurait pu penser le 13 juin 1999, que pendant plus de 20 ans, cette maison communale aménagée au cœur du village, puisse donner vie à nos ruelles et permette à de nombreux visiteurs de découvrir la culture de la cerise, mais aussi un territoire de la vallée. " Des élus, une association, des artisans, des arboriculteurs, ont su mettre en valeur ce fruit emblématique sur le plan touristique et économique. Depuis un an, une nouvelle formation avec l'Adefpat (Association pour le développement par la formation des projets et acteurs du territoire) et les partenaires financiers est en cours sur diverses questions concernant le développement économique, la communication, la signalétique, la promotion, et l'avenir (indication géographique protégée, label de la cerise, filets protecteurs de la mouche, verger conservatoire).
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Au programme: démonstration de taille, de greffe mais aussi distribution de greffons de variétés anciennes issues du verger conservatoire, animations nature, dégustation. La Maison de la Cerise est bien entendue ouverte pour l'occasion. Ce sentier balisé d'environ 5 km vous permettra de découvrir le cerisier dans son environnement naturel. Il est équipé de panneaux informatifs: culture, faune, flore, terroir… vous serez incollable sur la région! La découverte du verger conservatoire de la Maison de la Cerise clôt cette balade. Un jeu d'énigmes ainsi qu'un topoguide (disponible à la Maison de la Cerise) agrémenteront la balade-découverte des plus jeunes.
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Le saviez-vous? Si vous êtes un jardinier écoresponsable, préférez le purin d'ortie ou de consoude à l'engrais afin de nourrir les pieds de tomate. Ces préparations à base de plantes vont alimenter, renforcer et conserver les pieds de tomate en bonne santé. Comment entretenir un pied de tomates en pot? Suivez ces cinq conseils pour avoir de belles tomates savoureuses: dès la plantation, tuteurez le pied et au fil du développement des tiges, attachez-les avec des liens souples; légume gourmand, apportez de l'engrais à la tomate. Profitez d'une séance d'arrosage pour nourrir le pied avec de l'engrais liquide mélangé à de l'eau. Faites-le tous les 15 jours de juillet à août; faites des apports d'eau réguliers. La terre contenue dans un pot a tendance à sécher beaucoup plus vite qu'en pleine terre. Adaptez donc les arrosages aux contenants. Testez l'humidité de la terre avec un doigt. Celle-ci ne doit jamais être complètement sèche. Arrosez de préférence le bas du pied et non le feuillage, ce qui pourrait accélérer l'apparition de maladies.
Ce phénomène se produit en particulier chez les variétés à gros fruits. © Philippe Esteve, auteur extérieur, photothèque de l'Inra Endives avec leurs racines Les endives sont « forcées en salle obscure », c'est-à-dire cultivées dans des conditions non naturelles. Le bourgeon obtenu à partir de la racine constitue la partie blanche et comestible de l'endive. © Claire Dore, photothèque de l'Inra Les groseilles blanches, une variété peu acide Alors que les groseilles rouges sont très acides, la variété de groseilles blanches l'est beaucoup moins. © Michel Pitsch, photothèque de l'Inra Des variétés primitives de pommes de terre Les variétés primitives de pommes de terre possèdent des formes bien particulières. © P. Rousselle, photothèque de l'Inra Intéressé par ce que vous venez de lire?