Dernière modification le lundi 12 septembre 2016 à 09:36 par Jean-François Pillou. Une cure détox est une cure alimentaire destinée à nettoyer son organisme en éliminant les toxines qui s'y sont accumulées. Il existe un grand nombre de cures détox mais la plupart sont basées sur le même principe: d'une part s'alimenter plus sainement, d'autre part favoriser l'évacuation des toxines. On peut se contenter de boire des jus de légumes et de fruits pendant quelques jours ou privilégier des soupes ou encore éliminer tous les aliments gras et sucrés pendant un certain temps. Généralement, les cures détox apportent une sensation de mieux-être et un certain dynamisme. Régime détox
Le « régime détox » est un régime basé sur le jeûne très tendance actuellement. Jeune et detoxification 2020. Sa théorie repose sur l'idée qu' « on nettoie son corps et qu'on le purifie de toutes ses toxines ». Au cours de ce régime, les aliments solides sont éliminés, l'alimentation se limitant à un simple apport hydrique: seules les liquides types soupes, bouillons, jus, thé ou infusions sont autorisés.
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Un nettoyage en profondeur
Jeûner est inscrit dans notre passé génétique. Le manque occasionnel de nourriture a toujours fait partie intégrante de notre évolution en tant qu'être humain. Au travers des millénaires, l'homme a subi les cycles saisonniers sans avoir un accès constant aux aliments. Jeûner était une réalité pour l'homme préhistorique, puis est devenu l'apanage des classes pauvres dans les périodes plus agricoles et industrialisées. Aujourd'hui, le jeûne a été rayé de la mémoire collective dans les pays industrialisés. Et pourtant, il fait sa réapparition, et en force, dans les cercles scientifiques et de médecine alternative. D'où vient cette renaissance? Jeûner : un nettoyage en profondeur. Que nous apporte t'il exactement? Dans cet article, je vous apporte mes vues sur le sujet, ainsi qu'une introduction sur les avantages du jeûne. Je ne décris pas les méthodes en détail car il y aurait trop à dire. J'espère par contre vous donner l'envie d'explorer le sujet en profondeur, et pourquoi pas d'entreprendre un jeûne afin d'en constater les effets vous même.
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Le jeûne est-il un bon remède pour détoxifier l'organisme et retrouver du tonus? N'est-ce pas dangereux? Rédigé le 03/10/2013, mis à jour
le 20/03/2015
Les réponses avec le Dr Serge Rafal, médecin généraliste, acupuncteur et phytothérapeute, et Jean-Claude Secondé, ostéopathe et phytothérapeute:
"Je pense que l'on mange trop et on mange mal. Faire une journée par semaine une diète avec peut-être plus de légumes, de fruits ou tout simplement une diète hydrique c'est-à-dire en buvant, en laissant reposer le tube digestif… cela ne peut être que positif. Il est plutôt conseillé de faire attention tous les jours à son alimentation et de temps en temps faire un excès car c'est aussi agréable. Mais faire un jeûne de 20, 30 ou 40 jours peut être très violent. " "Le jeûne est à la mode mais pas tant que ça. Jeune et detoxification center. On reprend ce qu'on connaissait déjà depuis des années. On a vu apparaître le jeûne la veille de la chimiothérapie. Beaucoup de travaux disent que le jeûne la veille de la chimiothérapie permettait à celle-ci de mieux se dérouler. "
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Une alimentation saine et équilibrée permet également de reconstituer les réserves basiques de l'organisme et d'assurer la neutralisation des excès d'acide. Si tu ressens des symptômes d'empoisonnement, nous te recommandons de consulter un médecin. Les effets du jeûne intermittent
Une alimentation saine est la base pour pouvoir bien fonctionner tout au long de la journée. Le jeûne, une clé du lâcher-prise. L'un des effets du jeûne intermittent est souvent le changement des habitudes alimentaires, du fait de la période de prise alimentaire réduite. Avec un jeûne, on commence souvent à manger davantage de fruits et légumes. Avec la durée du jeûne assez longue, les repas changent aussi. On prend moins de repas, mais ils sont plus copieux. Les snacks disparaissent et la malbouffe est remplacée par des plats cuisinés avec des aliments de qualité, complets et riches en protéines pour être rassasié plus longtemps. Même s'il n'y a pas d'interdit pendant le jeûne, cela ne fait pas de mal de mettre de côté l'alcool, la nicotine et de réduire sa consommation de viande.
Selon les conseils de votre naturopathe vous aurez choisi le jeûne hydrique ou la monodiète. La monodiète s'approche du jeûne car elle permet, en ne s'alimentant que d'un aliment unique, de mettre le système digestif au repos et d'orienter l'énergie économisée vers l'élimination des toxines. Elle s'adresse principalement aux personnes qui ne veulent pas jeûner mais qui souhaitent mettre leur organisme au repos. C'est un processus plus doux et mieux toléré que le jeûne. Pourquoi réaliser une cure de détoxification et comment procéder ?. La monodiète de pomme permet de soulager la sphère hépatique parfois surmenée par une alimentation riche en gluten et en nourriture industrielle. Il s'agit de consommer des pommes à chaque repas, sous forme de fruits coupés ou de compote maison. La monodiète de riz est très intéressante pour ceux qui ont peur de manquer. Préférez le riz semi-complet au riz blanc. Cette monodiète permet de purifier l'organisme et de le revitaliser. La monodiète de poireaux permet grâce à ses fibres de faciliter le nettoyage intestinal. Le poireau peut se consommer sous forme de soupe grossièrement mixée ou simplement bouillie.
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