Voici les compétences du domaine 1 du B2i avec une explication de ma méthode de travail. Connaitre et maitriser les fonctions de base d'un ordinateur et de ses périphériques
1. 1) Je sais désigner et nommer les principaux éléments composant l'environnement informatique que j'utilise à l'école et je sais quoi à ils servent. Cette compétence s'apprend et s'évalue en fin de CP. Et à appliquer en tant qu'exercice pour les autres niveaux pendant de l'année scolaire. 1. 2) Je sais me connecter au réseau de l'école; je sais gérer et protéger mes moyens d'authentification (l'identifiant et mot de passe). Cette compétence s'apprend fin CP ou début CE1. A évaluer à partir du CE1. 1. 3) Je sais enregistrer mes documents dans mon espace personnel ou partagé en fonction des usages. A partir du CE2, les élèves apprennent à enregistrer leur document. A évaluer à partir du CE2
1. Informatique au ce2 du. 4) Je sais retrouver et ouvrir un document préalablement sauvegarder. Dès le CP, les élèves peuvent ouvrir leur document. A évaluer à partir du CE1
Pistes et Explications: Comprendre Domaine 1 sur le site Eduscol
Quel en est le principe
Et qu'ça saute, moussaillon! Un livre très sympa pour travailler sur le thème des pirates. Cette exploitation de lecture
Voici un personnage historique à faire découvrir aux CE2: Napoléon. Référence aux programmes:Repérer et situer quelques évènements dans un temps
Je vous propose ici une remise en forme des textes, exercices et collectes de la méthode « Faire de la grammaire
Voici une évaluation sur les solides (niveau CE2). Évaluation – Les solides
Après Numéramax 99 et Numéramax 999, voici Numéramax 9 999, un fichier pour travailler la numération jusqu'à 9 999 au
J'ai trouvé l'idée des équations illustrées ici. Je m'en suis emparée pour créer ce dossier pour mes CE1-CE2 et j'y
Après le cirque et les pompiers, je poursuis mes exploitations d'albums de la collection « mes p'tits docs » que j'apprécie particulièrement avec ce
Ce jeu comprend un plateau et 32 cartes questions. Exercices de CE2 : 734 exercices sur Exercice.fr. Le plateau est à imprimer au format A3 de préférence. Les
Nouveauté des programmes 2016, les élèves doivent être initiés à la programmation, au codage informatique.
Les claviers
On peut aussi avoir des claviers détachés qui sont reliés à l'ordinateur avec ou sans fil. Mais à quoi ça sert un clavier? À écrire des choses bien sûr. Les écrans
Ensuite nous avons l'écran. L'unité centrale envoie les images à l'écran à travers des câbles et c'est pareil pour l'ordinateur portable. Mais la tablette et le téléphone portable alors? Et bien c'est exactement la même chose sauf que tout est au même endroit et beaucoup plus petit. À ton avis, comment vas-tu donner des ordres à ton ordinateur? Euh avec les doigts? Oui sur la tablette ou le téléphone tu utilises tes doigts, mais sur un ordinateur tu peux utiliser une souris comme celle-ci, ou un pavé tactile sur l'ordinateur portable comme celui-là. Les deux vont faire bouger une flèche sur l'écran qui s'appelle un curseur. Regarde c'est ça je pense que tu le reconnais, et ensuite en appuyant sur les touches ça commande l'ordinateur. Informatique au ce2 pdf. Les applications
Est-ce que tu reconnais ce que je montre là et là? Ces petites images s'appellent des icônes et quand tu appuies ou tu cliques sur ces icônes: ça ouvre des applications, des logiciels ou des jeux.
Et bien pour aller sur internet et voir mes vidéos, tu as besoin d'une connexion wifi. Je vais t'expliquer tout ça. D'ailleurs toi, derrière ton écran, dis moi, qu'est-ce que tu utilises pour voir cette vidéo? Un ordinateur, une tablette, un téléphone portable, peut être? Est-ce que tu t'aies déjà demandé, comment ça fonctionne? Comment une image apparaît devant tes yeux? 1. S'approprier un environnement informatique de travail. Comment est-ce que je peux envoyer des vidéos? Et bien, tout cela nous allons en parler aujourd'hui
Les unités centrales
Et pour commencer, on va parler des ordinateurs. Certains ordinateurs ressemblent à ça. Dans cette grosse boîte que l'on appelle une unité centrale. Bon! Unité centrale, c'est un peu compliqué, alors on dit juste UC. Il y a tout ce qu'il faut pour que l'ordinateur fonctionne. À l'intérieur, il y a beaucoup de choses qui sont un peu compliquées à expliquer pour le moment. Si tu as un ordinateur portable, cette grosse boîte l'unité centrale est là-dedans, cachée sous les touches avec les lettres de l'alphabet, que l'on appelle un clavier.
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🔹 Le protocole EPIC (VO2max) – Séance Home-Trainer #5
Corps de séance: Réalisez 2 à 3 fois la série suivante:
3 x (20'' accélérations en zone i5 / 40'' de récupération active)
3 x (30'' accélérations en zone i5 / 30'' de récupération active)
3 x (40'' accélérations en zone i5 / 20'' de récupération active)
Récupérez 4'30'' en zone i2, entre les séries. 🔹 Le protocole Gimenez (PMA) – Séance Home-Trainer #6
Durée: 1h30
Echauffement: 20 minutes progressif (5' zone i1 / 5' zone i2 / 5' zone i3 / 5' zone i2). Corps de séance: Réalisez 9 efforts de 1' en zone i5 (à 100% de PMA), en maintenant une cadence comprise entre 100 et 110 rpm. 11 séances de home-trainer pour progresser à vélo. Entre chaque effort, observez un temps de récupération active de 4', en restant en zone i3 (70% de PMA). (Photo crédit WTS:
Simon Billeau ex-athlète WTS, triathlete LD de haut-niveau, en action)
🔹 Le travail de Force/Vélocité – Séance Home-Trainer #7
Durée: 1h10
Corps de séance: Réalisez 4 séries comprenant 5' en force (40-50 rpm), puis 5' en vélocité (100-120 rpm).
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Ces séances de Home trainer vous seront vraiment utiles lorsque vous roulerez à nouveau sur route. 4 ème cycle d'entraînement Home trainer
Vous êtes dans la dernière ligne droite de votre préparation Home trainer. Vous allez à présent travailler les hautes intensités. C'est également ce qu'on appelle le fractionné. Les moments d'efforts seront courts mais très intenses et la récupération sera le plus souvent égale au temps de travail. Toutes les séries seront à réaliser entre la fin de la zone 5 et le début de la zone 6. Entrainement : programme et exercices sur home trainer. La récupération s'effectuera dans la zone 2. Après 15 min d'échauffement, réalisez 4 séries de 6 fois 30sec zone 6 / 30 sec zone 2. Entre chaque série, prenez 4 min de récupération en zone 2. Prenez 10min de retour au calme en zone 1 après votre séance. Durée de la séance d'entraînement Home Trainer: 1h
Après 15min d'échauffement, effectuez 5 séries de 5 fois 30sec zone 6 / 30 sec zone 2. Entre chaque série, observez 5 min de récupération en zone 2. Retour au calme de 10 min à la fin de la séance.
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Faites juste attention au début aux intervalles d'entrainement que vous allez avoir sur votre home trainer car c'est différent d'une sortie sur route. Quelques questions fréquentes sur l'entrainement au home-trainer
🚴 Home-trainer à résistance, à roulement ou vélo d'appartement, est-ce le même principe? Théoriquement, les 3 types peuvent permettre de s'entrainer en intérieur, chacun ayant ses avantages et inconvéninents. Cependant, nous conseillons les home-trainers avec résistance ou à roulement car vous pouvez avoir vos propres vélos. ⏱️ Quelle durée d'entrainement faut-il en moyenne sur home-trainer? Même s'il existe toujours des extrêmes, nous conseillons un entrainement qui dure entre 40 minutes et 1h20 incluant l'échauffement et la récupération active. En deça, c'est compliqué de travailler et au-dessus, cela devient compliqué en terme de motivation sauf si vous utilisez un logiciel tel que Zwift. Télécharger notre carnet d'entrainement 10 exercices pour Home Trainer. 🚵 Est-ce possible de ne s'entrainer que sur home-trainer? Oui mais nous ne le conseillons pas.
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Le home trainer permet de travailler des aspects intéressants tels que la PMA, la technique de pédalage que ce soit le pédaler rond, le coup de pédale (plus compliqué de pédaler d'une jambe quand vous êtes sur la route), un travail de cadence ou de braquet, du renforcement musculaire, du cardio, travailler le seuil (etc) la liste n'est pas exhaustive. Quels sont les freins de l'entrainement avec un home trainer? Même si on peut s'approcher des sensations extérieures, cela reste à l'intérieur, sans vent de face, sans relance, sans faux plats, sans tous les petits pièges de la vrai vie! De plus, le home trainer provoque une forte sudation (prévoyez une serviette avec vous et un tapis de sol) car il n'y a pas le rafraichissement de l'air du à votre vitesse. Pour contrer cela, vous pouvez soit mettre un ventilateur (pas très écolo), soit ouvrir la fenêtre ou le garage. Programme entraînement home trainer pdf download. Une forte sudation veut également dire de bien boire idéalement une boisson avec un apport en glucides et minéraux (sel, magnésium, potassium).
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Ex: 45 min d'home trainer à faible intensité puis quelques minutes de marche active. Cette séance est aussi important que les autres, elle vous permettra de pouvoir enchaîner les séances intensives plus facilement. Séance d'échauffement obligatoire sur Home Trainer ou sans:
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Fév
09
Je vous propose ici 10 séances spéciales Home Trainer pour progresser l'hiver. Que vous cherchiez à progresser en Triathlon, en montagne ou en endurance, le home trainer est l'outil parfait pour travailler à l'entrainement pendant l'hiver ou pour faire quelques séances spécifiques! Régulièrement plusieurs de mes contacts facebook me demandait cet hiver quelle séance faire sur Home trainer pour progresser: voici 10 séances différentes avec chacune une cible spécifique en terme de filière travaillée. Vous pouvez utiliser un home trainer connecté ou un home trainer à résistance magnétique, il devrait pouvoir faire l'affaire aussi … Avec un simulateur vous aurez un peu plus de variété mais ce n'est pas forcément nécessaire ici. Programme entraînement home trainer pdf editor. Si vous êtes perdus dans les intensités, reportez vous à l'onglet "zones d'intensité" du fichier Excel que je vous ai offert en cadeau de bienvenue sur le Blog! Vous pouvez aussi utiliser un simulateur et créateur de Work out type Bkool pour monter des séances de travail en utilisant le pourcentage de FTP ( FTP et tout ce blabla ICI)au lieu de la FCM (Fréquence Cardiaque Max), ce seront des séances encore plus pointues en termes de zones de travail!
Outre l'intérêt important lorsque le temps (au sens météo ou disponibilité) ne le permet pas, l'entrainement home trainer est intéressant pour travailler la base voire la puissance mais rien ne vaut une bonne sortie sur route (ou sur chemin pour le VTT). L'Equipe Prépa Physique