Etape 3
Versez le mélange de muffins dans un moule à muffins graissé. Garnissez les muffins de quelques myrtilles,
Etape 4
Faites cuire au four pendant 20 minutes et savourez. Conseils nutritionnels
Ces muffins ne se conservent pas bien à température ambiante. Il est préférable de les stocker dans un récipient hermétique au réfrigérateur durant une semaine.
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RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ AU CHOCOLAT BLANC
Reconnaissable à sa forme carré et à son côté moelleux, on vous propose une recette de brownie version chocolat blanc faible en glucides. Un mélange d'ingrédients soigneusement choisis afin d'émoustiller les papilles. Dans cette recette, l'utilisation d'une protéine qui est une source chargée en protéines non-dénaturées, est idéale pour l'entretien et la prise de masse musculaire. Une collation idéale après l'effort, ce brownie est idéal pour atteindre vos objectifs avec plaisir! Préparation: 15 minutes Pour 6 personnes
- 240ml d'haricots blancs en boîte - 30g de Whey - 60ml de flocons d'avoine - 50g de chocolat blanc - 70g de courgettes pelées 1 blanc d'œuf
Étape 1: Préchauffez le four à 200-220°C. Recette cookie protéiné sans whey cheese. Étape 2: Rincez les haricots blancs du liquide de leur boîte de conserve en les passant sous l'eau avec une passoire. Étape 3: Pelez et découpez la courgette en morceaux. La courgette n'a pas besoin d'être cuite à la vapeur avant, on la rajoute crue aux autres ingrédients.
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alors vous allez aimer cette recette de cookie à base de whey protéine et d'oléagineux. Riche en acides gras essentiels, des bonnes graisses pour votre organisme. Lire la suite 23 Jan 2022 Ben coach Dravel Simple et rapide à préparer le porridge au chocolat à base de whey protéine est rapide à faire et délicieux à manger. Lire la suite 20 Jan 2022 Ben coach Dravel Une délicieuse recette à base de whey proteine au goût banane. Vous aimez la banane alors essayez et découvrez pour vos collations. Recette : Cake protéiné à la vanille - DRAVEL. Lire la suite 10 Jan 2022 Ben coach Dravel
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Powder
Etape 2
Dans un petit plat allant au micro-ondes ou sur la cuisinière, faites fondre le beurre d'arachide avec le sirop d'érable et ajoutez-le au mélange de citrouille jusqu'à incorporation complète. Etape 3
À l'aide d'une cuillère à soupe, ajouter le lait de votre choix jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte. Etape 4
Garnissez de pépites de chocolat et déguster! Plat de pâtes hyperprotéiné : une recette à tester. Conseils nutritionnels
Plus la préparation reste au réfrigérateur, plus elle devient épaisse. Vous pouvez donc préparer le plat la veille pour le lendemain.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Plant
Étape 4: Faites fondre le chocolat blanc au micro-ondes. Placez tous les ingrédients ensemble dans un robot culinaire et mixez longuement. Étape 5: Faites cuire le mélange pendant 20 min à 200-220°C dans un petit récipient en silicone. Recette cookie protéiné sans whey plant. Astuce: Laisser les brownies refroidir complètement avant de les servir. Ils sont plus fermes et ont meilleur goût après avoir été placés une nuit au réfrigérateur.
Introduction
A propos de la recette
Lorsqu'il s'agit de petit-déjeuner, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec un muffin et une tasse de café. Mais un petit déjeuner sans protéines risque de vous laisser sur votre faim. Rajoutez donc un peu de whey à votre préparation pour la compléter. Ces muffins sont remplis de protéines pour vous donner le coup de fouet matinal dont vous avez besoin. Entre les œufs, la poudre de protéines et le yaourt grec, vous serez rassasié jusqu'au prochain repas. RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ. 2 œufs
150 g de flocons d'avoine
1/2 dose de whey à l'arôme de votre choix
1 yaourt grec nature
160 ml de lait
2 cuillères à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de levure chimique
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de cannelle
Myrtilles
Etape 1
Préchauffez le four à 180 degrés. Mélangez les œufs, les flocons d'avoine, le yaourt grec et le lait dans un mixeur puissant. Etape 2
Versez le mélange dans un bol et incorporez le reste des ingrédients, sauf les myrtilles.
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