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Bien sûr, il est possible de faire un repas joker dans la semaine,
histoire de se laisser un peu aller et de se faire plaisir sans
entacher le régime. Bref, le livre m'a déjà fait remarqué que je ne mangeais pas assez
de protéine et d'une façon assez mal contrôlée. Ayant encore des problèmes de dos, je vais commencer doucement en
adoptant le régime du livre et en me remettant peu à peu à la
musculation. Je vous tiendrez au courant. Je conseille en tout cas ce livre, tout particulièrement à ceux qui
ont peu de connaissances en nutrition et à ceux qui ont envie d'être
guidé. Méthode Lafay : mon avis - muscleshop.fr ®. Il offre un cadre pour n'importe quel objectif, que ce soit pour
mincir, prendre du muscle ou avoir simplement une alimentation
saine. Mes résultats avec Méthode de nutrition
Je reviens faire un premier petit bilan sur l'utilisation de la
Méthode de Nutrition. Au départ, j'ai suivi le livre à la lettre, utilisant les recettes
tel qu'elles sont proposées, et partant sur un total calorique
calculé avec la méthode donnée.
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Et j'ai donc
stabilisé mon poids. J'ai ensuite attendu un peu avant de passer encore un échelon. Et là j'ai commencé à prendre doucement du poids. Me voilà donc avec 3 kilos de plus en quelques mois, un bon rythme
pour ne pas prendre trop de gras inutile! Méthode de nutrition lafay avis france. Et je mange sain, sans
forcement m'obliger à ingurgiter 200 grammes de pâtes cru tout les
midi. Le livre m'a fait prendre conscience que je ne mangeais pas assez
légumes, j'en mange donc à présent tous les jours, midi et soir, une
bonne quantité. Et je ne mangeais aussi pas assez de bon lipide, ce
que j'ai rectifié. Commentaires
Par Micka
J'ai commandé le bouquin de nutrition et je vais m'y mettre dés septembre. Bonne continuation et n'abandonne pas, on est beaucoup à suivre tes avancements. Un post intéressant serait, je pense, un regroupement des aliments que tu utilises. Tout le monde n'a pas le livre de nutrition et, même dans celui-ci, il n'y a que peu de variété dans les aliments (manger des quiches tous les jours, non merci ^^).
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