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Si la personne doit entrer dans une phase active, elle pratique des exercices de dynamisation physiques et mentales. Si elle doit récupérer d'un stress, elle applique des protocoles de relaxation et diminue provisoirement son niveau de vigilance (hypovigilance, mais sans démotivation, micro-sieste, sommeil complet). Si elle doit maintenir ou retrouver sa concentration, ou faire des actions impliquant une attention maximale (hypervigilance), elle mobilise des techniques d'optimisation du niveau de vigilance. Technique d optimisation du potentiel pdf gratuit en. Sources, inspirations [ modifier | modifier le code]
Une partie de cette méthode s'inspire de la psychologie de la motivation, du yoga, de l' autohypnose et de diverses approches psychothérapeutiques globale et systémique de la personne. Elle utilise aussi des techniques de récupération basée sur la relaxation récupératrice (musculaire et mentale), associée à des techniques d'imagerie mentale et de dialogue interne apaisant [ 1], [ 2]. La capacité de concentration peut être améliorée par un déstresseur (ex: un chirurgien opérant avec la musique de son choix peut se juger plus concentré que dans le silence, et on constate expérimentalement que sa performance est effectivement améliorée [ 3]).
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En premier lieu, choisis-lui une belle coiffure. A droite de l'aire du jeu se trouvent toutes les catégories. Clique GAUCHE sur le modèle pour valider ton choix, enchaîne avec les accessoires tels que bracelet, collier (ras du cou, sautoir) ou encore des bibi pour les cheveux; puis avec les robes et les chaussures en cliquant GAUCHE sur l'onglet avec des numéros en haut du tableau. Tu peux lui sélectionner un ensemble haut et pantalon ou jupe, ou une belle robe de soirée ou cocktail aussi sexy que glamour. Quand tu seras satisfaite de son look, clique sur SHOW, tu verras qu'elle sera prête à faire une entrée fracassante. Invite tes amies à jouer avec toi et partage le lien du jeu sur Facebook, Google+et Twitter. Avant de quitter, ajoute le jeu parmi tes favoris.