Les chercheurs se sont concentrés uniquement sur les études maîtrisées par placébo et dont la publication scientifique était certifiée. Toutes les informations émanant de recherches incluant des contraintes alimentaires ont été rejetées. Celles-ci pouvaient mettre en péril les impacts hypertrophiques liés aux entraînements de force. La recherche des experts était prévue pour une période d' environ 3 semaines et mettait à contribution différents sujets. Les compléments alimentaires pour sportifs, attention danger - L'Express. L'accent était mis sur l'ensemble des muscles du corps suivant une fréquence approximative de 2 fois par semaine. L'aspect retenu en guise de résultat était celui de l' apparition de la masse musculaire maigre. Cette donnée capitale se présentait éventuellement en fonction des masses musculaires, de la grasse corporelle ainsi que du poids. Elle pouvait aussi apparaître à la suite du calcul de l'un de ces facteurs. Les résultats portaient en second lieu sur la force. Néanmoins, les documents n'apportant pas de données sur la force ont été conservés pour les besoins de l'étude.
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Résultats
À l'issue de cette investigation, les résultats révèlent que seulement 48 des 250 suppléments nutritifs listés remplissaient les paramètres d'inclusion. Il y avait de surcroît 6 suppléments qui se démarquaient en ayant chacun plus d'une citation. Il était question:
de la créatine avec 18 citations,
du HMB qui en avait 9 et
du chrome avec 12 citations. Les 3 autres suppléments étaient la DHEA avec 2 citations, le rostenedione disposant de 3 citations et les protéines qui en avaient 4. Ainsi, les 250 substances qui faisaient office de suppléments nutritifs n'étaient pas toutes efficaces. C'étaient uniquement la créatine et le HMB (présent dans l'organisme humain et des aliments tels que le poisson-chat) qui se sont illustrés. Déhydroépiandrostérone — Wikipédia. Ils ont agi efficacement au niveau de la croissance de la masse musculaire maigre pendant les entraînements de force. Les conséquences de la créatine et du HMB étaient semblables. La croissance de la masse musculaire maigre était doublée par rapport aux sujets du placebo.
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