C'est avec une grande décontraction que j'ai abordé le Trail du Buis. Il faut dire que la longue préparation à l'Ultra Trail du Vercors a laissé des traces mentalement. J'avais simplement envie de m'amuser et de situer mon niveau sur une course rapide. Je n'ai pas été déçu malgré une petite mésaventure! La course commence bien avant 9h, heure réelle du départ! J'ouvre les yeux à 5h45. Il est inutile de se rendormir car mon petit Raphaël ne va sans doute pas tarder à me sonner les cloches. Et puis c'est bien pour la digestion d'attaquer le petit déjeuner tôt! A peine ai-je le temps de finir mon petit déjeuner que des « gazouillis » jaillissent effectivement à l'étage de mon appartement. Un peu plus tard ce sera au tour de Nicolas de descendre comme un grand pour nous rejoindre au petit déjeuner. La maman émerge ensuite et tous mes supporters sont donc réunis pour mon départ 🙂! Ne reste plus qu'à (enfin) pouvoir mettre mon équipement et je file direction la Buisse! Le plaisir du dossard
Arrivé sur place, je croise quelques gaillards du Taillefer Trail Team.
Trail Du Buis Du
Trail du Buis, 21km, D 1100m Actions 21 km +1061 m/-1097 m 02:30 Courbes Vitesse
Denivelé h. Puissance est. Options
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Sélectionnez un tronçon de trace en appuyant sur la touche "CTRL", analysez-le en appuyant sur la touche "x" Segments Association des segments Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un. Connectez-vous pour ajouter un commentaire Longueur et nombre de points 21. 33 km 1919 pts Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points 1061 m 1098 m 920 m 162 m 531 m Date et durée 23 octobre 2011 09:30 23 octobre 2011 12:06 02:35:35 Vitesse et denivelés horaires 8. 2 km/h Détail » 14. 4 km/h au km 20. 7 684 m/h 1h19m46s -1379 m/h 0h40m47s Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts 2h35m35s 1339 Cal 516 Cal/h Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:50 50 - 99 w 00:31:08 100 - 149 w 00:53:05 150 - 199 w 00:39:30 200 - 249 w 00:19:18 250 - 299 w 00:05:40 300 - 349 w 00:03:00 + 350 w 00:01:03 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts 1m 334 watts 2m 280 watts 5m 219 watts 10m 204 watts 20m 184 watts 40m 177 watts 1h 175 watts Plus Affiché 5202 fois, téléchargé 453 fois
Trail Du Buis Au
Les pourcentages de la pente sont nettement plus sévères vers la fin de l'ascension et j'ai un petit plus de mal à garder le rythme. Je me fais un peu doubler mais je m'accroche, confiant sur mes qualités de relance dès que nous retrouverons des chemins moins raides. Au tapis
Je débute bien la phase de relance qui se fait sur terrain très accidenté. Mais je suis sûrement trop confiant… En cherchant à me ravitailler dans une portion technique (! ), je bute sur un gros caillou et je tombe lourdement sur le genou droit. Je me relève très vite et je ressens une vive douleur au genou et derrière le mollet. Mais j'arrive à avancer alors je ne m'inquiète pas! Après les heures à lutter contre la douleur au trail des Templiers et à l'Ultra Trail du Vercors, je crois que j'en ai vu d'autres. Loin de me calmer, cet épisode me pique un peu et je relance fort dans les portions descendantes pour rattraper le temps perdu. Je rattrape la personne qui avait gentiment pris de mes nouvelles lors de ma chute puis la première féminine.
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Lire d'autres albums de la série, comme Marcel le rêveur et Marcel la mauviette, afin de brosser un portrait nuancé du héros. Mots-clés
Album, amitié, différences, entente, entraide, intérêt des illustrations, personnages-animaux (singes), rejet de personnes, rencontres, séries-héros (Marcel), solitude
Commentaire descriptif
Le tendre Marcel se sent seul. Au parc, les grands singes répugnent à jouer avec lui et le traitent de mauviette. Puis un jour, tandis que Marcel se balade distraitement, l'imposant Hugo Rille arrive à la course en sens inverse, provoquant une collision. Après s'être tous deux confondus en excuses, Marcel et Hugo s'assoient sur un banc pour regarder les coureurs. Très vite, les deux singes se découvrent une complicité naturelle et un désir de se rendre utile l'un à l'autre. C'est le début d'une amitié véritable. Cet album abordant entre autres les thèmes du rejet de personnes et de la solitude qui en découle met en scène le personnage de Marcel, un chimpanzé aux allures anthropomorphes.
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Ma recherche Titre: Marcel et Hugo
Marcel et Hugo
Browne, Anthony (1946-)
Illustré par Anthony Browne. Traduit de l'anglais par Isabel Finkenstaedt. L'école des loisirs, ©2014. Coll. Lutin poche, 29 p. Première parution 1991. Dewey 828, CONST 48329, SDM B425632, Jeunesse
Édition papier: 9782211217941
Préscolaire Primaire Secondaire
4 ans
5 ans
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Lecture dans toutes les disciplines
Chapitre thématique
S'enrichir des différences individuelles
Pistes d'exploration
Écrire et créer à son tour
Imaginer l'évolution de l'amitié entre Marcel et Hugo à travers l'écriture d'un dialogue respectant le tempérament de chacun. Enrichir son monde intérieur
Prendre conscience que chaque individu est différent et unique. Enrichir sa réflexion en lisant d'autres livres, comme Petite Tache ou Comme toi!. Regrouper livres et produits culturels
Découvrir d'autres albums d'Anthony Browne et noter les éléments récurrents de son œuvre, tant sur le plan du récit que des illustrations.
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Dans quelle mesure elles représentent ce qui est déjà en nous et qui ne demandent qu'à croitre. Ainsi, Marcel gagnera en prestance et augmentera son estime personnelle au contact d'Hugo. Hugo, lui, apprendra probablement à lire grâce aux compétences de Marcel. Cette alchimie que l'on nomme amitié se crée grâce à un ingrédient essentiel: le respect. Merci Mr Browne, pour cette leçon d'humanité donnée avec tant de finesse. À partir de 3 ans. Marcel et Hugo est disponible sur ou chez votre libraire (5€). Sur le même thème, je vous conseille:
« Petite Beauté » d'Anthony Browne
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C'est quoi? Ce blog créé fin août 2007 propose aux professeurs des écoles et aux parents des préparations, des conseils et des échanges. Il se veut interactif, toutes les questions, les remarques l'enrichissent. Le lecteur est le bienvenu, les idées sont à prendre, à s'approprier et à donner aussi.