Lancé par le ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports et avec comme ambassadeur le rugbyman Sébastien Chabal. Le ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports lance un programme national de fitness, destiné à favoriser la pratique d'une activité physique régulière baptisé: 7 mouvements en 7 minutes. Le concept: une plateforme "connectée" en plein air de 100 m2 équipée de sept stations permettant chacune d'exécuter plusieurs combinaisons en fonction de son niveau de pratique. Accessible gratuitement à tous et connectée via une application mobile, vous aurez le soutien d'un coach virtuel qui vous accompagnera en permanence.... Visualiser une vidéo du concept en plein air
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02 décembre 2014
Une plate-forme de 100 m² pour effectuer 7 mouvements en 7 minutes. ©Destination Santé
Une plateforme de 100 m² en plein cœur de la ville. Equipée de dispositifs fixes, vous pourrez y réaliser des exercices d'entraînement physique, type gainage ou abdominaux en quelques minutes. C'est le concept qui va être lancé début 2015 par Sébastien Chabal, ancien rugbyman professionnel, sous le parrainage du ministère de la Santé. Ce programme national de fitness sera l'occasion de s'entraîner près de chez soi, gratuitement et en plein air. La France s'inspire ainsi des Etats-Unis, à travers la National Fitness Campaign (NFC). Créée en 1979, elle est aujourd'hui présente dans plus de 4 000 villes. Elle débarque dans notre pays sous l'impulsion de l'ancien rugbyman Sébastien Chabal. Jeune retraité des terrains, il est aujourd'hui à la tête d'une société qui propose notamment des terrains multisports aux collectivités territoriales. Le concept de cette campagne est justement matérialisé par une plate-forme de 100 m² qui se compose de différents ateliers destinés à travailler toutes les parties du corps.
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Si vous n'avez pas le temps de faire des séances de musculation
longues, réjouissez-vous, il est possible de garder la forme en 7
minutes montre en main! Vous n'aurez besoin que d'un mur, d'une
chaise, et d'un peu de motivation. Un entraînement court, mais intensif
L'un des mots-clés du fitness
en ce moment est HIIT, pour « High-intensity interval training »,
ou « Entraînement fractionné de haute intensité ». Une étude révèle 12 exercices HIIT qui peuvent vous mettre en
bonne forme physique en seulement 7 minutes. Le principe du HIIT, c'est que ces séances d'entraînement
courtes et intenses vous apportent un résultat maximal en un temps
record. Ces exercices ne se concentrent pas sur une partie du corps en
particulier, mais visent à agir sur l'ensemble des muscles de
manière homogène. Chaque exercice, pour être efficace, doit être
effectué pendant environ 30 sec avec une pause de 10 sec entre chaque. Selon une étude de 2011, seulement 2 semaines d'entraînement
fractionné de haute intensité augmenteraient la capacité d'aérobie
autant que six à huit semaines d'entraînement en endurance.
7 Minutes 7 Mouvements Online
Santé
Le kiné du Point
Sept minutes par jour pour être en forme? La promesse est alléchante, mais attention: suivez les conseils de Stéphane Demorand, le kiné du "Point". De nombreuses applis existent et le "New York Times" propose une page dédiée à ce type de programmes d'exercice. ©
En sport aussi, la mode nous arrive bien souvent des États-Unis. Ainsi, vous avez peut-être entendu parler des "7 minutes d'exercice par jour", traduction littérale de "7 minutes workout". Les sites internet dédiés et applications mobiles pullulent et, avec le printemps qui approche, caracolent en tête des meilleures ventes des magasins d'applications mobiles. De quoi s'agit-il? Quel est le programme? Est-il recommandé de le suivre? Voici les réponses aux questions que vous vous posez. Le HIIT: High Intensity Interval Training Des recherches scientifiques ont montré que faire quelques minutes de sport par jour pouvait entraîner des résultats sur la performance physique proches d'un entraînement d'endurance prolongée.
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Les 7 Mouvement Capitaux
La ville de Savièse se situe dans le canton de Valais. vous propose 7 appartements à louer à Savièse. Tous les biens à louer sont proposés par les agences immobilières de la région. Vous envisagez de louer un appartement à Savièse? Voici quelques informations pour votre location immobilière:
Savièse est une commune du district de Sion qui jouit d'une situation géographique très particulière. Implantée au centre du canton du Valais, la Sarine y prend source. Elle est localisée sur la rive droite du Rhône, bordée à l'est par la vallée de la Sionne et à l'ouest par la vallée de la Morge. Au nord, elle est bordée par les Alpes bernoises. Appartement à louer savièse bruxelles. Elle est composée de 6 villages, avec Saint-Germain pour chef-lieu. La commune de Savièse est une des plus grandes régions viticoles du canton de Valais, avec un vignoble qui s'étend sur près de 300 ha. Ses spécialités les plus célèbres sont entre autres les vins de Dôle et le Muscat. L'eau a joué un rôle prépondérant dans le développement et l'histoire de la municipalité.
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