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3. Y avait-il un manque de connexion, d'attirance et/ou de confiance? Chaque rupture à toujours pour origine un manque de connexion, d'attirance et/ou de confiance. Quel est selon-toi ce qui a amené à la rupture parmi ces 3 choses? Dans tous les cas, il est important à ce stade de comprendre qu'une personne ne changera pas à moins de vouloir changer ce qui veut dire que, si il y a un manque parmi ces 3 points, tu ne peux rien y faire, même en utilisant toutes les techniques de manipulation qui existent à partir du moment où ton ex ne veut PAS changer. Ces 3 questions n'ont pas pour but de te démoraliser, mais de te faire prendre du recul sur le regret que tu ressens car c'est une des choses les plus difficiles à surmonter lorsqu'on est seul et qu'on est à l'origine de la rupture. Repense aux origines de la rupture, repense à ce que tu souhaites dans un couple, ai confiance en l'avenir et en toi. Ces 4 choses te permettront de faire le bon choix, celui que tu ne regretteras pas et de dépasser le stade du "Je l'ai quitté et je regrette" au stade du "Je l'ai quitté et j'avance".
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Sauf que lorsque j'ai subi des décès dans ma famille, il ne m'a absolument pas soutenue, préférant (comme toujours) se concentrer sur lui-même. Je n'ai eu aucun scrupule à le larguer! » - Mélissa, 28 ans « Mon ex souffrait d'une grave dépression lorsque nous sommes sortis ensemble. J'ai essayé de l'aider par tous les moyens possibles, mais il n'a jamais accepté de se faire soigner - « à quoi bon? » me répétait-il. Au quotidien, sa maladie avait une influence néfaste sur mon moral, ma joie de vivre et mon estime de moi – au bout d'un moment, c'est devenu une question de survie. Je l'ai quitté: c'était dur mais je pense que j'ai pris la bonne décision. » - Pauline, 26 ans « Mon premier copain était gentil, amoureux, adorable... Mais j'avais besoin de connaître autre chose. Du coup, je l'ai trompé. Rongée par la culpabilité, je lui ai tout avoué et je l'ai quitté – la seule décision moralement acceptable à mes yeux! » - Lucile, 25 ans À lire aussi: Rupture: 10 (très) bonnes raisons de le quitter Couple: comment savoir si je suis dans une relation toxique?
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J'ai eu une relation de 5 ans avec un homme, qui s'est terminée il y a 4 ans. Notre relation a débuté lorsque j'avais 20 ans. Un an après le début de notre relation j'ai découvert deux vidéos dans son ordinateur situé dans sa chambre, une vidéo de lui et son ex faisant l'amour (elle ne semblait pas au courant puisqu'il revient dans la chambre plus tard pour couper la vidéo alors que la jeune femme est déjà partie de la chambre), puis une vidéo d'un de nos rapport consenti, hors je n'étais pas au courant que nous étions filmé à ce moment là. Après plusieurs discussion à ce sujet, où je lui ai mentionné le fait que je me sentais salie et humilié il est parvenu à me faire accepter ses excuses en me disant qu'il aurait du m'en parler, qu'il regrettait, que la vidéo de son ex était totalement avec son accord etc. Il m'a dit de supprimer les vidéos si ça pouvait me rassurer (chose que j'ai faite, et que je regrette aujourd'hui puisque ça aurait pu constituer une preuve auprès de la gendarmerie si je venais à déposer une plainte).
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Il arrive parfois que l'on prenne des décisions lourdes de conséquences que l'on regrette par la suite. La vie amoureuse fait bien entendu partie de ces domaines dans lesquels un mauvais choix peut avoir des répercussions pendant des années. Il n'est jamais simple de quitter une personne et forcément, mis à part lorsqu'il s'agit d'une décision prise sur un coup de tête, vous avez donc la plupart du temps des raisons fondées pour mettre fin à une relation. Cependant, le fait d'avoir ces raisons n'enlève en rien la douleur ressentie au moment de la rupture, a fortiori si vous vous sentez dans l'obligation de rompre. Par exemple pour un motif professionnel, parce que vous déménagez à l'autre bout de la France ou bien tout simplement du fait de vos caractères incompatibles. Se dire j'ai quitté mon ex mais je le récupérer peut parfois arriver lors que l'on se rend compte que l'on a minimisé l'importance de l'autre dans notre vie. Arrive alors un évènement pour le moins imprévu. Beaucoup de personnes qui vivent cette situation deviennent en effet littéralement accro à leur ex et veulent mettre toutes les chances de leur côté pour rattraper leur erreur.
Ensuite, il est important que tu te questionnes grâce à un exercice d'introspection. Prends un papier et un crayon, puis pose-toi ces questions: 1. Qu'est-ce qui me manque chez mon ex? 2. Qu'est-ce qui n'allait pas dans notre relation? 3. Il y avait t-il un manque de connexion, d'attirance et/ou de confiance? Ces 3 questions sont essentielles pour prendre du recul et relativiser ce que tu es en train de traverser. Reprenons-les une à une pour que je puisse te les expliquer en détail. 1. Qu'est-ce qui me manque chez mon ex? C'est un point important car, dans la majorité des cas, si tu regrettes ton ex, c'est aussi parce que tu regrettes quelque chose que t'apportais ton ex: mets des mots sur cette chose, était-ce quelque chose d'essentiel pour toi? Est-ce quelque chose que tu ne peux absolument PAS retrouver chez quelqu'un d'autre? 2. Qu'est-ce qui n'allait pas dans notre relation? Ce point-là va te permettre de "défantasmer" la situation: mets des mots sur l'origine de la rupture, sur le comportement que tu n'acceptais pas chez ton ex, sur le fait que (oui ou non) ce comportement était impardonnable pour toi et par rapport à ta vision d'un couple.
Quand il s'agit de ruptures, tout le monde semble se concentrer sur la personne qui est laissée pour compte. Et sur la douleur émotionnelle de cette personne. Les gens ont tendance à juger celui qui est parti, pensant que s'éloigner est la chose la plus facile à faire. Mais ça ne l'est pas. Parfois, c'est la chose la plus difficile que vous aurez à faire. Il y a des moments où vous ne voulez pas partir, mais c'est en fait le seul choix que vous avez. Parfois, vous aimez toujours la personne que vous laissez derrière vous, mais vous devez simplement décider qu'il est temps de commencer à vous aimer davantage. Il arrive un moment où vous devez choisir entre votre santé mentale et votre relation – entre vous et l'autre. Et ce n'est pas égoïste de se choisir. Votre coeur peut vous dire le contraire, mais votre raison sait que c'est la seule chose à faire. Ce n'est pas lâche non plus. Il y a des moments où vous avez besoin de plus de courage pour partir que de rester. Vous êtes pleinement conscient des conséquences – vous savez que vous serez dévasté une fois que vous aurez quitté cette personne, mais vous le ferez quand même.