Il y a une prise de conscience qui ne m'affecte pas uniquement qu'à moi. Souvent on ferme les yeux, on se dit « bah, ce n'est pas moi qui vais changer le monde » et pourtant si… C'est moi, toi et nous tous. Chacun avec nos petits ou grands moyens. Consommer moins de viande mais mieux. Ne manger que des légumes de saisons. Acheter bio (avec les économies que vous allez faire dans vos course, vous pouvez acheter mieux! ) et si possible local. Ce n'est pas si extraordinaire et pourtant… les bienfaits sont là. Pour notre environnement, pour l'économie, pour les animaux et pour notre santé! J'ai aussi arrêté le lait. Je ne bois plus du tout du tout de lait. Blog perte de poids après. Je ne mange plus de yaourts et mange très peu de fromage. En tout cas, jamais de fromage le soir. De temps en temps, j'utilise de la crème fraiche pour mes recettes et je ne stresse pas. Les extrêmes ne sont jamais bons! Je bois beaucoup d' infusions et de thé vert. Je draine mon corps. Je ne me ressers pas, avec une portion, c'est largement suffisant!
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J'en profite aussi pour vous remercier de votre intérêt pour notre nouveau groupe Facebook 365 Body By Lucile que vous avez été si nombreuses à rejoindre. Cela me touche énormément de vous voir vous entraider sur la base de mes conseils et de mes plans d'entraînement. Continuez!!! Le sport est avant tout une affaire de partage.
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Elle y a pris gout et commence enfin à ressentir le plaisir de faire du sport, sans penser uniquement à la perte de poids qui va suivre. Cela me réjouit énormément car ce n'était pas gagné au début de son coaching (C'est sûr que maintenant qu'elle est en réussite c'est plus facile pour moi d'en parler!! ). Mais il n'y a rien de plus normal!! Lorsque l'on a vécu pendant des années avec de mauvaises habitudes, il faut se laisser un peu de temps pour retrouver l'énergie et la volonté de pratiquer un effort physique régulier. Alors aujourd'hui mon message à toutes les femmes de 40 ans et plus qui suivent mes vidéos: Courage!! Ne considérez jamais votre âge comme une limite. Le déclic finit toujours par venir lorsqu'on le veut vraiment! Perdre 30 kg sans faire de régime, mais comment ? - LOIS MORENO. Dès que vous aurez passé le cap des premiers mois, le sport fera parti de votre vie et vous ne pourrez plus vous en passer. Vous en avez une belle preuve avec Isabelle en tout cas! Un nouveau plan d'entrainement pour affiner ventre, cuisses et fessiers:
Cet épisode est d'autant plus important pour Isabelle, car après après avoir récemment repris le running, elle participe à sa première course officielle: La Parisienne.
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Ses mots ont eu un impact sur moi. J'ai donc commencé à manger beaucoup plus d' aliments crus, cela a des effets très positifs sur notre santé. J'ai priorisé les légumes, les fruits, les céréales, les fruits secs et surtout, je le faisais dans l'ordre. En ayant toujours un équilibre. Sans tomber dans les extrêmes, mais consciente de chacun de mes gestes, qui concernaient notre alimentation. C'est à ce moment-là, que la viande a commencé à disparaitre de nos menus quotidiens. Je ne suis pas devenu végétarienne. De temps en temps, je mange de la viande, rouge ou blanche et du poisson. Mais ma façon de la consommer et beaucoup plus modérée qu'avant et de bien meilleure qualité. Je n'ai pas besoin de viande ou de poisson pour agrémenter mes plats. Je m'en passe et ma santé aussi. Et il se trouve que mes kilos en trop, idem! Blog perte de poids rapide. Comme vous voyez, il n'y a aucun régime, il y a du bon sens. Il y a du respect pour la nature et les êtres vivants qui cohabitent avec nous sur cette planète. Il y a de l' amour envers les autres et envers moi.
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Quoi manger
Si vous souhaitez être performant sur votre 5 km et perdre du poids, sachez que les mêmes types d'aliments peuvent vous aider à satisfaire ces deux objectifs. Ce sont des choix judicieux et sains, qui concernent une variété de différents groupes d'aliments: une grande quantité de fruits, légumes et céréales complètes pour les glucides; des sources de protéines maigres comme les volailles, le poisson et les produits laitiers allégés; et des matières grasses saines comme les noix, les graines, les avocats ou l'huile d'olive. Comment perdre du poids en 6 mois après 40 ans ?. L' Institut de médecine recommande de réduire cet apport pour un équilibre de 45 à 65% des calories provenant des glucides, de 10 à 35% celles des protéines et de 20 à 35% celles des matières grasses. « Je suis convaincu que si les athlètes d'endurance se concentrent sur la qualité de l'alimentation plutôt que sur la quantité, ils réussiront à perdre du poids et seront capables de s'entraîner » explique Steven E. Mayer, MD, spécialiste en médecine sportive à la Running Medicine Clinic de l'université Northwestern.
Des baskets qui brillent, une belle chemise, un joli sac! WHAT ELSE? Eh bien moi, je veux vous aider à vous sentir belle. Pour cela, j'ai proposé à Anne-Laure et Fanny, de vous faire un cadeau et elles ont dit oui!! Pour en savoir plus, rendez-vous demain sur mon compte Instagram, pour un concours qui, j'espère, vous donnera le sourire! Robe Zoé, sneakers maman et sac à retrouver dans les boutiques OH MY SHOES et POPPET à Lyon. J’ai perdu 30 kg depuis que je me suis mise au sport. Petit plus, je vous conseille vivement la lecture de ce livre, qui vous donnera de bonnes bases pour commencer à changer vos vieilles habitudes et prendre conscience que certains gestes, pour petits qu'ils soient, ont un grand impact sur nous. Je vous embrasse bien fort et je vous souhaite une belle semaine.
En bref
Etalon agréé pour produire Selle-Français, Holsteiner, Hannovrien, Westphalien, Rheinlander, KWPN et Z Né chez: B & S Sportpferde GmbH Propriétaire: Gestüt Zhaschkow Disponible en semence congelée uniquement
Le dernier fils de la « jument du siècle » Ratina Z
Origines
Son père: CORNET OBOLENSKY, grand vainqueur international sous la selle de Marco Kutscher. En 2007, il a connu de nombreux succès à Mechelen et Münster puis obtient le titre de double Champion d'Europe et 3ème aux Jeux Olympiques. En 2008, il obtient de nombreux classements en CSI et CSIO notamment: 1er du Grand Prix du CSI Cervia, vainqueur par équipe de la finale de la coupe des nations au CSIO de Barcelone, vainqueur par équipe de la coupe des nations du CSIO de Rotterdam, 2ème du grand prix du CSIO de Rotterdam...
Cornet Obolensky est 8ème au classement mondial des étalons en 2021. Actualités - COMME IL FAUT - étalon/stallion -. Parmi ses illustres produits qui tournent au plus haut niveau sur la scène internationale, on trouve Comme Il Faut, Cornado NRW associés à Marcus Ehning, Cornet d'Amour avec Daniel Deusser, Cornet's Cristallo avec Marco Kutscher, Cayenne avec Johannes Ehning, Charlie avec Katharina Offel...
Cornet Obolensky a plus de 60 produits approuvés étalons.
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Regardez son parcours ci-dessous lors du GP5* de Bruxelles:
03/09/2018 - COMME IL FAUT - étalon/stallion -
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Sa mère: RATINA Z, est considérée comme La Jument du Siècle, associée à Ludger Beerbaum elle remporte le GP d'Aix-la-Chapelle, probablement le plus prisé au monde. Elle s'impose également dans la finale de la Coupe du Monde 1993. Les médailles continueront de pleuvoir durant plusieurs années avec l'or par équipe aux Jeux Equestres Mondiaux de la Haye en 1994 (également 4ème en individuel, Ratina obtient le titre honorifique de meilleur cheval de la finale tournante), l'or par équipe aux JO d'Atlanta en 1996 et l'or individuel aux Championnats d'Europe de Mannheim en 1997... Comme Il Faut (Diamant De Semilly x Carnute) - Euro-Horse. Dans sa carrière de reproductrice, Ratina donne le jour en 1986 a son premier produit Calipa. Cette fille de Cor de la Bryère, poulinière pour le compte de Leon Melchior puis Alfonso Romo (Haras la Silla), a donné quatre étalons dont le très bon performer international Chicago IZ. Leon Melchior réalise ensuite un croisement très particulier puisque Ratina est saillie par son propre frère Rebel I Z. Le fruit de cette union est l'étalon Rex Z, très bon gagnant en CSI avec Jos Lansink.
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Rex, mort prématurément, est le père de Regina Z (Harrie Smolders), qui est actuellement l'une des meilleures juments du circuit mondial. Parmi les autres produits de Ratina, il convient de citer les étalons Crown Z (Carthago), qui a débuté sa carrière internationale avec Judy-Ann Melchior et la poursuit aujourd'hui avec Christian Ahlmann, Treasure Z (Dollar de la Pierre) qui fut stationné plusieurs années en France et Comme Il Faut est le dernier produit de Ratina. Performances
En 2021, il prend sa retraite sportive, il se classe 13ème au classement Hippomundo des étalons selon les performances dans les compétitions internationales. En 2020, il est 3ème du Grand Prix Coupe du Monde du CSI5*W de Leipzig, 3ème de l'épreuve 1. 50m au chronomètre du CSI5*W de Bordeaux, 8ème du Grand Prix 1. 60m du CSI5*W de Bordeaux
En 2019, il est 5ème du Grand Prix Coupe du Monde du CSI5*W de Leipzig, 7ème d'une épreuve 1. Groupe France Élevage - COMME IL FAUT. 45m au chronomètre et 2ème de l'épreuve de vitesse 1. 55/1. 60m au CSI5* LGCT d'Estoril.
Luma 5, Combess 202, Comme Laude W, Chardonnay, Chao Lee, Charlie Harper font partie de ses produits gagnants en 4 et 5* en 2021. ▶ J. Comghorla van Beek est Vice Championne du Monde des 7 ans, Ona van de Begijnakker est 9e, Chica V. V. Z est 5e des 6 ans. Hadewyn van't Ravennest est Championne de Belgique des 6 ans, Comcador est 4e du Championnat d'Allemagne des 6 ans en 2021. Stallion comme il faut stallion. Chao Lee, Championne d'Allemagne des 5 ans en 2018, Championne du Monde des 6 ans à Lanaken en 2019. ▶ Il est père d'étalons prometteurs et gagnants en CSI comme Corsarie Vd Helle, Comilfo Plus et de 7 fils étalons approuvés en 2020. ▶ En France, Flore du Borget est 2e du Championnat de France des pouliches de 2 ans à Fontainebleau, King Diamond MS est vendu 70 000 euros aux Ventes Elites Fences. Caffee del Mar Z est vendu 60 000€ foals aux ventes Elite Zangersheide, Imperial d'Euskadi 60 000€ et Santos vd Berghoeve 80 000€ aux ventes Fences.