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Poulet Beurre De Cacahuète Lait De Coco Et Curry
Notre conseil: servez votre poulet au beurre de cacahuètes et lait de coco sur du riz et parsemez d'éclats de cacahuètes. Quantité par portion: 4 Calories 600 Quantité journalière recommandée Lipides (total) 39 60% Graisses saturées 0 Graisses trans Cholestérol 0 Sodium 0 Glucides (total) 10 3. 3% Fibres alimentaires 0 Sucres Protéines 48 Vitamine A Vitamin C Calcium Fer Le pourcentage des quantités journalières recommandées se base sur un régime de 2 000 kcal. Ces valeurs peuvent varier selon les besoins en calories de chaque personne. Blog adidas Runtastic Julia Denner Julia, diététicienne, encourage les autres à manger sainement et de manière plus équilibrée. Elle adore cuisiner, faire des activités en plein air, du yoga et de la musculation. Consultez tous les articles de Julia Denner »
Poulet Beurre De Cacahuète Lait De Coco
Par Communauté 750g
Un plat gourmand et savoureux! Ingrédients
2 personnes
Préparation
1 Coupez les blancs de poulet en morceaux. Faire macérer avec l'huile d'olive, le sel et poivre, le piment, le gingembre, le combava, la sauce soja et le jus de citron. Réservez au frais pendant 2 heures. 2 Faire colorer le poulet dans le beurre. Réservez. Dans le même fait-tout, faire revenir les oignons émincés dans de l'huile d'olive. 3 Ajoutez la moitié tomate coupée en dès, faire revenir 5 min, puis ajoutez le concentré de tomate et les cacahuètes. Remuez. 4 Versez l'eau et remuez. Rajouter le beurre de cacahuètes et le lait de coco, remuez. Salez, poivrez. 5 Rajoutez le poulet, couvrir et laissez mijoter à feu moyen pendant 15 min. 6 Découvrir et laisser cuire 15 min de plus, en remuant de temps en temps. Faire cuire du riz. 7 Coupez l'autre moitié de la tomate, salez poivrez, ajoutez de l'huile d'olive, un peu de combava et de piment. Commentaires Idées de recettes
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Poulet Beurre De Cacahuète Lait De Coco Hand Cream
4. 5
/ 5
basé sur
3
avis
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Pour éviter que tout le pot de beurre de cacahuète ne soit mangé à la petite cuillère, j'ai décidé d'en utiliser pour une recette. C'est très simple à réaliser et tellement gourmand! Réalisation
Difficulté
Préparation
Cuisson
Repos
Temps Total
Facile
10 mn
40 mn
2 h
2 h 50 mn
1
Coupez les blancs de poulet en morceaux. Faire macérer avec l'huile d'olive, le sel et poivre, le piment, le gingembre, le combava, la sauce soja et le jus de citron. Réservez au frais pendant 2 heures. 2
Faire colorer le poulet dans le beurre. Réservez. Dans le même fait-tout, faire revenir les oignons émincés dans de l'huile d'olive. Ajoutez la moitié tomate coupée en dès, faire revenir 5 min, puis ajoutez le concentré de tomate et les cacahuètes. Remuez. 4
Versez l'eau et remuez. Rajouter le beurre de cacahuètes et le lait de coco, remuez. Salez, poivrez. 5
Rajoutez le poulet, couvrir et laissez mijoter à feu moyen pendant 15 min. Pour finir
Découvrir et laisser cuire 15 min de plus, en remuant de temps en temps.
Poulet Beurre De Cacahuète Lait De Coco Curry
Étape 2 Ajouter le poulet en morceaux, saler, poivrer. Étape 3 Faire sauter jusqu'à ce que le poulet soit cuit à coeur, en tournant de temps en temps, pendant environ 5 minutes. Étape 4 Ajouter les légumes et continuer à cuire pendant 3 minutes. Pendant que le poulet cuit, préparer la sauce: Dans un petit saladier, fouetter ensemble tous les ingrédients nécéssaires pour la sauce. Étape 7 Verser la sauce dans la poêle sur le poulet et les légumes. Amener à ébullition, en tournant de temps en temps. Étape 9 Baisser le feu et faire frémir pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement. Étape 10 Servir avec du riz au lait de coco ou du riz nature. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Curry de poulet aux cacahuetes et lait de coco
Effeuiller la coriandre lavée et séchée sur le plat. Servir dans deux plats distincts. Pour finir
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