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Clinadent 4 Septembre - 1, place du 4 septembre - 13007 Marseille - Tél. 04 91 31 21 21
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Mettre le four à chauffer à 180°C. Retirer la peau et couper finement les oignons. Les faire rissoler dans une sauteuse avec un peu de matière grasse. Les déposer dans le fond d'un plat allant au four. Déposer par dessus les filets de loup encore crus. Assaisonner généreusement et parsemer de curry. Mouiller avec le vin blanc puis enfourner pour une bonne vingtaine de minutes. Sortir le plat du four, verser la crème fraîche bien mélanger la sauce avec une cuillère en bois et remettre deux ou trois minutes au four. Servir immédiatement avec du riz thaï.
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Salez et poivrez. Salez et poivrez le loup et farcissez-le de la préparation précédente. Déposez-le dans un plat à four beurré. Versez le vin blanc et 5 cl d'eau. Mettez au four et laissez cuire 20 min. Arrosez le poisson à plusieurs reprises. Vérifiez la cuisson du loup en le piquant: l'aiguille doit ressortir chaude. Servez aussitôt dans le plat de cuisson et accompagnez le poisson de pommes de terre à la vapeur ou de fenouil braisé. Astuces et conseils pour Loup farci
Enlevez le germe vert pâle qui se forme dans les gousses d'ail. Il rend l'ail particulièrement indigeste. Pour préserver le parfum des fines herbes, hachez-les au dernier moment. La chair se dessèche, si vous faites cuire le poisson trop longtemps. Respectez donc les temps de cuisson.
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J Par Jean-Luc Durand du blog La ferme de Villars 24340
Bar cuit au four dans un plat avec oignon, échalotes, aneth, vin blanc et crème fraîche
Ingrédients
4 personnes
Matériel Préparation
1 Pelez et émincez les 2 échalotes. Posez les 2 bars sur une planche à découper après les avoir rincé à l'eau froide et essuyé dans du papier absorbant. Garnissez l'intérieur des poissons avec les échalotes et de l'aneth. Salez et poivrez. 2 Pelez et coupez en rondelles l'oignon. Huilez un plat allant au four et ajoutez les rondelles d'oignon. Déposez les poissons sur les oignons, salez et poivrez. 3 Lavez les tomates, essuyez-les et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Déposez-les de part et d'autre des poissons, la face bombée vers le dessus. Couvrez les bars de rondelles de citron, salez, poivrez et arrosez le tout d'un filet d'huile d'olive. Préchauffez le four à 180°C. 4 Faites cuire 20 minutes. Après ce temps, arrosez les poissons avec le vin blanc et poursuivez la cuisson 20 min. En fin de cuisson, déglacez le plat avec la crème fraîche et laissez cuire encore 5 minutes en baissant le feu.
Mettre au four pour 15 minutes. Sortir et servir aussitôt Petit conseil: Il faut vraiment faire précuire les pommes de terre avant car les 15 minutes de cuisson au four ne seront pas suffisantes. Avec quel accompagnement servir ce poisson? Les pommes de terre du plat peuvent suffire mais vous pouvez les accompagner comme je l'ai fait d'une compotée " tomates fenouils" Et pour le vin, je vous conseille un chablis à consommer bien sûr avec Modération
Félicitations latabledeclara Votre plat "Bar au four au fenouil sauvage" a été sélectionné dans la liste des "Plats à une" du site internet Food Reporter.