Schéma du périnée de la femme © Blueringmedia - 123RF Le périnée est un ensemble de muscles qui s'étend du pubis au coccyx. Il enserre l'urètre, l'anus et le vagin et soutient tout ce qu'il y a dans l'abdomen - vessie, utérus et rectum - mais également le poids de l'intestin. Autrement dit, " le périnée est le fond d'un sac musculaire qui maintient les organes pelviens et génitaux externes chez la femme ", explique le Dr Odile Bagot. Malmenés pendant l'effort, la grossesse et l'accouchement, les tissus du périnée peuvent être étirés, distendus ou fragilisés, d'où l'importance de tonifier régulièrement son périnée, comme n'importe quel autre muscle.
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Cela explique sa tonicité. Certaines périodes de la vie peuvent être la cause d'un Périnée relâché: c'est le cas de la grossesse, l'accouchement, la ménopause… Des situations spécifiques peuvent également entraîner le relâchement du Périnée chez la Femme: la pratique intense de sports d'impacts, le port de charges lourdes ou encore le tabagisme. Quelles conséquences d'un Périnée féminin relâché? Un périnée relâché peut avoir un impact sur la qualité de vie: Des fuites urinaires, pour 1 femme sur 3! * Une baisse des sensations lors des rapports sexuels Une nécessité: renforcer le périnée féminin pour garantir sa tonicité. *Source:
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Le bébé au fil de son développement pèse de plus en plus sur le périnée, avec également le poids grandissant du placenta et du liquide amniotique. Au moment de l'accouchement, le périnée est distendu et il va s'étiré au fil de l'avancement du fœtus pour faciliter l'ouverture du bassin et de la vulve. La grosseur du bébé, la durée de l'accouchement ou encore l'épisiotomie entraînent un traumatisme important et variable du périnée. Après l'accouchement Après plusieurs mois de sollicitation jusqu'à l'intensité de l'accouchement, le périnée est distendu et sa tonicité est moindre. Des conséquences physiques sont possibles, comme de petites incontinences ou des gaz involontaires, notamment pendant l »effort. Il est donc conseillé de muscler ou rééduquer son périnée pour le tonifier à nouveau. Appareil de musculation du plancher pelvien Muscler son périnée? Des séances de rééducation périnéale post-accouchement sont une piste suggérée pour se remuscler et apprendre comment entretenir les muscles périnéaux.
Source: Périnée Shop Votre périnée est affaibli? Vous pouvez aussi pratique ce même exercice allongé sur le dos avec les jambes légèrement fléchies. Vous trouverez sur cette page d'autres exemples d'exercices de Kegel complémentaires. Et chez l'homme? Le périnée est aussi important chez l'homme, et il se situe entre l'anus et les parties génitales. La pratique d'exercices de musculation permette de prévenir les dysfonctionnements comme l'incontinence, les troubles de l'érection mais aussi de mieux contrôler l'éjaculation. Son travail permet potentiellement, notamment avec l'âge, de limiter la douleur lors de constipation ou en cas de problème de reins ou de posture. C'est aussi un facteur qui permet d'augmenter le plaisir sexuel avec votre partenaire. Vous trouverez une suggestion d'exercice pour le périnée masculin sur cette page. Webzine+ A la (re)découverte du clitoris? Réédication périnéale, Wikipédia Le périnée? wikipédia 10 choses que vous ignoriez sur le périnée, Huffpost
Annonce postée par Chloé, 37 ans
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Et avant de vous révéler la galerie au complet, découvrons un premier cliché qui illustre à merveille ce que vous allez pouvoir visionner un peu plus bas sur cette page… Prenez une grande respiration, et découvrons ensemble cette première image très très coquine…
C'est apparemment à un plan à trois qu'a décidé de se livrer et de s'essayer ce couple marié sur cette première photo grand format consacrée au sexe en trio. Alliance à la main gauche, le mari à semble t-il décidé de se faire sucer pendant que le second larron s'apprête à pénétrer par derrière la belle jeune femme blonde aux yeux claire. Elle de son côté, regarde l'objectif de la caméra avec un regard un regard un peu coupable, nous laissant voir ses grands yeux bleu, alors qu'elle va prendre à pleine bouche la queue de son mari, pendant qu'elle se fait limer le cul par un nouveau partenaire. Un plan à trois qui va semble t-il se dérouler à merveille pour notre trio envieux de partager ensemble toutes les jouissances d'un sexe sans complexe ni tabou.
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Toutefois, les ratés, ça arrive. L'essentiel est de ne pas dramatiser les petits fails mais d'au contraire savoir en rire. Par là, je n'entends pas une jambe tordue, un frein pété, ou une sodomie Kinder, mais simplement les petits ratés de tous les jours, lors desquels on se cogne, on pète, on baîlle et on se casse la gueule du lit…
L'essentiel est selon moi de ne pas dramatiser ces petits fails mais d'au contraire EN RIRE. Cette règle vaut pour deux comme elle vaut pour 3 ou 12. Le sexe, ça doit être un moment de plaisir, pas de gêne ou de honte. Alors hop, on envoie valser ses complexes, et on s'éclate! Le plan à trois avec plusieurs inconnus
Je vous ai beaucoup parlé d'intégrer une tierce personne à vos ébats avec votre partenaire. Mais il est possible que vous soyez célibataire et que vous souhaitiez partager un instant à 3 avec non pas un ou une, mais deux partenaires que vous connaissez déjà… ou non! D'après moi, les clés pour réussir cette expérience restent les mêmes. Il faut communiquer, poser des limites, bien choisir ses partenaires et surtout, SURTOUT insister sur la dimension indiscutable de l'usage de la capote.
Avec la démocratisation massive des films pornographique grâce au développement d'internet, de nombreux couples ont aujourd'hui envie de tester un plan à trois et de s'essayer au libertinage et aux pratiques sexuelles jadis qualifiées comme déviantes et décadentes. Si vous aussi, vous fantasmez au fait de coucher avec deux femmes, ou de prendre une fille dans tous les sens avec un pote ou un parfait inconnu, alors cette page est faite pour vous, et pourrait bien réveiller vos fantasmes et vos instincts les plus primaires. Un plan à trois, que ce soit avec deux filles et un mec, ou deux mâles et une femme, c'est quelque chose de très excitant, aussi bien chez la gente masculine que féminine, et vous êtes bien entendu nombreux à y avoir déjà pensé, parfois même sans oser l'avouer de le proposer à votre compagne ou copine du moment. Et bien ici, vous allez pouvoir vous faire une petite idée de ce qu'est un plan à trois grâce à toutes les photos coquines sur le sujet qu'a réuni dans une collection de photos coquines exclusivement consacrée au sexe et au plan à trois.