L'été est enfin de retour pour notre plus grand bonheur! Toutefois pour certain(e)s d'entre nous commence le terrible combat contre les jambes lourdes, les œdèmes et la rétention d'eau. Mais que se passe-t-il dans notre corps? C'est ce que je vais vous expliquer aujourd'hui! Beach travel – woman walking on sand beach leaving footprints in the sand. Closeup detail of female feet and golden sand on Kaanapali beach, Maui, Hawaii, USA. Un peu d'anatomie pour commencer, le saviez-vous? Les vaisseaux sanguins fonctionnent sur un principe de double circulation à savoir: la circulation pulmonaire qui va permettre à votre sang de se charger en oxygène et la circulation systémique qui va permettre la nutrition des organes. Le sang est le liquide qui circule dans les artères et les veines irriguant ainsi tous les tissus de notre corps. Il apporte aux cellules de l'oxygène et des nutriments, et les débarrasse de leurs déchets. Chez un adulte, le volume sanguin est d'environ 5 litres. Le sang pour revenir à votre cœur doit contrer la pesanteur ce qui, de prime abord, semble complexe!
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Le bon régime alimentaire
La nutrition est un allié précieux pour se débarrasser des excès de liquide. Ce que nous choisissons de manger peut faire une grande différence sur notre santé générale et pas seulement pour la rétention et la cellulite. De nombreux aliments risquent de faciliter la stagnation des liquides, donc pour combien d'efforts nous faisons, cela devient difficile si nous ne les contrôlons pas ou, mieux, nous les éliminons de notre table. Parmi ceux-ci figurent:
Les produits laitiers,
Les produits à base de farine blanche,
Les graisses saturées,
Les saucisses. Pour lutter contre la rétention d'eau, le régime doit être pauvre en sel: préférez le sel de mer entier et ajoutez-le uniquement en cuisine, mais sans exagérer. Pour assaisonner cru, préférez le gomasio ou la sauce soja, qui donnent de la saveur de manière naturelle. Il est également utile d'inclure dans notre alimentation des aliments riches en fibres, qui aident la fonction intestinale – la constipation ne facilite pas l'élimination des excès de liquides – les fruits et légumes de saison, le poisson, en particulier le poisson bleu, les bonnes graisses (huile de lin ou de noix, par exemple, mais aussi beurre de ghee) et les oléagineux, en particulier les graines de lin ou de chia.
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27 Juin 2019
Marie Laure Leclerc
Recettes
Les fortes chaleurs sont de retour, et on ne le répétera jamais assez il est très important de s'hydrater. Mais s'il est important d'apporter de l'eau, il est tout aussi important d'éviter de trop...
27 Juil 2018
Conseils Nutrition
HELLO, ET L'EAU! Pourquoi boire? La vie et la santé reposent sur l'eau. En fait, environ 70% de notre poids corporel est constitué d'eau. L'eau est nécessaire pour apporter les substances vitale... Les Fruits et Légumes de Saison
29 Boulevard du Mail
89100
Sens
©Marie Laure Leclerc 2016 - Naturopathie - Coaching à Sens et Auxerre Votre Naturopathe à Sens et Auxerre est agréée OMNES.
L'ajout de salades fraîches avec des concombres, du persil, du céleri et des germes de luzerne est un excellent moyen pour calmer les symptômes. Les aliments riches en potassium peuvent aussi aider, tout comme un bon apport journalier en eau. (2 litres minimum)
Les articles, recettes, dosages que ce soit en (gélules, poudres, teintures mère, huiles, huiles essentielles, pommades) remèdes maison, vertus, bienfaits, contre-indication, effets secondaires et avis, descriptions, commentaires affichés sur cette page, sont donnés à titre indicatif. Pour toute prescription médicale, avis et dosages, veuillez consulter votre médecin ou pharmacie.
Flacon de 200 ml
Boisson d'hygiène interne qui aide à épurer, à tonifier, à fortifier l'oganisme. Améliore l'hygiène physique et l'activité intellectuelle, la solidité des ongles et la beauté de la peau et des cheveux (1). Excellent pour les voies respiratoires (1). Conseil d'utilisation: 1 à 2 cuillerées à dessert le matin à jeun ou 15 minutes avant chaque repas, diluées ou non dans un peu d'eau pure. Ingrédients: Jus frais cru de radis noir de culture biologique 75%, sucre de canne brut de culture biologique 25%. Arômes naturels de cannelle et d'anis vert. Ce produit n'est pas un médicament, mais un extrait liquide spécial. Précautions d'emploi:
- Agiter le flacon avant chaque utilisation. Ou trouver les produits nova dyn 8. - Conserver toujours au frais et bien boucher afin d'assurer une bonne conservation du produit, après la première ouverture du flacon. Formulateur de ce produit: Professeur Grégoire JAUVAIS – Naturopathe
(1) Selon le "Petit Dictionnaire des Aliments et des Nutriments-Remèdes" du Professeur G. JAUVAIS, M.
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Bonjour, c'est moi, l'auteur de ce blog, maintenant et il y a 5 mois. Regarde mes jolies joues 😊
J'ai décidé de partager mon histoire: je (autrefois obèse) pèse maintenant 57, 1 kilos. J'étais assez mince, mais tout a changé quand je me suis mariée. Mon mari et moi restions assis devant la télé avec des sandwichs, de la bière et des chips, puis on finissait par un dessert. Beaucoup d'entre vous savent de quoi je parle. Je me suis mariée et j'ai arrêté de m'inquiéter. J'ai une bague maintenant, pourquoi faire des efforts? J'ai pris du poids? La balance affiche un record de 79, 3 kilos. Peu importe! Mon mari m'aime comme je suis. J'ai continué à prendre du poids. Maintenant, ça faisait plus de 95, 2 kilos. Je me transformais peu à peu en cochon. Je n'ai aucun problème à m'appeler comme ça. Au lieu de deux mentons, j'en avais quatre. Ou trouver les produits nova dyn youtube. Je pouvais cacher de l'argent dans les plis de mon ventre, je jure que personne ne le trouverait s'ils me fouillaient. Mon corps flasque tremblait au moindre mouvement, et le moindre mouvement me faisait haleter.