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L'activité physique pour préserver sa santé
Pour préserver sa santé au quotidien, la pratique d'une activité physique ou d'un sport sont recommandés, pour maintenir son corps en forme ou pour prévenir certaines maladies. L'essentiel est d'opter pour une activité adaptée selon son âge, ses capacités et ses besoins. Selon l'OMS, il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine (marche, course, vélo, natation, danse, etc…). L'essentiel est d'opter pour une activité physique progressive. Tous les petits efforts fournis au quotidien comptent aussi: la marche à pieds, le ménage, le rangement… L'essentiel est de ne pas être sédentaire et d'être le plus souvent en mouvement. Je cours pour ma forme 2022. Quelques conseils pour la pratique d'une activité physique:
La règle n°1 pour bien faire du sport: toujours échauffer ses muscles pour réduire les risques de blessures et améliorer ses performances. Se lancer à froid est le meilleur moyen de s'exposer à des blessures musculaires et articulaires.
Jubilation garantie, bien dans l'esprit de la Fête de la musique.
Aujourd'hui
à 15h29
Modifié aujourd'hui
à 16h14
Crédits photos: ABACA
Le 1er Août 2018, Izïa Higelin donnait naissance, quatre mois à peine après la mort de son père, à un petit garçon. A ses côtés à l'époque, pour vivre cette aventure, son compagnon Bastien Burger. A l'heure de sortir son nouvel album, la jeune femme s'est livrée dans Psychologies Magazine et a révélé que leur histoire était désormais terminée. Izïa Higelin promène sa bonne humeur communicative et son ardeur, sur scène, depuis l'âge de 15 ans. Comment Molière va renaître sous forme de statue à Versailles pour son 400e anniversaire - Le Parisien. Déjà haute comme trois pommes, la benjamine du clan Higelin savait que sa vie serait, comme celle du premier homme de sa vie, devant un public. Le succès ne tarda guère. Izïa a un nom, dont elle est fière, elle se fait un prénom. Elle a pour l'aider du culot, du talent, de la malice et un indéniable charisme. " Quand je suis sur scène, je n'ai pas l'impression d'être une femme, un homme ou un être humain… je suis une énergie, qui diffuse de la musique " avouait-t-elle récemment dans le magazine Numéro.