Fibres alimentaires: une portion de 60 g de poudre de mangue apporte 4% des fibres alimentaires dont vous avez besoin chaque jour. Ce pourcentage est considérable compte tenu de la petite taille de la portion. Les fibres alimentaires sont importantes pour prévenir la constipation et peuvent également aider à perdre du poids car elles ajoutent du volume à la nourriture et augmentent la sensation de satiété. La poudre de mangue peut être utilisée pour traiter ou prévenir des problèmes de santé ( 3, 4), notamment:
Scorbut: la poudre de mangue contient suffisamment de vitamine C pour constituer un traitement efficace pour les personnes souffrant d'une carence en ce nutriment. L'un des remèdes traditionnels indiens contre le scorbut consiste à administrer un peu de poudre de mangue. Carie dentaire: la poudre de mangue a des propriétés antibactériennes et il a été démontré qu'elle inhibe la croissance de certaines des bactéries connues pour favoriser la formation de la plaque dentaire. Cela signifie que la poudre de mangue peut être efficace pour traiter ou prévenir les caries dentaires.
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C'est la conclusion de chercheurs américains dans une publication de 2014. Les sujets devaient consommer 10 grammes de poudre de mangue par jour pendant 12 semaines. Les chercheurs n'ont vu aucune différence de poids corporel. On s'attendait à ce que vous preniez du poids en mangeant des fruits secs, mais ce n'est pas le cas avec la poudre de mangue. Les chercheurs voient des possibilités pour la poudre de mangue comme complément d'accompagnement pour les personnes atteintes de diabète ou de diabète sucré. Poudre d'écorce de mangue
Actuellement, en 2015, il n'est pas encore sur le marché, mais il y a un espoir que la poudre de pelure de mangue sera bientôt sur le marché. Une étude publiée en 2014 montre que la poudre de mangue a des résultats positifs chez les rats atteints de diabète sucré. Habituellement, dans ces cas, lorsqu'un nouveau complément potentiel est découvert, les tests sont effectués sur les animaux d'abord et seulement plus tard sur les humains. L'industrie de la mangue a beaucoup de coquilles de mangue comme déchets et espère augmenter ses bénéfices avec la production de poudre de mangue à partir de balles.
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En Inde, pays d'où elle est originaire, la mangue est considérée comme le roi des fruits. On appelle le fruit de la mangue Aam en hindi, et la poudre de mangue est appelée Amchoor ou Amchur. Celle-ci est utilisée en tant qu' épice dans la cuisine indienne. Le mot anglais Mango, puis le mot français Mangue, semblent quant à eux être originaire de la dénomination tamil « Maangai ». La mangue, originaire d'Inde est un fruit qui s'est répandu dans le monde entier, du Brésil à l'Australie, en commençant probablement par le continent africain et l'Asie de l'est. Mais l'Inde est encore l'un des principaux producteurs de mangue et de poudre de mangue. La mangue
La mangue est un fruit qui est cultivé depuis des milliers d'années en Inde. C'est le fruit d'été par excellence. En effet, en été, son odeur envahit et court sur les marchés. Elle est aussi bien consommée dans sont état brut, comme un fruit, mais également comme une boisson, qu'on appelle alors Amraas, ou en Lassi, ou dans les Pickles ou dans les Chutneys, en condiment ou en sauce indienne.
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Vision médiocre: le taux relativement élevé de vitamine A dans la poudre de mangue peut aider à promouvoir la santé des yeux. En consommant régulièrement de la poudre de mangue, vous pouvez prévenir le développement de la cataracte et d'autres problèmes oculaires. Utilisations culinaires de la poudre de mangue
La poudre de mangue n'est pas très connue ni très utilisée en dehors de l'Inde, où elle entre dans la composition de divers chutneys, plats sautés et currys, et est également employée pour parfumer les garnitures de samosa. Elle est le principal ingrédient du chāt masālā, un condiment utilisé dans certains currys.
Découvrez-là en lisant notre article jusqu'à la fin! Comment faire de la mangue séchée au four
Peut-être avez-vous entendu parler du déshydrateur d'aliments, un électroménager qui, comme son nom l'indique, enlève toute l'eau d'un aliment. Le déshydrateur de fruits est pourtant un appareil assez cher qui n'a que cette fonction. Pour cette raison, il est beaucoup moins cher et tout aussi efficace de déshydrater vos fruits de manière traditionnelle et artisanale: au four! Si vous voulez apprendre à faire de la mangue séchée au four, vous devrez acheter des mangues mûres. Vous devrez choisir les fruits qui se trouvent dans le point idéal de maturation (mûres, mais pas non plus trop mûres). Ensuite, suivez ces pas: Nettoyez bien les mangues à l'eau et séchez-les. Vous devez ensuite éplucher la mangue. Coupez les mangues en tranches très fines d'environ 3 mm. Plus fines seront les tranches, plus croustillantes elles le seront en sortant du four. Placez les tranches de mangue sur un plateau ou sur une grille.
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