Hôtel de ville
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34280 La Grande MotteTél. : 04 67 29 03 03
Fax: 04 67 56 75 79
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Du lundi au jeudi de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30. Le vendredi de 8h30 à 12h30 et de 12h30 à 16h30. Employé polyvalent / Employée polyvalente de restaurant La Grande Motte. Le mardi une permanence Etat Civil est assurée de 17h30 à 19h. Restons en contact
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Mairie de La Grande Motte
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Possibilité de déjeuner « pique-nique» à emporter en randonnée ou à la plage (fomule en pension complète uniquement) La pension et les boissons: La pension comprend 7 petit(s) déjeuner(s), 6 déjeuner(s), 7 dîner(s). La demi-pension comprend 7 petit(s) déjeuner(s), 7 dîner(s). Boissons incluses aux repas comprenant: vin à discrétion, eau en carafe
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L'animation pendant vos vacances en famille à La Grande-Motte Nous vous proposons de nombreuses activités, des infrastructures de loisirs pour jouer, faire du sport ou vous détendre, et des activités de détente supplémentaires avec le Label Village Club Bien-être.
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La Salutation au Soleil, telle que nous la pratiquons, est originaire de la Perse Antique où l'on adorait le Soleil, c'est à dire le Feu ( agni), l'un des 5 éléments constitutifs de l'univers:
Terre ( prithivi), Eau ( apas), Feu ( agni), Air ( vayu), Ether( akasha),
générateur de Lumière, de chaleur et de vie. ॐ
Suryanamaskara symbolise
la prière du cœur
Au contact de la civilisation indienne et du yoga, la prière au soleil, qui était contemplative, a pris la forme dynamique que nous pratiquons aujourd'hui dans nos cours. Pratique
Les 12 positions de la salutation au soleil
correspondent
aux 12 positions du soleil dans l'année! Traditionnellement, chaque salutation se déroule
sur UN SEUL SOUFFLE: Inspiration au début, Expiration à la fin. (Ceci pour une pratique religieuse). Dans notre pratique en cours collectifs: chaque position correspond à une phase respiratoire. Pratiquer en plein air,
face au soleil levant ou au soleil couchant
Concentratio n
sur Manipura chakra (au niveau du plexus solaire)
Salutation Au Soleil Hatha La
Les postures devront de préférence
être pratiquées le matin, et si possible avant le lever du soleil pour les plus
courageux d'entre nous. Conclusion sur la salutation au soleil
La salutation au soleil est une des séquences
les plus connues du Yoga, elle est pratiquée par des millions d'adeptes chaque
matin à travers le monde. Ses nombreux bienfaits vous aideront au quotidien et
vous maintiendront en bonne santé, quelle que soit l'époque de l'année. Facile
à réaliser, les postures sont adaptées aux débutants qui, à force de pratique,
s'amélioreront de jour en jour. Vous arrive-t-il de pratiquer cette séquence
universelle? Parvenez-vous à vous lever de bonne heure pour la
réaliser? Votre expérience nous intéresse!
Salutation Au Soleil Hatha 2020
La salutation au soleil, en sanskrit Surya Namaskara, est une séquence classique du yoga. Pratiquée régulièrement, elle engendre de nombreux bienfaits et permet de corriger certains déséquilibres énergétiques. Si vous n'avez pas le temps de pratiquer des postures de yoga quotidiennement, la salutation au soleil seule peut suffire. En outre, sachez qu'il est préférable de
pratiquer un petit peu chaque jour, que seulement deux ou trois fois par
semaine. 20-25 minutes peuvent être suffisantes pour en tirer des bénéfices,
cela correspond à 4 ou 6 salutations. Quels sont les bienfaits de la salutation au soleil? Améliorer votre circulation d'énergie
Si vous vous sentez régulièrement fatigué
quand vous vous levez le matin, la salutation au soleil peut être un bon moyen
de récupérer de l'énergie. Chacun d'entre nous peut s'adonner à ces postures, et
il n'y a pas besoin d'être un expert en yoga pour en tirer des bienfaits. Chaque organe du corps est ainsi parfaitement irrigué,
le sang est purifié en globalité et le corps est véritablement tonifié.
Salutation Au Soleil Hatha 2
Placez votre bassin en légère rétroversion de sorte que le coccyx se déplace un peu vers l'avant. Encrez-vous fermement dans le sol. Puis amenez les paumes de mains l'une contre l'autre devant la poitrine. Une respiration complète dans cette posture. A l'inspiration, les mains s'élèvent au-dessus de la tête, puis extension arrière du dos. Serrez les fessiers et ouvrez la poitrine. Expirez, flexion avant en gardant le dos droit. Amenez vos de 2 mains de chaque côtés des pieds. Relâchez la tête. Si la posture est difficile, pliez les genoux et amenez le buste sur les cuisses. Inspirez, envoyez votre pied droit loin vers l'arrière. Posez le genou droit sur le sol. Pied droit en pointe. Abaissez le bassin vers le sol. Ouvrez la poitrine et levez la tête. Bloquez votre respiration, passez en ignez vos poignets avec vos épaules. Le poids du corps est sur les mains et les orteils. Expirez posez les genoux au sol. Abaissez le buste, les coudes sont pliés le plus près possible des côtes. Posture des 8 points.
Pour les yogis, cet enchaînement est une excellente préparation du corps (meilleure que le footing car sans danger pour les vertèbres et les articulations), du souffle et de l'esprit avant diverses pratiques de yoga. Traditionnellement, il se réalise par répétitions de douze enchaînements de douze mouvements (12, 24, 36, 48, etc. ). Il peut aussi constituer une pratique complète et être suivi d'une méditation. Attention, si le rythme cardiaque a trop accéléré, on évitera de pratiquer des asâna tenues longuement juste après l'enchaînement. Cet enchaînement peut être vécu simplement comme une pratique physique énergétique. Mais il peut aussi se développer et s'approfondir avec l'ajout des mudrâ (= symbole qui agit sur la maîtrise et la circulation de l'énergie dans le corps) et bandha (= ligature/fermeture/contraction fixant l'énergie dans le corps subtil). Enfin, on peut le pratiquer en intégrant des mantras (= répétition de formules sacrées), hommages à la lumière et visualisation, et en ressentant chaque posture en lien avec un chakra (= centre d'énergie dans le corps subtil) particulier.
** Brihadaranyaka Upanishad ( Les 108 Upanishad). *** Le Veda (du sanskrit: « vision » ou « connaissance ») est un ensemble de textes qui, selon la tradition, ont été révélés (par l'audition, « Shruti ») aux sages indiens nommés « Rishi ». Cette « connaissance révélée » a été transmise oralement de brahmane à brahmane au sein du védisme, du brahmanisme, et de l'hindouisme, jusqu'à nos jours sur une période indéterminée. ()