« Infos retraités » - La lettre nationale adressée aux retraités de l'UNSA
Au sommaire:
É dito
Communication: une adaptation nécessaire
Vie interne Notre communication évolue. Conseil National de l'UNSA Retraités. Indifférence ou mépris? (p 2)
Actualité Pouvoir d'achat des retraités: l'inflation dérape, le compte n'y est pas. (p 3)
Fiscalité Patrimoine des retraités, donations et successions: Un patrimoine très inégalement réparti. Bon à savoir. (p 4)
Une fiscalité inéquitable. Les donations, pour les plus riches et les mieux informés! (p 5)
Actualité Le Conseil Constitutionnel censure 27 dispositions de la LFSS 2022. Application du tarif plancher. Santé Vaccins et rappels, une relation complexe. Autonomie Maintien à domicile ou accueil en Ehpad: les coûts comparatifs de la prise en charge de la perte d'autonomie. (p 7)
Vie pratique Un simulateur pour conserver ses papiers. Retraite: Le simulateur du Snes. Le jour où j'ai failli tout perdre! (p 8)
Télécharger « Infos Retraités N°78 - Janvier-Février 2022 »
Voir aussi: Toutes les Lettres UNSA Info Retraités
- Simulateur | Blog UNSA
- Simulation fin de carrière : prudence... - ENSEIGNANTS DE L'UNSA
- Retraite: Le simulateur du Snes
- Par quoi remplacer les chrono barres anti
- Par quoi remplacer les chrono barres des
Simulateur | Blog Unsa
La retraite: moment important d'une vie professionnelle, de nombreux sites lui sont dédiés. Votre carrière et votre dernière situation professionnelle détermineront ceux que vous allez plus particulièrement visiter.
Simulation Fin De Carrière : Prudence... - Enseignants De L'unsa
Avez-vous pensé à simuler votre retraite pour mieux la préparer? La retraite est une étape qui se préparer tout le long de sa vie. Mais encore faut-il savoir calculer l'âge de départ ainsi que la pension que vous toucherez. Découvrez sur Et ma retraite, des astuces pour préparer votre retraite au mieux. Comment simuler et calculer ma retraite? Calculer ma retraite s'avère compliqué lorsque je constate les différentes réformes et la complexité des différents dispositifs tels que l'âge légal, l'âge de départ à taux plein, la majoration, la retraite anticipée ou encore la surcote et la décote. Sachez que l'âge légal de la retraite en France est fixé à 62 ans. Toutefois, si votre pension n'est pas assez élevée, il est possible de travailler plus longtemps pour bénéficier d'une surcote retraite. Simulateur | Blog UNSA. Le cumul emploi retraite est aussi un bon moyen de compléter sa pension en continuant à travailler durant sa retraite. Pour calculer sa pension et son âge de départ plus facilement, il est conseiller de simuler ma retraite grâce à un outil dédié.
Retraite: Le Simulateur Du Snes
Un simulateur vous demandera des informations sur votre carrière, votre situation marital, ou votre rémunération nette. Ces données permettront par la suite de calculer le nombre de trimestres cotisés ou validés et d'estimer l'âge de départ et la pension retraite. Trimestres cotisés et validés: quelle différence? Il existe parfois une confusion entre les trimestres validés et les trimestres cotisés. Un trimestre est considéré comme cotisé dès lors que des charges ont été versés à l'Assurance vieillesse pour permettre de financer la pension des actuels retraités. Cette cotisation permet de valider des trimestres retraite. Simulation fin de carrière : prudence... - ENSEIGNANTS DE L'UNSA. Mais il est aussi possible de valider des trimestres sans travailler dans des circonstances exceptionnelles. Il peut s'agir d'une période de chômage, un congé parental ou de maternité. Préparer ma retraite: comment épargner? Pour préparer sa retraite, il est conseillé de s'y prendre le plus tôt possible. Différentes solutions existent pour la préparer à tout âge, même s'il s'avère bien sûr compliqué de le faire à la veille du départ.
Sur le site, vous récupérez un R. I. S. (Relevé Individuel de Situation) qui vous donne les infos suivantes, arrêtées au 31/12/2018:
- A la rubrique « RETRAITE DE BASE DES SALARIES DU SECTEUR PRIVE », vous avez les sommes perçues; faites le total des Francs et le total des € et reportez chacun de ces deux nombres dans le simulateur. - En 1ère page, rubrique « RETRAITE DE BASE », vous avez le nombre de trimestres d'assurance comme salarié du secteur privé, idem comme fonctionnaire. Reportez-le dans le simulateur. 2. Sur votre E. N. T. (Environnement Numérique de Travail de votre établissement), vous obtenez le déroulement précis des événements successifs de votre carrière (corps, grades ou classes, échelons, dates d'accès). Reportez-les dans le simulateur. 3. Enfin indiquez un âge de départ en retraite et votre situation espérée à cette date (pendant au moins les 6 derniers mois)
Autres sources possibles pour réunir les infos nécessaires
- Votre service R. H. d'établissement si E. non suffisant ainsi que vos feuilles de paye, vos archives (arrêtés de nomination, promotion... )
- les sites:,,, ainsi que le site de la caisse des dépôts:
Remarque: Les données fixes et calculs » sont volontairement éloignés en bas ou à droite de la feuille de saisie pour éviter les modifications qui fausseraient tout.
Si vous souhaitez créer votre propre recette personnalisée, voici quelques conseils. Je veux une barre de céréales solide avec des morceaux
Pour 4 barres énergétiques maison, mélangez environ 130g à 150g d'ingrédients secs (dénommés "produits secs", "produits poudre", "pour le croquant", "pour la gourmandise" dans la 1e partie de l'article) avec 50 à 60g de liquide (dénommé "liant" dans la 1e partie de l'article). Coupez les fruits séchés en morceaux et concassez les fruits secs (amande, noix de cajou…). Mélangez tous les ingrédients et étalez dans un plat en tassant bien. Par quoi remplacer les chrono barres des. Passez au four 180°C pendant 15 à 30 minutes (il est plus facile de découper la préparation en barres à mi-cuisson et de les étaler sur une grille pour la fin de la cuisson). Je veux une barre moelleuse sans cuisson
Prévoyez environ 50% d'ingrédient réduit en purée (fruits séchés, banane, purée d'oléagineux, purée de légumineuse…) et 50% d'ingrédients secs (flocons d'avoine ou de céréales, poudre d'amande ou de noisettes, cacao…).
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Pour lier
Dans un plat salé, les œufs jouent souvent un rôle de liant. C'est aussi le cas dans les préparations de muffins, biscuits, cookies... Pour lier, voici quelques ingrédients qui remplaceront les œufs:
50 g de compote de pomme ou une demi-banane écrasée
1 cuillère à café de fécule de maïs et 30 ml d'eau,
2 cuillères à café de graines de lin moulues + 30 ml d'eau,
2 cuillères à café de graines de chia + 30 ml d'eau,
50 g de tofu soyeux,
La fécule de maïs, pomme de terre, tapioca... prend une texture gélatineuse. La pomme de terre et la maïzena conviendront parfaitement pour des recettes de gâteaux. Par quoi remplacer les céréales ? sur le forum Musculation & Nutrition - 23-11-2020 08:45:29 - jeuxvideo.com. Pour une cuillère à soupe de fécule, il faudra compter 2 cuillères à soupe d'eau ou de lait (ou lait végétal). Les graines de lin peuvent être ajoutées sèches, avec les autres produits de la recette, pour absorber l'excès d'humidité de la préparation. Elles peuvent aussi être utilisées en liant. Dans ce cas, il faudra compter 2 cuillères à soupe d'eau pour 2 cuillères à café de graines de lin.
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Tout comme les squats, elles font aussi travailler le centre du corps. Le grand avantage des fentes par rapport aux squats, c'est que tu travailles unilatéralement, donc d'un seul côté à la fois. Cet exercice mobilise encore plus tes muscles profonds, ce qui stabilise ton corps. Muscles: cuisses, tronc
Respiration: inspirer en descendant, expirer en remontant
Conseil: le genou avant est au niveau de la cheville, garder le haut du corps droit
2 – Les Curtsy Lunges
©Hello Lovely
Le Curtsy Lunge (fentes croisées) est une variante de la fente classique. Cette variante permet de faire travailler plus intensément les côtés extérieurs des jambes et du fessier. Remplacer les barres d'acier par des tubes carbone ? - Entraide : Questions/Réponses sur l'impression 3D - Forum pour les imprimantes 3D et l'impression 3D. Cet exercice unilatéral fait aussi travailler le centre du corps – parfait si tu veux des tablettes de chocolat! Muscles: cuisses et fessiers, tronc
Conseil: le genou avant est au niveau de la cheville, toucher brièvement le genou arrière au sol sur le côté du talon avant en gardant le haut du corps droit
Tu veux récupérer le mieux possible après ton entraînement?
Les féculents permettent aussi de faire perdurer la satiété en fournissant une énergie stable et durable à l'organisme. De plus, il est essentiel de souligner qu'ils sont aussi sources de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux. Combien de féculents ont les Français consommé plus de trois fois la veille de l'enquête? D'après le baromètre santé nutrition de l'Inpes, en moyenne, les Français déclarent avoir consommé des féculents plus de trois fois la veille de l'enquête (3, 2). Par quoi remplacer les chrono barres barcode. Combien de calories contiennent les féculents? Ainsi, les féculents contrôlent quotidiennement notre appétit et notre satiété. Egalement riches en fibres alimentaires, en vitamines B et en sels minéraux, les féculents ont un apport calorique qui diffère selon leur variété. 100 g de pommes de terre cuites à l'eau contiennent environ 80 calories. Comment réduire la consommation de féculents? Aujourd'hui les produits sans gluten se développent de plus en plus et peuvent également être consommés dans le cas où nous désirons réduire la consommation de féculents (les commerces l'ont très bien compris! )