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Continuez ces mouvements pendant deux à trois minutes. 9 Recommencez le massage. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devriez répéter ce massage deux fois par séance. Essayez de le faire tous les jours pendant les six semaines qui précèdent l'accouchement. 10 Lavez-vous. Après le massage, prenez le temps de prendre une douche ou un bain pour rincer le lubrifiant. Conseils
Faites attention d'appuyer doucement vers l'extérieur et l'avant. Cela aidera la peau à s'étirer. Avertissements
N'utilisez pas d'huile minérale en tant que lubrifiant, elle va irriter les tissus délicats du vagin. À propos de ce wikiHow
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Les proportions à respecter sont de 100 gouttes de macérât huileux d'Arnica, 40 gouttes d'huile essentielles de Laurier noble, de Lavandin Super et de Gaulthérie odorante. Massez délicatement la zone douloureuse avec quelques gouttes de ce mélange dès les premières douleurs. Les femmes enceintes et allaitantes et les enfants ayant moins de 6 ans de doivent pas utiliser cette huile de massage. SE DÉBARRASSER DES COURBATURES MUSCULAIRES
L'HUILE ESSENTIELLE DE GAULTHERIE
L'huile essentielle la plus connue des sportifs est sans conteste celle de Gaulthérie. Pour apaiser les muscles douloureux, vous pouvez utiliser indifféremment l'huile essentielle de Gaulthérie couchée ou l'huile essentielle de Gaulthérie odorante. Leurs propriétés et les précautions d'emploi sont en effet similaires. L'huile essentielle de Gaulthérie se caractérise par un taux de salicylate de méthyle qui atteint 95 à 99%. Cette molécule est très efficace contre les courbatures et douleurs musculaires. Elle agit sur les muscles pour les détendre selon deux mécanismes.
Pour vous aider dans votre choix, voici une liste des huiles les plus fréquemment trouvées sur le marché, ainsi que leurs propriétés respectives:
Jojoba: donne de la brillance aux cheveux, de la souplesse à la peau, freine l'apparition des rides, hydrate en profondeur à la manière d'une crème hydratante
Amande douce: hydrate, nourrit et apaise la peau, évite le dessèchement
Avocat: aide à maintenir l'élasticité de la peau, à utiliser en soin anti-rides
Arnica: redonne de l'éclat au teint, apaise les rougeurs et coups de soleil. A des actions anti-inflammatoires et anti-douleur: cette huile est parfaite pour soulager les douleurs musculaires
Noisette: parfaite pour la peau sensible des bébés, tant elle nourrit et protège la peau. Versez-en aussi 2 ou 3 cuillères à soupe dans votre bain 1 ou 2 fois par mois – à la manière des sels de bain – pour nourrir et parfumer votre peau. Coco: extrêmement nourrissante et réparatrice, mais peut provoquer des boutons sur peaux grasses ou mixtes. Elle peut aussi s'utiliser en soin naturel des cheveux secs, appliquée soigneusement sur les pointes pendant une vingtaine de minutes avant le shampoing
Olive: cicatrisante, riche en vitamines, calmante, assouplit les tissus
Bourrache: retarde le vieillissement de la peau, hydrate et régénère les cellules
Chanvre: pénètre très facilement dans la peau, elle ne laisse pas de film gras et est donc très pratique pour les massages!
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