Confronté au chaud ou au froid, il lutte pour la rééquilibrer. Quand on absorbe une boisson bouillante, l'organisme transpire... et se refroidit ", détaille Thomas Kassab, docteur en pharmacie, au magazine Madame Figaro. Il faut donc privilégier des boissons tempérées, en faisant tiédir votre thé ou tisane avant de les savourer. Tisane: les bons gestes pour profiter des bienfaits Vous pouvez opter pour des sachets de thé ou de tisane déjà prêts… Ou décider de concocter vous-même votre boisson. Cette solution est une bonne alternative, car elle vous permet d'être sûr des ingrédients et de faire des économies. À la portée de tous, vous pouvez choisir entre deux méthodes de préparation: l'infusion: il suffit de plonger la/les plantes dans l'eau bouillante et de laisser infuser 5 à 15 minutes avant de les retirer et de savourer le breuvage; la décoction: il faut alors mettre la/les plantes dans l'eau froide pour faire bouillir le tout 5 minutes puis de laisser infuser la préparation une dizaine de minutes (cette méthode est surtout utilisée pour les racines et les écorces).
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Posologie Elle est variable selon la forme pharmaceutique et le fabriquant et doit être scrupuleusement respectée. Demandez conseil à votre pharmacien. Par exemple: Tisane drainante – diurétique: une cuillère à soupe de feuilles séchées pour une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour. Pour les douleurs articulaires, les rhumatismes: Teinture-mère (feuilles fraiches) ou teinture alcoolique au 1/10 (feuilles sèches) de FRAXINUS EXCELSIOR: 40 gouttes 2 fois par jour en traitement d'attaque puis 1 fois par jour en traitement d'entretien. Il existe de nombreuses préparations en pharmacie qui contiennent des extraits de frêne souvent en association avec d'autres plantes anti-inflammatoires (comme le cassis, le peuplier) ou diurétiques comme la reine des prés ou la verge d'or. Précautions et contre-indications En clinique aucun effet malformatif ou fœtotoxique particulier n'est apparu à ce jour. Toutefois, le suivi de grossesses exposées est insuffisant pour exclure tout risque.
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Dans la préparation, ajouter des navets, carottes et algues, mines de bienfaits santé. À déguster au déjeuner ou au dîner. À écouter: le podcast de la rédaction
Le jus de cranberry chaud
Voici l'alternative sans alcool au vin chaud. À deguster durant toute la période froide pour profiter "des antioxydants des cranberries, qui luttent contre le vieillissement des cellules du corps, et améliorent le système circulatoire", précise la naturopathe. La recette d'Angèle Ferreux-Maeght: Acheter en magasin bio un jus de cranberry. Faire chauffer le litre à feu doux dans une casserole. Verser le tout dans une théière, y ajouter des fleurs d'hibiscus. À déguster à tout moment de la journée. L'eau d'argile
Et nous avons bien dit l'eau, que tout le monde se rassure. "Chélatrice également, l'argile absorbe tout ce qui est nuisible à l'organisme. Elle est très intéressante à consommer en prévention des maux de l'hiver", ajoute Angèle Ferreux-Maeght. La recette d'Angèle Ferreux-Maeght: Verser de l'eau dans la moitié d'un verre d'eau en verre, y ajouter une cuillère (de préférence en bois pour éviter le contact de l'argile avec le métal) d'argile verte (achetée en magasin bio ou en pharmacie).
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Quelles plantes pour quels troubles? De la sphère digestive à la sphère ORL, pour renforcer l' immunité ou soulager des douleurs ostéo-articulaires, la phytothérapie prévient ou soulage de nombreux petits maux ne nécessitant pas de traitements lourds. Conseils d'experts pour se soigner naturellement. Les plantes sont disponibles sous différentes formes: en tisanes, compléments alimentaires, extraits liquides, extraits standardisés, préparations magistrales, voire, huiles essentielles. Il convient au préalable de renouveler régulièrement cette pharmacie végétale, rappelle le Dr Eric Lorrain, médecin phytothérapeute, car, comme pour les médicaments, les dates de péremption doivent être respectées. Elles vont généralement d'un mois, si le flacon a été ouvert, à un an. Attention aussi dans le cadre d'un usage en automédication! " Si les symptômes persistent, une consultation médicale s'impose", précise le médecin phytothérapeute. Certaines précautions d'emploi sont à avoir, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants, à qui les huiles essentielles sont déconseillées.
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Description
Usage
Composition
L'Herboristerie est le secteur de la phytothérapie qui présente les plantes médicinales à l'état sec. Les plantes non toxiques peuvent être utilisées en tisanes: les fleurs et les feuilles fragiles sont traitées par l'eau bouillante pour obtenir des infusions. Les parties végétales dures, telles que les graines, les fruits, les racines, les écorces ou les feuilles coriaces, mises dans l'eau froide, sont portées à ébullition pendant quelques minutes pour obtenir des décoctions. Il est préférable de ne pas édulcorer les tisanes ou d'utiliser un peu de miel. Sous forme de poudre, les plantes peuvent être saupoudrées sur les aliments ou conditionnées en gélules, ce qui constitu un mode d'utilisation directe et pratique. Consommer une grande tasse de tisane par jour est une très bonne habitude. Pour conserver les plantes sèches, placez-les de préférence dans un bocal bien fermé ou dans une boite métallique. The pour le foie
1 Cuillère à café pour une tasse d'eau froide.
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Zoom sur l'infusion qui améliore le bien-être digestif -
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Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Repas trop copieux, trop gras, trop sucré… Les fêtes de fin d'année ont mis à mal notre digestion. Pour soulager ces troubles digestifs, rien de tel qu'une infusion lors des repas. Zoom sur l'infusion à base de plantes qui améliore le bien-être digestif. Écrit par
CALMELIA (article sponsorisé)
Publié le 17/01/2022 à 14h00, mis à jour le 19/01/2022 à 10h24
Foie gras, dinde, champagne, chocolat, galette des rois… la période des fêtes et le début de l'année bouleversent nos habitudes alimentaires et fatiguent notre organisme. Ces désordres alimentaires peuvent provoquer des troubles digestifs tels que des ballonnements, des lourdeurs ou des douleurs abdominales. Reprendre une alimentation normale et équilibrée ne suffit pourtant pas toujours à retrouver un confort digestif. C'est pourquoi, les infusions à base de plantes sont de véritables alliées pour notre organisme.
Les Fêtes de fin d'année riment généralement avec repas (très) copieux. Entre Noël et le réveillon du Nouvel An, sont à subir des ballonnements et autres problèmes de digestion suite à ces repas. Une épreuve pour notre estomac et notre système digestif! Voici 6 plantes qui vont faciliter votre digestion en cette période. Une digestion en douceur avec les plantes
Votre estomac est mis à rude épreuve entre l'entrée, puis le repas et ses accompagnements, sans oublier la bûche. Bref le repas est long et copieux, résultat votre estomac est ballonné avec la sensation que vous ne pouvez plus rien avaler. Afin d'éviter les indigestions et maux de ventre en continu, il existe plusieurs plantes qui facilitent la digestion. On vous dévoile 6 plantes. 1 - La verveine: la douceur qui facilite la digestion
Cette plante fait des miracles sur la digestion lors des repas copieux. La verveine est un anti-inflammatoire et protège les cellules de l'estomac. Ce qui en d'autres termes favorise la digestion et évite les aigreurs et les brûlures d'estomac.
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Forts d'une riche expérience professionnelle couronnée de succès auprès de maisons prestigieuses. Nous avons eu envie de vous faire partager quelques gammes de ce riche héritage culinaire. Smahane et Nawfal BENNANI
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