Bibliographie
Livre disponible en librairie et sur ce site
Gymnastique quotidienne - Ed Dangles
Livres épuisés disponible sur internet
Soyons fort - Ed Dangles
Traité pratique de gymnastique médicale - Ed Dangles
Traité de massage hygiénique, sportif et médical - Ed Dangles
Série: ce qui guérit par l'exercice - Ed Bornemann:
fatigues et dépressions nerveuses. LA GYMNASTIQUE DE RUFFIER - Maison des Essarts. arthritisme, douleurs articulaires, névralgies. troubles de la circulation, coeur, artères, veines. troubles digestifs.
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Gymnastique Quotidienne Dr Ruffier Louis
Dans son récent article sur Biocontact N° 250 d'octobre 2014 (mensuel gratuit disponible dans les « magasins bio »), Bruno Bertrand, mon maitre en la matière (qui anime un cours à Donzere dans la Drôme), Directeur Technique de la FECPF (Fédération Européenne de Culture Physique Fondamentale), la qualifie de gymnastique minimaliste, au sens noble du terme: des mouvements simples et efficaces pour une meilleure maitrise de son corps au quotidien. En quoi consiste une séance de Gym de Ruffier? FECPF - Les livres. La séance type se compose de mouvements (la plupart réalisés avec le bâton) concernant:
• Les bras
• Le dos
• Les jambes
• Les abdominaux
• Les mouvements organiques
• Les mouvements généraux
• La tête et les yeux
• Les mains
• L'équilibre
• La Relaxation
Le tout entrecoupé de pauses respiratoires (Respiration pectorale, abdominale…)
Où pratiquer la Gym de Ruffier? Le site de la Fédération (voir à la fin de l'article) indique les différents endroits en France où l'on peut pratiquer. Sur la région Lyonnaise, il n'y a que votre serviteur à ma connaissance qui propose cette discipline!
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avoine, pain complet, pâtes complètes ou pommes de terre. Quels sont les exercices de renforcement musculaire? Régime glucidique pour muscle Il est recommandé de se tourner vers les glucides lents comme le riz brun, les pâtes complètes, les légumineuses, le quinoa, le pain complet ou bien d'autres sources de glucides comme les bananes, les pommes, le muesli, les lentilles, les pois, les haricots…
Est-ce bien de faire des abdos? Il y a souvent beaucoup d'idées fausses sur le renforcement de l'abdomen. Gymnastique quotidienne dr ruffier & sos. Premièrement, on pense souvent que faire des abdos doit faire maigrir. Lire aussi: Programme musculation pdf. Donc ce n'est pas bien, car même s'ils aident à flatter le ventre, ils ne font pas maigrir. Est-il correct de faire le gainage du noyau tous les jours? Le renforcement de la routine quotidienne peut aider à soulager les maux de dos, à activer les muscles abdominaux, abdominaux et dorsaux et à effectuer des activités quotidiennes. … Faites des exercices de gainage statiques simples.
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Pourquoi la VF massacre les voix, pourquoi? Bref, Les couleurs de la liberté s'attaque à des sujets toujours d'actualité comme l'émancipation des femmes, la critique du racisme institutionnel, du racisme individuel. Même les clins d'oeil pour apporter la touche d'humour montrent les enjeux de genre, de classe, de race comme la pratique du football qui était un sport d'hommes riches à la base, les femmes qui n'avaient pas le droit de montrer leurs jambes à la plage alors que quand on dit Brésil aujourd'hui, le premier cliché, c'est la fille en bikini string. J'ai été particulièrement sensible à la mise en lumière positive du candomblé avec Isabel qui ne voit pas d'incompatibilité entre la religion de ses racines africaines et le Dieu du christianisme qu'elle accepte complètement. Alors, certes, quand on connaît le colorisme qui sévit au Brésil, et si on veut vraiment chercher la petite bête, on peut se poser la question: l'intrigue aurait-elle été la même si Isabel n'avait pas été métisse (blanc+noir) ou en tout cas avec la peau de Zé?..
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J'espère vraiment que la saison 2 sera doublée et diffusée. Je l'ai regardé en VO en accéléré alors que je ne parle même pas portugais, c'est pour vous dire à quel point j'ai accroché! Les couleurs de la liberté était l'une des telenovelas à succès de 2012 – 2013. Certes, il y avait les secrets, les plans de vengeance, les affaires extra-conjugales, l'opposition entre les riches toujours méchants et cruels face aux pauvres justes et bons. C'est qu'on aime dans les telenovelas. Celle-ci va quand même au-delà pour s'intéresser aux problématiques de race, de genre, de classe et d'âge dans une approche intersectionnelle comme Isabel qui cumule le fait d'être métisse, fille d'esclave, pauvre, mère célibataire ou Zé Maria qui cumule le fait d'être Noir, pauvre, capoeriste dans une société brésilienne qui entre dans le XXe siècle. Les mutations politiques, économiques et sociales de la République balbutiante se traduisent par l'organisation d'un système tout aussi inégalitaire et injuste que le système esclavagiste.
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Programme TV
Programme Téléfilm
Les couleurs de la liberté
Saison 1
Episode 82
Informations
Genre: Feuilleton - Télénovela
Année: 2012
Avec: Marjorie Estiano, Camila Pitanga, Lazaro Ramos, Thiago Fragoso, Patrícia Pillar, Werner Schünemann... Résumé de l'Episode 82
Constancia tente de convaincre Esther de se réconcilier avec Albertinho. Ce dernier va voir Gilda et lui dit qu'il est vraiment attiré par elle. Catarina et Fernando décident de rendre publique leur liaison. Praxedes attire Jurema sous de faux prétextes. Jurema se rend au rendez-vous et est arrêtée en pleine rue. Sandra confie à Laura qu'elle a l'intention de rompre ses fiançailles avec Teodoro. Elias n'aime pas ce que cuisine Isabel
Acteur
Marjorie Estiano
(Laura Assunção)
Camila Pitanga
(Isabel Nascimento)
Lazaro Ramos
(Zé Maria dos Santos)
Thiago Fragoso
(Edgar Vieira)
Patrícia Pillar
(Constância Assunção)
Werner Schünemann
(Alberto Assunção)
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Ils ne s'excusent pas d'être riches mais ils ne méprisent pas les autres. Ce sont des personnages avec des convictions et ils apportent leur soutien uniquement quand on le leur demande. Et les histoires d'amour, on en parle ou…? Les histoires d'amour étaient parfaitement parfaites avec des personnages féminins forts, autonomes et indépendants. C'est d'autant plus symbolique parce que l'histoire se déroule au début du 20ème siècle. Aucune femme (même celles de la génération des quadragénaires et plus) n'est à la botte d'un homme. Là où les quadragénaires devaient dissimuler le fait qu'elles manipulaient les hommes pour faire ce qu'elles voulaient, les jeunes femmes ne prennaient pas de gants. Non seulement elles affirmaient être égales aux hommes, agissaient comme leurs égales, et les hommes réussissaient à accepter (parfois avec réticence parce que c'est dur dur d'oublier sa mentalité de macho) de ne pas être le centre du monde de ces dames. Le Bisounours en moi était aux anges. J'étais fan non pas d'une mais des deux histoires d'amour principales!
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Informations
Genre: Feuilleton - Télénovela
Année: 2012
Avec: Marjorie Estiano, Camila Pitanga, Lazaro Ramos, Thiago Fragoso, Patrícia Pillar, Werner Schünemann... Résumé de l'Episode 2
C'est le grand jour pour Laura et Edgar qui se marient le même jour et dans la même église qu'Isabel et Zé Maria. Le grand jour? Pas exactement. Tandis qu'Isabel attend son futur époux devant la porte de l'église, celui-ci est aux prises avec la police. A l'heure où il aurait dû passer la bague au doigt d'Isabel, Zé Maria est enfermé dans une cellule du commissariat. Quant à Edgar, il s'ouvre à son ami Fernando de ses doutes sur son propre mariage. Constancia, la mère de Laura, toise les modestes invités du mariage d'Isabel et Zé Maria: comment des personnes issues des faubourgs osent-elles s'inviter à la célébration du mariage de sa fille?