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Forum Course À Pied Trail Du Mont
N'hésite pas à varier continuellement tes parcours sinon cela deviendra répétitif et donc lassant à la longue. Varie également les plaisirs ou les difficultés (c'est selon) avec des montées et descentes
6 - Par ailleurs, il est normal de ne pas faire de longues sorties tout au long de ton programme. Pour preuve, j'ai bouclé mon premier marathon en 4h 30 sans avoir couru plus de 30 km.... J'ai juste fait une sortie de 30 bornes, un mois avant, histoire de me rassurer. Et si tu veux un repère, 4h30 c'est en moyenne 6mn/km (donc pépère) sachant qu'à partir du 30ième tu faiblis et qu'au 35ième, tu oublie le timing et tu serres les dents:grn:
Si tu as des questions plus précises, n'hésites pas, sachant que je ne suis pas forcément un expert en la matière, je me spécialise plus sur les courses de trail. Attention également aux conseils dans les magasins, y'a à prendre et à laisser. Bon entraînement! Forum course à pied trail.de. ;)
Trail sans license
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Trail sans license par (invit) () le 06/01/22 13:50:22
Bonjour
Je sais qu'il n'est pas obligatoire d'avoir de license pour participer des trail mais y a il des trails votre a votre connaissance ou une license est obligatoire que ce soit trail court long ou ultra? par (invit) (2a01:cb08:60:8900:354a:ee0d:8f57:xx) le 06/01/22 14:45:02
Si on n'a pas de licence il faut un certificat mdical de moins d'un an avec la mention "en comptition". par Francois (invit) () le 06/01/22 17:06:52
Et surtout aimer la promenade, la cueillette des champignons, salomon, la nature, et voir sur sa montre ecrit " 12' au km ". Forum course à pied trail du mont. L'important est d'etre finisher
Bonne marche, pardon, bon trail
par (invit) (2a01:e0a:ef:6c60:a142:a9d5:6ce6:xx) le 07/01/22 09:00:19
Surement les championnats de France de trail, pour les autres courses je n'en vois pas
par XS (invit) (2a01:cb0d:435:9c00:799a:5b61:ad17:xx) le 07/01/22 13:05:01
Idem.
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